Kategorija: Kepenims

Produktai kepenų sveikatai ir funkcijoms palaikyti

Kepenys – organizmo „filtras“, atsakingas už toksinų šalinimą, metabolizmo procesus ir daugelį kitų svarbių funkcijų. Tad rūpintis jų sveikata būtina visiems, norintiems išlaikyti bendrą gerą savijautą. Sveikos mitybos, aktyvaus gyvenimo būdo ir tinkamų maisto papildų derinys gali padėti užtikrinti normalią kepenų veiklą.

Kepenų funkcijos, kuriomis rūpinamės kasdien

• Metabolizmas: kepenyse vyksta baltymų, riebalų ir angliavandenių sintezė, būtinai organizmo energijai.
• Detoksikacija: šalinamos kenksmingos medžiagos, patenkančios su maistu ir gėrimais.
• Termoreguliacija: kepenys padeda palaikyti kūno temperatūrą.
• Hormonų ir cukraus reguliavimas: užtikrinama tinkama cholesterolio ir gliukozės pusiausvyra kraujyje.

Naudingos medžiagos kepenų sveikatai

• Cholinas (esminiai fosfolipidai): padeda atkurti kepenų ląsteles, ypač jei diagnozuotas riebalinis kepenų suriebėjimas.
• Silimarinas: mairūno sėklų ekstraktas, padedantis regeneruoti kepenų audinius ir apsaugoti juos nuo žalingų veiksnių.
• Aminorūgštys: būtinos ląstelių regeneracijai, ypač jei kepenų funkcija sutrikusi.
• Artišoko lapų ir kiaulpienių šaknų ekstraktas: palengvina virškinimą ir padeda detoksikuoti organizmą.

Maisto produktai, padedantys išlaikyti sveikas kepenis

Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių ir sveikų riebalų, yra būtina. Naudingi produktai: česnakai, burokėliai, žalioji arbata, avokadai, alyvuogių aliejus, citrusiniai vaisiai.

Kaip apsaugoti kepenis?

• Venkite alkoholio ir rūkymo: šie žalingi įpročiai didina kepenų apkrovą ir gali sukelti jų uždegimą.
• Rūpinkitės cholesterolio lygiu: subalansuota mityba padeda išvengti kepenų suriebėjimo ir užtikrina jų normalų funkcionavimą.
• Atsargiai vartokite vaistus: savavališkas vaistų vartojimas gali apkrauti kepenis. Visuomet pasitarkite su gydytoju.
• Mityba ir fizinis aktyvumas: subalansuotas maistas ir reguliarūs pasivaikščiojimai padeda palaikyti kepenų veiklą.

Kepenų veiklos gerinimo papildai

Maisto papildai, turintys silimarino, cholino ar amino rūgščių, yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia ilgalaikės kepenų sveikatos. Tačiau visada verta pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku dėl tinkamiausių priemonių.

Prisiminkite, kad sveikos kepenys – tai viso organizmo gerovė, todėl rūpintis jomis verta nuolat, o ne tik pajutus pirmuosius sutrikimų simptomus.