Cinkas

Cinko nauda organizmui

Cinkas laikomas vienu vertingiausių mikroelementų, todėl jo nauda organizmui yra milžiniška. Cinkas yra naudingas tiek moterims, tiek vyrams. Cinkas aktualus ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.

Štai kuo cinkas gali būti naudingas: 

Vaikams

• • • Skatina augimą ir vystymąsi;
    • Padeda greičiau gyti žaizdoms;
    • Palaiko imuninę sistemą;
    • Padeda kovoti su infekcijomis;
    • Padeda formuotis skonio ir kvapo pojūčiams;
    • Stiprina kaulus.

Moterims

• • • Palaiko hormonų pusiausvyrą ir menstruacijų ciklą;
    • Prisideda prie odos sveikatos, reguliuoja riebalų liaukų veiklą, padeda spręsti aknės problemas;
    • Stiprina nagus;
    • Prisideda prie sveikesnių, tvirtesnių plaukų;
    • Padeda palaikyti energijos lygį;
    • Stiprina organizmo imuninį atsaką.

Vyrams

• • • Padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje;
    • Palaiko reprodukcinę funkciją;
    • Rūpinasi spermatozoidų sveikata;
    • Palaiko medžiagų apykaitos procesus;
    • Stiprina imunitetą.

Iš kokių maisto šaltinių gaunamas cinkas?

Cinkas gali būti gaunamas tiek iš gyvulinės, tiek iš augalinės kilmės maisto šaltinių.  Efektyviausi cinko šaltiniai:

• • • Gyvūninės kilmės produktai. Cinko gausu mėsoje (ypač jautienoje ir vištienoje), pieno produktuose, žuvyje, kiaušiniuose, tam tikrose jūros gėrybėse (pavyzdžiui, austrėse ar krabuose).

• • • Augalinės kilmės produktai. Cinko galima rasti ankštiniuose augaluose (lęšiuose, pupelėse, avinžirniuose), riešutuose (ypač anakardžiuose ir migdoluose), viso grūdo produktuose, tam tikrų rūšių sėklose (pavyzdžiui, moliūgų ar saulėgrąžų).

Visgi, tokių maisto produktų įtraukimas į valgiaraštį dar negarantuoja, kad organizme tikrai bus pakankamas cinko kiekis. Cinkas yra mineralas, kurio organizmas savarankiškai negamina ir negali kaupti. Tai reiškia, kad jo vartojimas turi būti sistemingas ir reguliarus, todėl geriausias sprendimas – mitybą papildyti cinku praturtintais maisto papildais.

Cinko trūkumo požymiai

Pagrindiniai požymiai, įspėjantys apie cinko trūkumą organizme:

• • • Nusilpusi imuninė sistema, dėl kurios dažniau susiduriama su infekcijomis ir peršalimo ligomis;
    • Lėtas žaizdų gijimas;
    • Suprastėjusi odos būklė;
    • Plaukų slinkimas;
    • Silpni, trupantys ir lūžinėjantys nagai;
    • Nuolatinis nuovargis;
    • Apetito stoka;
    • Hormonų pusiausvyros sutrikimai.

Kap išsirinkti tinkamus cinko papildus? 

Keli dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį norint išsirinkti tinkamus cinko papildus:

1. 1. 1. Cinko forma. Maisto papildus gali sudaryti skirtingų formų cinkas – gliukonatas, citratas, pikolinatas ir kitos. Nuo formos priklauso, kaip gerai organizmas pasisavins cinką. Cinko formos gali būti siejamos ir su konkrečiais poveikiais. Pavyzdžiui, pikolinatas ypač tinka odos sveikatai, o kita cinko forma gali būti naudinga tam tikrai organizmo funkcijai  palaikyti. 
      2. Cinko dozės. Svarbu atkreipti dėmesį ir į papildo sudėtyje esančios cinko dozės dydį. Standartiškai laikoma, kad moterims rekomenduojama suvartoti 8 mg, o vyrams – 11 mg cinko per dieną. Tinkama dozė įprastai pasirenkama pagal amžių, lytį ir asmeninius poreikius. Saugumo dėlei, dėl optimalios dozės rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes per didelis cinko kiekis organizme gali sukelti šalutinį poveikį. 
      3. Papildų forma. Cinko papildai gali būti vartojami skirtingomis formomis. Tai gali būti standartinės tabletės, milteliai, ar, sakykim, liposominės kapsulės. Vartojimo forma gali daryti įtaką ne tik papildų naudojimo patogumui, bet ir cinko įsisavinimo efektyvumui. Pavyzdžiui, liposominius papildus organizmas įsisavina veiksmingiau, nes veiklioji medžiaga yra apsaugota nuo skrandžio rūgšties poveikio ir lengviau pasiekia organizmo ląsteles.
      4. Veikliųjų medžiagų derinys. Kai kurie cinko papildai derinami ir su kitais vitaminais ar mineralais. Tinkamas derinys gali pagerinti cinko įsisavinimą ir suteikti organizmui papildomą naudą. Pavyzdžiui, puiki kombinacija yra cinkas ir vitaminas C, nes abu elementai padeda stiprinti imuninę sistemą, prisideda prie organizmo atsparumo infekcijoms. 

Aukštos kokybės cinko papildai, džiuginantys ypatingu efektyvumu

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje rasite kruopščiai atrinkus cinko papildus, išsiskiriančius ypatingu efektyvumu. Maisto papildai „Lotos Premium Liposomal ZINC“ rekomenduojami siekiantiems maksimaliai gero veikliųjų medžiagų pasisavinimo. Tai greitai įsisavinamas modernios formos papildas, kuris padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, hormonų pusiausvyrą, odos, plaukų ir nagų būklę.

Tuo tarpu maisto papildai „Imunosil Virufix“ idealiai tiks visiems, kurie siekia kompleksinio poveikio. Šį papildą sudaro cinko, vitamino C ir kitų veikliųjų medžiagų derinys, kuris puoselėja imuninę sistemą, padeda sutrumpinti užmigimo laiką, palaiko gerą savijautą ir saugo ląsteles nuo oksidacinio streso.  Kviečiame nedelsti, pasirinkti tinkamą variantą ir įtraukti cinko papildų vartojimą į savo rutiną, nes tai Jūsų organizmui suteiks daug naudos.