Kolagenas 

Kolageno nauda organizmui

Kolageno nauda organizmui yra labai didelė, nes jis yra gausiausias jungiamojo audinio baltymas, sudarantis apie 30% viso organizmo baltymų. Teigiamas kolageno poveikis atsispindi daugelyje organizmo audinių. Pagrindinės priežastys, dėl kurių kolagenas reikalingas žmogaus organizmui:

• • • Puoselėja odos būklę. Palaiko odos stangrumą, elastingumą ir drėgmę. Be to, kolagenas odai padeda ilgiau išsaugoti jaunatvišką išvaizdą, nes jis mažina raukšlių susidarymo tikimybę.

• • • Rūpinasi sąnarių sveikata. Kolagenas yra pagrindinė kremzlių sudedamoji dalis, todėl jis reikšmingai prisideda prie sąnarių lankstumo ir judesių komforto. Kolagenas gali padėti sumažinti diskomforto pojūčius judėjimo metu ir sulėtinti sąnarių susidėvėjimą.

• • • Stiprina kaulus. Kolagenas prisideda ir prie stipresnių kaulų, nes jis padeda išlaikyti jų tvirtumą bei tankį. Šis baltymas taip pat padeda kaulams greičiau atsistatyti, skatina jų atsinaujinimą ir gijimą. Optimalus kolageno kiekis organizme svarbus tiek kaulų atsparumui, tiek jų ilgalaikei sveikatai.

• • • Palaiko raumenų funkciją. Kolagenas prisideda prie tinkamos raumenų struktūros ir spartesnio atsistatymo po fizinio krūvio. Jis padeda išlaikyti raumenų stiprumą, geresnę ištvermę ir kūno mobilumą, todėl maisto papildai su kolagenu ypač naudingi aktyviai sportuojantiems žmonėms.

• • • Pasitarnauja plaukams ir nagams. Pagrindinės priežastis, dėl kurios plaukai ir nagai atrodo stiprūs bei sveiki, yra kolagenas. Kolagenas stiprina plaukų ir nagų struktūrą, padeda sumažinti lūžinėjimą, skatina sveiką augimą. 

Kolageno tipai

Vyrauja skirtingi kolageno tipai. Kiekvieno tipo kolagenas veikia skirtingas organizmo sritis ir atlieka specifines funkcijas. Pagrindiniai kolageno tipai:

• • • I tipo kolagenas – sudaro didžiąją odos, kaulų ir sausgyslių dalį. Šio tipo kolagenas yra atsakingas už odos elastingumą ir jaunatvišką išvaizdą. I tipo kolagenas gali būti naudingas ir nagams.

• • • II tipo kolagenas – randamas kremzlėse. Jis svarbus sąnarių lankstumui ir judėjimo komfortui

• • • III tipo kolagenas – randamas odoje, kraujagyslių sienelėse ir vidaus organuose. 3 tipo kolagenas dažnai derinamas su 1 tipo kolagenu. 

Kolageno formos

Kolagenas gali būti skirtingų formų, kurios lemia jo įsisavinimą ir poveikį organizme. Pagrindinės kolageno formos, naudojamos maisto papilduose, yra hidrolizuotas kolagenas ir II tipo nedenatūruotas kolagenas.

Hidrolizuotas kolagenas (kolageno peptidai)

Hidrolizuotas kolagenas – tai kolageno forma, suskaidyta į mažesnes daleles, vadinamas kolageno peptidais. Dėl smulkaus suskaidymo hidrolizuotas kolagenas pasižymi lengvu ir greitu įsisavinimu organizme. 

Ši kolageno forma veikia kaip mitybinė medžiaga – aprūpina organizmą aminorūgštimis, reikalingomis natūraliai kolageno sintezei. Tokiu būdu nuosekliai palaikoma odos, plaukų ir nagų būklė.

Hidrolizuotas kolagenas padeda palaikyti odos stangrumą ir elastingumą, mažina raukšlių atsiradimo požymius, stiprina plaukus ir nagus. Dėl šios priežasties hidrolizuotas kolagenas dažnai tituluojamas „grožio“ kolagenu, ypač tinkamu žmonėms, kurių pagrindinis tikslas – išsaugoti dailią ir jaunatvišką išvaizdą. 

II tipo nedenatūruotas kolagenas (nesuskaidytas į peptidus) 

II tipo nedenatūruotas kolagenas – tai natūrali, į peptidus nesuskaidyta kolageno forma. Šis kolagenas skiriasi nuo hidrolizuotų kolagenų savo struktūra. Šiuo atveju išlaikoma natūrali kolageno struktūra ir veikimo mechanizmas. 

Organizme nedenatūruotas kolagenas veikia ne kaip mitybinė medžiaga (būdinga hidrolizuotui kolagenui), o kaip specifinė molekulė, kuri siunčia signalą į sąnarių struktūrą, kad stabdytų kremzlės irimą. Tokiu būdu sąnario kremzlė apsaugoma nuo nusidėvėjimo.

II tipo nedenatūruotas kolagenas tinka žmonėms, kurie nori išsaugoti sveiką sąnario struktūrą, jaučia diskomfortą sąnariuose, susiduria su sąnarių traškėjimu ar sąstingiu. 

Į ką atkreipti dėmesį renkantis kolageno papildus?

Jeigu norite pasirinkti kolageno papildus, kurie maksimaliai atitinka individualius organizmo poreikius, verta atkreipti dėmesį į kelis dalykus. Svarbiausi veiksniai, į kuriuos reikėtų susikoncentruoti pasirinkimo metu:

Maisto papildų sudėtyje esantis kolageno tipas

Maisto papildus gali sudaryti skirtingų tipų kolagenas. Kolageno tipą reikia rinktis pagal asmeninius tikslus, kitaip tariant, pagal pagrindines priežastis, dėl kurių papildai vartojami. II tipas labiausiai subalansuotas sąnariams ir raumenims, o I ir III – odai, plaukams ir nagams. 

Maisto papildo vartojimo forma

Kolageno papildai dažnai pateikiami skirtingomis vartojimo formomis. Forma kartais lemia ne tik papildų vartojimo pobūdį, bet ir jų įsisavinimo efektyvumą, todėl į ją atsižvelgti tikrai reikėtų. 

• • • Geriamas kolagenas. Tai skystas kolagenas, kuris pasižymi patogiu vartojimu ir greitu įsisavinimu. Jis gali būti paruoštas tiesioginiam vartojimui arba koncentruotas (skiedžiamas vandeniu ar kitais gėrimais). 

• • • Kapsulės ar tabletės. Kolageno papildai taip pat gali būti vartojami kapsulių arba tablečių pavidalu. Toks papildas užtikrina tikslų kolageno normavimą ir patogų vartojimą, nes jam nereikia papildomų gėrimų. Tai bene geriausias variantas žmonėms, kurie kolageną planuoja vartoti reguliariai.

• • • Kolageno milteliai. Kolagenas milteliais yra patogus variantas, kai papildą norisi vartoti ne atskirai, o kartu su gėrimais ar maistu. Milteliai užtikrina ir lankstesnį vartojimą, nes jų dozę galima patogiai koreguoti. 

Kolageno kilmė

Kolagenas gali būti skirtingos kilmės. Į šį faktorių tikrai reikėtų atsižvelgti, nes nuo kilmės priklauso, kokį poveikį kolagenas suteiks organizmui. 

• • • Jūrinis kolagenas – išgaunamas iš žuvų odos, žvynų ar kaulų, pasižymi lengvesniu įsisavinimu. Jūrinis kolagenas nėra geriausias sprendimas raumenims, sąnariams ir kaulams, tačiau jis puikiai tinka odai, plaukams bei nagams. Dėl jūrinės kilmės šį variantą dažnai renkasi vegetarai.

• • • Gyvulinės kilmės kolagenas – populiariausia ir plačiausiai rinkoje prieinama forma. Šios kilmės kolagenas išgaunamas iš karvių, kiaulių ar vištų odos, kaulų ir kremzlių. Ši forma tinka sąnarių, kaulų ir raumenų sveikatai palaikyti. Kaip ir jūrinis, gyvulinė kilmės kolagenas taip pat puikiai tinka odai, nagams ir plaukams. Be to, jis neturi jūriniam kolagenui būdingo kvapo ir skonio, kuris patinka ne visiems.

Maisto papildų sudėtis

Kolageno papildai gali būti skirtingos sudėties. Tam tikros veikliosios medžiagos puikiai papildo kolageną. Jos gali prisidėti prie produktyvesnės kolageno gamybos arba sustiprinti jo poveikį organizme. Dėl šios priežasties kolagenas dažnai derinamas su kitais komponentais. 

Pavyzdžiui, kolagenas su hialurono rūgštimi dar efektyviau išlaiko odos drėgmę bei elastingumą ir skatina sąnarių lankstumą. Magnis padeda organizmui geriau panaudoti kolageną, palaiko raumenų bei sąnarių funkciją, o, sakykim, Vitaminas C dalyvauja kolageno sintezės procese ir padeda organizmui jį gaminti bei įsisavinti.  

Aukštos kokybės kolagenas sąnariams ir raumenims

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės kolageno papildai, kurie veiksmingai padeda pasirūpinti sąnarių ir raumenų sveikata. Vienas paklausiausių gaminių – maisto papildas „LOTOS PREMIUM Collagen“. Tai išskirtinės kokybės papildai milteliais, praturtinti I ir III tipo kolagenu.

Siekiantiems dar geresnio efekto, rekomenduojama išbandyti tos pačios linijos papildą su vitaminu C – „LOTOS PREMIUM Collagen PLUS“.  Vitaminas C palaiko natūralią kolageno gamybą organizme ir tuo pačiu padeda sumažinti nuovargį. 

Ne mažiau puikus pavyzdys – maisto papildai „MAGNEFlex“. Tai reguliariam vartotojui idealiai pritaikytas papildas kapsulėmis, kurio sudėtį sudaro II tipo nedenatūruoto kolageno, magnio, vitamino C ir D derinys. Šis preparatas padeda puoselėti ne tik kaulų, sąnarių ir raumenų sveikatą, bet ir nervų sistemos būklę.

Nepamirškite, kad kolagenas yra vienas svarbiausių baltymų organizme, nuo kurio priklauso odos, sąnarių, raumenų, kaulų ir kitų audinių sveikata. Tad išsirinkti papildą, kuris padės pasirūpinti, kad organizme visada būtų pakankamas kolageno kiekis, tikrai verta.