Papildai kvėpavimo takams

Kas gali pakenkti kvėpavimo takams?

Kvėpavimo takams gali pakenkti:

• • • Nusilpęs imunitetas. Susilpnėjus imuninei sistemai, kvėpavimo takai tampa mažiau atsparūs išoriniams veiksniams, todėl dažniau pasireiškia infekcijos, dirginimas ar diskomfortas.
    • Virusinės ir bakterinės infekcijos. Peršalimo ligos ir kitos infekcijos kvėpavimo takuose sukelia uždegimą, dėl kurio gali atsirasti kosulys, nosies užgulimas ar dirginimas gerklėje.
      
      
    • Oro tarša ir dulkės. Oro užterštumas ir aplinkoje esančios dulkės dirgina kvėpavimo takus, sukelia padidėjusį jautrumą ir diskomfortą kvėpuojant.
    • Alergenai. Žiedadulkės, pelėsis ar dulkių erkutės gali išprovokuoti dirginimą ir padidėjusį jautrumą kvėpavimo takuose, ypač žmonėms, kurie yra linkę į alergijas.
      
      
    • Rūkymas. Cigaretės ir kiti tabako gaminiai kvėpavimo takams yra ypač kenksmingi, nes jie silpnina jų apsaugines funkcijas ir ilgainiui gali sukelti lėtinius kvėpavimo sutrikimus.

Kas padeda sumažinti kvėpavimo takų ligų riziką?

Kvėpavimo takų ligų riziką galima sumažinti kasdien rūpinantis savo imunitetu ir vengiant žalingų aplinkos dirgiklių. Tinkamą kvėpavimo takų funkciją padeda palaikyti:

• • • Subalansuota mityba. Mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų padeda stiprinti imunitetą, o nusilpęs imunitetas yra viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių susergama kvėpavimo takų ligomis. Siekiant palaikyti stiprų imunitetą ir tinkamas kvėpavimo takų funkcijas, svarbu vartoti maisto šaltinius, kuriuose gausu vitaminų C ir D. Vitaminas C pasitarnauja imuninės sistemos labui, o vitaminas D siejamas su mažesne kvėpavimo takų infekcijų rizika.

• • • Kokybiško poilsio ir fizinio aktyvumo balansas. Tinkamas miego režimas padeda imuninei sistemai atsistatyti ir stiprina organizmo atsparumą, o reguliarus fizinis aktyvumas stiprina bendrą organizmo ištvermę, prisideda prie geresnės sveikatos ir tiesiogiai gerina kvėpavimo sistemos darbo efektyvumą (stiprina kvėpavimo raumenis, didina plaučių tūrį, gerina plaučių ventiliaciją).

• • • Pakankamas skysčių vartojimas. Vanduo padeda palaikyti gleivinių drėgmę, o dėl to kvėpavimo takai efektyviau atsispiria aplinkos dirgikliams ir infekcijoms.

• • • Tinkamas patalpų drėkinimas. Jeigu patalpose vyrauja labai sausas oras, jis sausina gleivinę, todėl kvėpavimo takai tampa jautresni. Net ir žiemos metu vidaus aplinką reikia palaikyti ne sausą, o šiek tiek drėgną, nes tokiu būdu išsaugoma gleivinių drėgmė ir užtikrinamas didesnis kvėpavimo komfortas.

• • • Reguliarus rankų plovimas. Norint Išsaugoti gerą kvėpavimo takų būklę, būtina reguliariai plauti rankas. Tai padeda sumažinti virusų ir bakterijų patekimo į organizmą riziką.

• • • Kvėpavimo takams skirtų papildų vartojimas. Nors įvairūs preparatai dažniau naudojami siekiant sumažinti jau atsiradusius simptomus, tam tikri papildai gali atlikti ir profilaktinę funkciją. Papildų sudėtyje dažnai dominuoja įvairių augalų ekstraktai, eteriniai aliejai, vitaminai ir kitos veikliosios medžiagos, kurios ramina kvėpavimo takus, o neretai turi ir priešuždegiminių savybių. Tai padeda palaikyti ilgalaikį kvėpavimo takų komfortą ir sustiprinti organizmo atsparumą.

Kaip pasirinkti tinkamus papildus kvėpavimo takams?

Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį ieškant kvėpavimo takams skirtų papildų:

Simptomų pobūdis

Renkantis papildus kvėpavimo takams, visų pirma reikėtų atsižvelgti į simptomų pobūdį. Vieni papildai labiau orientuoti į gerklės komfortą ir dirginimo mažinimą, kiti – į kvėpavimo takų ramybę, dar kiti – į organizmo atsparumo stiprinimą. Jei pasireiškia gerklės perštėjimas, naudingi papildai su raminančiomis savybėmis. Jei norite išvengti įkyraus kosulio, rinkitės preparatą, kuris padeda sumažinti dirginimo jausmą, o jei kamuoja nosies užgulimas, ieškokite papildo, kuris gali palengvinti kvėpavimą. Jei problemos susijusios su apatinių (bronchų, plaučių), o ne su viršutinių kvėpavimo takų būkle – rinkitės preparatą, kuris gali suskystinti gleives ir palengvinti atsikosėjimą. 

Papildo vartojimo forma 

Reikėtų atkreipti dėmesį ir į papildo vartojimo formą. Jeigu reikalingas maisto papildas gerklei – geriausias pasirinkimas yra pastilės ir purškalai, nes tokios formos preparatai tiesiogiai veikia sudirgintą vietą. Kosuliui malšinti dažnai pasirenkamas sirupas. Dėl malonaus skonio sirupai puikiai tinka ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Nosies užgulimo ar slogos simptomams lengvinti gali būti naudojami lašai ar inhaliaciniai pieštukai. Kapsulės ir tabletės – standartinis variantas, kuris gali būti pritaikomas skirtingiems poreikiams, priklausomai nuo sudėties.

Papildų sudėtis

Didelę reikšmę turi ir papildų sudėtis. Kvėpavimo takams skirti preparatai dažnai būna papildyti:

• • • Augalų ekstraktais (pavyzdžiui, čiobrelių, šeivamedžių ar gysločių lapų) – ramina gleivinę, padeda užtikrinti kvėpavimo takų komfortą, slopina uždegimus;
    • Natūraliais eteriniais aliejais (pavyzdžiui, eukalipto ar pipirmėtės ) – padeda lengviau kvėpuoti, mažina užgulimo pojūtį;
    • Vitaminu C – padeda organizmui kovoti su infekcijomis, palaiko stiprų imunitetą;
    • Cinku – prisideda prie normalios imuninės sistemos funkcijos ir padeda organizmui palaikyti tinkamą imuninį atsaką;
    • Jūros vandeniu – padeda drėkinti nosies gleivinę, skystina sekretą ir palengvina kvėpavimą pasireiškus nosies užgulimui.
    • Aguonos birulės ekstraktu – padeda raminti sudirgusią gerklę ir švelninti kosulį;
    • Juodųjų serbentų lapais – padeda palaikyti organizmo atsparumą ir kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis;
    • Pušų pumpurų ekstraktu – ramina sudirgusią gerklę ir kvėpavimo takus, lengvina atsikosėjimą.

Maisto papildai kvėpavimo takams ir imunitetui puoselėti

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami skirtingų rūšių maisto papildai, kurie efektyviai padeda kovoti su sutrikusiomis kvėpavimo takų funkcijomis. Nosies lašai „Sinurin“ – veiksminga pagalba susiduriant su sloga, o aliejaus pagrindu pagamintas purškalas „Olefar Duo Oil Spray“ – puikus pasirinkimas gerklės skausmui malšinti.

Jeigu susiduriate su peršalimu arba norite suteikti tinkamą palaikymą imunitetui, tikrai nesuklysite pasirinkę preparatą „SINUNORM Duo“. Šis papildas praturtintas įvairių augalų ekstraktais, cinku ir vitaminu C, todėl jis patikimai puoselėja tiek kvėpavimo takų funkciją, tiek imuninę sistemą. Tad išsirinkite labiausiai individualius poreikius atliepiantį variantą ir pasirūpinkite savo kvėpavimo takų komfortu!