Išlikite sveiki ir energingi ilgą laiką. Naudokitės šiais patarimais!
Kiekvienas iš mūsų nori gyventi ilgai ir laimingai. Noras paprastas ir kartu labai sudėtingas, ar ne? Apie tai,
Užklupo sloga? Sužinokite: sloga ar sinusitas?
Atėjus rudeniui ateina ir peršalimo ligų sezonas. Todėl šiandien norime daugiau pakalbėti apie dažną paršalimo ligų „palydovę“ –
Kaip suprasti, kad jūsų organizmas nusilpo? Imkitės priemonių kuo greičiau
Už lango trumpėjant dienoms ir mažėjant saulės šviesos daugelis kalba apie „rudeninę depresiją“ arba tiesiog sezoninę prastą nuotaiką.
Rudeninė sloga ir kosulys: kaip juos įveikti greičiau?
Ateinantis šaltasis metų laikas neišvengiamai žymi ir peršalimo ligų sezono pradžią. Bet ar tikrai rudeninės slogos ir kosulio
Kaip pagerinti pagrindinius širdies rodiklius natūraliomis priemonėmis?
Širdis – svarbiausias organizmo organas, kuris nepriekaištingai dirba visą savo gyvenimą ir aprūpina mūsų organizmą reikiamomis maisto medžiagomis.
Menopauzė ir ją išduodantys ženklai
Kartais menopauzė pristatoma kaip nemalonus, sudėtingas gyvenimo etapas. Tačiau žinant, kas tiksliai vyksta organizme bei kaip galima sau
Pagrindiniai įpročiai rudenį, kurie padės išlikti sveikiems
Sezoninės ligos tokios kaip peršalimas, sloga kartojasi kas metus ir, atrodo, jų išvengti yra neįmanoma. Žinoma, išvengti kontaktų
Kaip geriau pasiruošti mokslo metams po atostogų sezono?
Artėjantys mokslo metai, tai ne tik laukiamiausias (ar nelaukiamiausias) metas studentams, moksleiviams ar darželinukams, bet ir iššūkis jų
Kokie yra pagrindiniai laimės hormonai?
Pasirodo, laimė tėra cheminė formulė. Šiame tekste pasakojame apie tai, kokie hormonai veikia mūsų nuotaiką, ką daryti, kad
Aprūpinkite savo organizmą svarbiausiais vitaminais. TOP vasaros maisto produktai
Vasara, tai ne tik atostogų metas, bet ir laikotarpis, kai pati gamta rūpinasi gera mūsų savijauta ir sveikata.
Stiprinkite savo IMUNITETĄ: patarimai, kurie padės imunitetui sustiprėti greičiau
Žmogus organizmas nuo virusinių infekcijų gana efektyviai geba apsiginti pats. Šį darbą atlieka žmogaus imunitetas. Jis pradeda formuotis
Vargina kosulys? Pasinaudokite šiais patarimais
Peršalimas ir jį lydintis šlapias ar sausas kosulys yra nuolatinis rudens ir žiemos palydovas. Vaikai dažnai suserga pradėję
Kaip sustiprinti širdies veiklą? Efektyvios priemonės padėsiančios pasirūpinti širdies sveikata
Širdis per parą susitraukia apie 100 000 kartų ir išpumpuoja daugiau kaip 7000 litrų kraujo. Ji – vienas svarbiausių
Ko reikia giliam ir kokybiškam miegui?
Visiškam ir subalansuotam miegui reikalingas melatoninas arba vadinamasis miego hormonas. Melatoninas yra biologiškai aktyvi medžiaga, kuri susidaro smegenyse
Laiko sukimas rudenį: kaip palengvinti organizmo adaptaciją?
Paskutinis spalio sekmadienis – diena, kuomet pasukus rodykles viena valanda atgal grįšime prie standartinio – žiemos laiko. Laikas
Mažas melatonino kiekis organizme gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų
Ilgėjant vakarams bei prastėjant orams vis dažniau užsimenama apie medžiagas, kurios galėtų sustiprinti organizmą, pagerinti poilsio kokybę bei
Miegas ir jo kokybė. Kaip ją pagerinti grįžtant į įprastą rudens ritmą?
Vasarai baigiantis po truputį grįžtame į įprastinį gyvenimo ritmą. Nuo rugsėjo mokiniams sugrįžtant į mokyklą savo rytą pradėti
Nemigos gydymas paprastomis ir natūraliomis priemonėmis
Nemiga neigiamai paveikia gyvenimo kokybę, ilgainiui kenkia sveikatai. Tai problema, kurią spręsti yra būtina. Kaip galime sau padėti
Nerimas ir slogios mintys. Kaip prie to prisideda socialiniai tinklai?
Naujosios technologijos į mūsų kasdienybę atnešė daug naujų spalvų ir potyrių. Dabar vos keliais mygtuko paspaudimais galime atsidurti
Rudeninė depresija – kodėl ją jaučiame?
Rudeninė depresija, medikų vadinama sezonine distimija arba sezoniniu afektiniu sutrikimu, yra ilgą laiką besitęsiantis nuotaikos pablogėjimas. Šis sutrikimas
Serotoninas: natūralus būdas būti laimingiems
Norite pagerinti nuotaiką ir netgi užkirsti kelią depresijai? Siekiate sureguliuoti miego režimą, padidinti darbingumą natūraliomis priemonėmis? Norėtumėte palengvinti
Sunku užmigti vasarą? Štai kas gali jums padėti
Vasarą ne tik galime džiaugtis didesniu kiekiu saulės ir šilumos, bet ir įvairiomis pramogomis, kurioms žiemą laiko neskiriame.
Ką daryti, jeigu vaikas susirgo sloga?
Tėvams neįmanoma jaustis ramiai, kai jų vaikas sloguoja, be to, negalėdamas lengvai kvėpuoti vaikas darosi irzlus, jam sunku
Cukrus ir įvairūs saldikliai. Kaip jie veikia mūsų kepenis?
Maistas veikia mūsų organizmo būklę, tai – visiems žinomas faktas. O šiandien norėtume detaliau pakalbėti apie tai, kodėl
Kepenų suriebėjimas – ne tik piktnaudžiaujančiųjų alkoholiu bėda
Suriebėjusios kepenys vargina apie trečdalį planetos gyventojų, o Vakarų Europoje tai yra dažniausia kepenų liga. Nors neretai manoma,
Efektyvūs būdai, padėsiantys atstatyti organizmą po šventinio maratono
Niekam ne paslaptis, kad žiemos šventės neapsieina be gausiai nukrautų stalų. Užkandžiai, pagrindiniai patiekalai, desertai ir gėrimai dažnai
Sveikatai palankūs būdai svorio mažinimui ir jo kontrolei
Sveikatai palankus kūno svoris (KMI nuo 18,5 iki 24,9) užtikrina ne tik norimas kūno formas, tačiau padeda išvengti
Vienas įprotis leisiantis atsikratyti nepageidaujamų kilogramų
Vienas iš populiariausių naujametinių tikslų yra sulieknėti. Išties žmonių norinčių numesti svorį, padailinti figūrą ar tiesiog sveikiau gyventi
Ženklai, išduodantys kepenų ligas
Kepenys – vienas iš svarbiausių mūsų organų. Joms tinkamai nefunkcionuojant, tuoj pat suprastėja visa žmogaus sveikata. Vis dėlto
Kodėl mes miegame ir ką daryti, kai užmigti nepavyksta?
Kovo 21-ąją yra minima Tarptautinė miego diena, tačiau susimąstyti apie miegą ar gerai išsimiegoti reikėtų ne tik šią
Kaip tinkamai pasiruošti miegui?
Miego sutrikimai yra viena dažniausių problemų, varginančių įvairaus amžiaus asmenis – nuo paauglių iki senjorų. Suprastėjusią miego kokybę
Ką daryti kenčiant nuo nemigos?
Miegas – tai laikas, skirtas atstatyti mūsų jėgas, pailsėti ir regeneruotis organizmui. Ne veltui sakoma, kad jis yra
3 veiksmingi būdai įveikti stresą
Stresas neišvengiamai veikia mus visus, nors daugelis esame taip įpratę patirti stresą, kad dažnai jo net nepastebime. Jis
Šlapimo takų infekcija – daugeliui moterų pažįstama problema
Nugaros ar apatinės pilvo dalies maudimas, dažnas noras šlapintis išduoda, kad tikriausiai užklupo nemaloni bėda – šlapimo takų
Skauda gerklę. Kaip sau padėti?
Gerklės skausmas – varginantis simptomas, neleidžiantis pailsėti nei dieną, nei naktį. Jis gali užklupti ne tik žiemą, bet
Pūslelinė – kokie slypi pavojai?
Pūslelinė – kokie slypi pavojai? Pūslelinė, tarsi iš niekur atsirandanti ir po kurio laiko vėl išnykstanti, yra nemaloni
Sveika mityba – raktas į gyvenimą be aukšto cholesterolio
Cholesterolis – kas tai? Cholesterolis yra būtinas komponentas organizmo veikloje, tačiau per dideli jo kiekiai nulemia aterosklerozės formavimąsi.
Paslėptas pavojus – cholesterolis maiste
Žodį cholesterolis esame girdėję kiekvienas, tačiau dažniausiai neigiamame kontekste. Cholesterolis iš tiesų yra būtinas žmogaus organizmui lygiai taip
Pagalba cholesterolio kontrolei – raudonosiomis mielėmis fermentuoti ryžiai
Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje yra plačiai paplitusios, o pagal sergamumą mūsų šalis priklauso aukštos rizikos zonai.
Kava ir širdies sveikata, ką verta žinoti?
Kavos gėrimas, istorikų teigimu, žmonijai žinomas tūkstantį, o gal ir daugiau metų. Pirmieji kavos namai šaltiniuose aprašyti dar
Karantino pasekmės: kova su padidėjusiu cholesterolio kiekiu
Dėl COVID-19 pandemijos paskelbus karantiną per trumpą laiką teko prisitaikyti prie drastiškai pasikeitusių gyvenimo sąlygų. Vis daugiau laiko
Cholesterolis – ne tik vyresnio amžiaus žmonių problema
Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis daugumoje pasaulio šalių. Vienas pagrindinių rizikos veiksnių yra padidėjusi lipidų
Cholesterolio kontrolė – galimybė sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų mastą
Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Lietuvoje sergamumas ir mirtingumas nuo šių ligų yra labai
3 paprasti patarimai kaip pagerinti širdies sveikatą vasaros metu
3 paprasti patarimai kaip pagerinti širdies sveikatą vasaros metu Kraujagyslių ir širdies sveikata yra aktuali visais metų laikas.
Vykstate į kelionę, tačiau vaiką užklupo sloga? Patarimai, kurie padės palengvinti simptomus
Vykstate į kelionę, tačiau vaiką užklupo sloga? Patarimai, kurie padės palengvinti simptomus Vaikų sloga – nemalonus, bet, deja,
Varginanti sloga: kaip greičiau pasveikti?
Varginanti sloga: kaip greičiau pasveikti? Sloga – itin nemalonus simptomas. Dėl jos pasunkėja kvėpavimas, suprastėja gebėjimas jausti kvapus
Varginantis kosulys: kuo skiriasi ir kaip gydyti sausą ir drėgną kosulį?
Varginantis kosulys: kuo skiriasi ir kaip gydyti sausą ir drėgną kosulį? Kosulys yra vienas iš pagrindinių peršalimo ligų
Sausas kosulys: kodėl jis atsiranda ir kaip su juo kovoti?
Sausas kosulys: kodėl jis atsiranda ir kaip su juo kovoti? Sausas kosulys – ne itin sunki būklė, tačiau
Sausas kosulys – kaip sau padėti?
Kodėl mes kosime? Kosulys yra organizmo apsauginis refleksas, kurio dėka iš kvėpavimo takų pašalinamos medžiagos, kurios juos dirgina
Peršalimas vasarą. Ką daryti, kad greičiau pasveiktumėte?
Peršalimas vasarą. Ką daryti, kad greičiau pasveiktumėte? Peršalimas dažniausiai asocijuojasi su lietingais orais rudenį ir šaltomis žiemomis. Tačiau
Paprastas gerklės skausmas ar angina: kada reikia susirūpinti?
Šiltuoju sezonu ypač aktuali sveikatos problema – perštinti gerklė. Jos atsiradimui palankias sąlygas sudaro karštą dieną maloniai vėsinantys
Kosulys – natūrali organizmo reakcija
Kosulys – natūrali organizmo reakcija Beveik kiekvienas iš mūsų daugybę kartų yra patyręs kosulį. Kosulys yra svarbus įgimtas
Sudirgusi oda – dažnas nusiskundimas ne tik vasarą
Sudirgusi oda – dažnas nusiskundimas ne tik vasarą Sudirgusi oda ne tik atrodo ne taip gražiai, tačiau tampa
Stiprus imunitetas. Kokia jo paslaptis?
Stiprus imunitetas. Kokia jo paslaptis? Internete esti daugybė patarimų kaip peršalimo sezono metu stiprinti imunitetą. Didelę dalį šių
Sezoninė alergija. Paprasti patarimai padėsiantys ją įveikti greičiau
Sezoninė alergija. Paprasti patarimai padėsiantys ją įveikti greičiau Jei esate susidūręs su sezonine alergija, tuomet žinote, kad pavasarinė
Natūralios medžiagos, efektyviausios kovoje prieš virusus
Natūralios medžiagos, efektyviausios kovoje prieš virusus Jeigu ėmė kartotis peršalimas ar pradėjo „lipti“ kitokios virusinės ligos, tai yra
Koks imuniteto vaidmuo kovoje prieš virusus?
Koks imuniteto vaidmuo kovoje prieš virusus? Kartais žmonės tikisi, kad vien valgydami česnakus apsisaugos nuo užkrečiamų ligų, ar
Kaip įveikti šlapimo pūslės uždegimą greičiau? 3 paprasti patarimai
Kaip įveikti šlapimo pūslės uždegimą greičiau? 3 paprasti patarimai Cistitas arba šlapimo pūslės uždegimas – nemalonus susirgimas, su
Imuniteto stiprinimas: efektyvios priemonės, padedančios apsisaugoti nuo virusinių infekcijų
Imuniteto stiprinimas: efektyvios priemonės, padedančios apsisaugoti nuo virusinių infekcijų Rudenėjant atvėsus orams bei vis dažniau skalaujant lietui, pastebimai