Vitaminas D3

Vitaminas D: skirtingos formos ir jų poveikis organizmui

Vitaminas D gali būti skirtingų formų. Kiekviena vitamino D forma yra biologiškai skirtinga, o tai daro įtaką jos įsisavinimo efektyvumui organizme. 

• • • Vitaminas D2 (erkokalciferolis). Šios formos vitaminą D galima rasti tik tam tikrų rūšių augaluose ir grybuose. Jis atlieka panašią paskirtį kaip ir vitaminas D3. Visgi, dėl kitokios molekulinės struktūros jo veiksmingumas yra mažesnis, nes organizmas jį sunkiau įsisavina.

• • • Vitaminas D3 (cholekalciferolis). Šios formos vitaminas D yra populiariausias. D3 forma organizmui efektyviau suteikia reikiamą vitamino D kiekį, nes jis lengviau pasisavinamas ir ilgiau išlieka kraujyje.

Vitamino D nauda

Nauda, kurią organizmui suteikia vitaminas D:

• • • Kaulų ir dantų sveikatos palaikymas. Vitaminas D skatina kalcio ir fosforo įsisavinimą, o jie yra būtini stipriems kaulams.

• • • Raumenų funkcijos puoselėjimas. Vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją ir prisideda prie fizinės ištvermės.

• • • Imuninės sistemos stiprinimas. Reikiamas vitamino D kiekis organizme padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir kovoti su infekcijomis. 

• • • Geros savijautos palaikymas. Palaikant normalų vitamino D lygį organizme, galima palaikyti ir energijos lygį, pakilią nuotaiką bei bendrą organizmo tonusą.

• • • Širdies ir kraujagyslių sveikatos puoselėjimas. Jeigu organizmas nuosekliai aprūpinamas vitaminu D, tai gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį, širdies ritmą ir bendrą kraujagyslių sistemos funkciją.

Maisto papildas su vitaminu D3: kaip pasirinkti optimalų?

Planuojant vartoti maisto papildą su vitaminu D3, reikėtų atkreipti dėmesį į kelis dalykus. 

Papildų vartojimo forma

Visų pirma – papildų vartojimo forma. Vitaminas D3 gali būti pateiktas skirtingomis formomis – kapsulių, miltelių, lašelių, ar, pavyzdžiui, liposominių vitaminų pavidalu. Dėl unikalios struktūros, liposominiai vitaminai užtikrina lengvesnį ir efektyvesnį veikliųjų medžiagų įsisavinimą organizme.

Standartinės kapsulės puikiai tinka kasdieniam vartojimui ir patogiam normavimui. Tirpus vitaminas milteliais yra patogus sprendimas, jei papildą norisi vartoti kartu su gėrimais ar maistu, o lašeliai – optimalus sprendimas vaikams, nes dozės yra labai mažos ir lengvai nuryjamos.

Jei papildą perkate ne sau, o vaikui, visada jį laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje, kad savarankiškai jis nesuvartotų papildomos dozės. 

Vitamino D3 dozė

Svarbu pasirinkti ir optimalią vitamino D3 dozę. Dozė įprastai nurodoma prie maisto papildų pavadinimo. Pavyzdžiui, jeigu pavadinime nurodoma, kad tai yra vitaminas D3 4000 TV, tai reiškia, kad vienoje preparato dozėje yra 4000 tarptautinių vienetų vitamino D3. 

Standartiškai laikoma, kad suaugusiam žmogui rekomenduojama suvartoti 800 – 2000 TV per parą. Tai reiškia, kad vitaminas D3 2000 TV būtų universalus variantas, subalansuotas daugeliui suaugusių žmonių, nes jis atitinka standartines rekomenduojamas paros normas.

Didesnė dozė paprastai rekomenduojama tik tada, kai šio vitamino trūkumas organizme yra didesnis, sergate ar jį reikia greitai kompensuoti.

Jeigu nežinote, kaip pasirinkti optimalią vitamino D dozę, geriausia pasitarti su šeimos gydytoju ar bent jau vaistininku. Nustatytos rekomenduojamos paros dozės viršyti nereikėtų. Jei vitaminą D3 ilgą laiką vartosite per didelėmis dozėmis, šis vitaminas gali pakenkti inkstams, širdžiai ir virškinimo sistemai.

Aukštos kokybės maisto papildai, kuriuose dominuoja vitaminas D3

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami įvairių rūšių ir formų maisto papildai, kurių sudėtyje dominuoja visiems žmonėms būtinas vitaminas D3. Vienas iš puikių pavyzdžių – maisto papildas „Dr.AD Smart Vitamin D3 2000“. Tai reguliariam vartojimui pritaikytas preparatas, kuris stiprina imuninę sistemą, puoselėja kaulų būklę, padeda palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją bei normalią kalcio koncentraciją kraujyje.

Išskirtinio dėmesio verti ir maisto papildai „LOTOS PREMIUM Liposomal Vitamin D3 4000TV“. Tai stipresnės koncentracijos liposominis vitaminas D3, kuris ne tik padeda puoselėti imunitetą, raumenų funkciją bei kaulų būklę, bet ir užtikrina ypač efektyvų įsisavinimą. Visus papildus sudaro kruopščiai atrinktos, moksliškai pagrįstos sudedamosios dalys, kurių poveikis organizmui yra naudingas ir visiškai saugus. Tad jei į savo sveikatingumo programą dar nespėjote įtraukti maisto papildo su vitaminu D3, kviečiame tai ištaisyti jau dabar.