Triptofanas

Kodėl triptofanas naudingas organizmui?

Esminė priežastis, dėl kurios organizmui yra naudingas triptofanas – serotonino ir melatonino gamybos palaikymas. Dėl šios priežasties jis gali prisidėti emocinės gerovės, kokybiško poilsio bei normalios nervų sistemos veiklos. Keli pavyzdžiai, kaip ši aminorūgštis pasitarnauja organizmo labui:

• • • Padeda palaikyti gerą nuotaiką ir gali pagerinti emocinę savijautą;
    • Puoselėja emocinę pusiausvyrą ir padeda išvengti nuotaikų kaitos;
    • Skatina ramybės pojūtį, padeda lengviau atsipalaiduoti;
    • Padeda palaikyti kokybišką miegą, prisideda prie normalaus miego režimo;
    • Gali padėti lengviau užmigti;
    • Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą;
    • Gali padėti sumažinti emocinę įtampą ir stresą;
    • Padeda palaikyti energijos balansą, mažinti nuovargio pojūtį.

Kada tikslingas triptofano papildų vartojimas?

Triptofano papildų vartojimas gali būti tikslingas dėl įvairių aplinkybių. Pagrindinės priežastys, dėl kurių dažniausiai rekomenduojama vartoti tokius papildus:

• • • Stresas ir emocinė įtampa – triptofanas dalyvauja serotonino gamyboje, o ji svarbi emocinei pusiausvyrai;

• • • Suprastėjusi miego kokybė – papildas su triptofanu skatina atsipalaidavimą, todėl gali pagerinti poilsio kokybę ir sumažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę;

• • • Intensyvus gyvenimo tempas ir nuovargis – triptofanu praturtinti papildai padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir psichologinę funkciją;

• • • Menopauzės metu – hormonų pokyčiai gali sukelti nuotaikų svyravimus, neigiamai paveikti miegą ir emocinę savijautą, o tokių papildų vartojimas gali prisidėti prie nuotaikų kaitos ir kitų menopauzei būdingų požymių mažinimo. 

• • • Emociniai svyravimai – triptofanu praturtinti papildai reguliuoja nuotaiką, padeda palaikyti emocinę būklę ir miego kokybę, o emocinio nestabilumo laikotarpiais tai yra labai svarbu. 

Triptofano papildai: kaip pasirinkti optimalius?

Jeigu ieškote maisto papildo su triptofanu, pasirinkimo metu reikėtų susikoncentruoti į kelis dalykus:

• • • Triptofano dozė. Triptofano kiekis kiekviename papilde gali būti skirtingas, todėl svarbu pasirinkti tinkamą dozę. Rekomenduojamos dozės gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių. Standartiškai laikoma, kad suaugusiems žmonėms, kurie nesusiduria su rimtesniais sutrikimais, o tiesiog nori palaikyti emocinę pusiausvyrą ir miego kokybę, per parą rekomenduojama suvartoti nuo 250 iki 500 mg triptofano. Streso, sutrikusio miego ar įtampos laikotarpiais dozės gali būti didesnės – 500–1000 mg. Jeigu dvejojate dėl tinkamos dozės – geriau pasitarkite su gydytoju arba vaistinėse dirbančiu personalu.

• • • Papildo vartojimo forma. Papildai gali būti kapsulių, tablečių ar, sakykim, miltelių pavidalu. Svarbu pasirinkti patogiausią vartojimo formą kasdieniam naudojimui. Miltelius dažnai renkasi vartotojai, kurie papildus mėgsta maišyti į gėrimus ar maistą. Kapsulės užtikrina patogų vartojimą bet kokioje aplinkoje ir tiksliai normuotas veikliųjų medžiagų dozes.

• • • Papildo sudėtis. Jeigu ši aminorūgštis derinama su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, ašvaganda ar magniu, papildas gali suteikti dar geresnį efektą, todėl pasirinkimo metu reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, kokios yra kitos sudedamosios dalys. Aukštos kokybės papildas turi būti pakankami natūralus. Rinkitės kuo švaresnę sudėtį – be nereikalingų dažiklių, pridėtinių cukrų, laktozės, glitimo, GMO, perteklinių konservantų ar pesticidų likučių. Jei laikomasi veganiškos mitybos principų, verta įsitikinti, kad papildas yra pritaikytas veganams – neturi gyvūninės kilmės ingredientų, pavyzdžiui, želatinos.

Maisto papildai su triptofanu miego kokybei puoselėti

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės maisto papildai su triptofanu bei kitomis vertingoms medžiagomis, kurios pasitarnauja tiek miego kokybės, tiek emocinės gerovės labui. Vienas populiariausių variantų – maisto papildas „LOTOS PREMIUM Tryptophan Forte“.

Tai ypač veiksmingas preparatas, kurio sudėtyje dominuoja L-triptofanas ir ašvaganda. L-triptofanas padeda palaikyti gerą emocinę savijautą, atsipalaidavimą ir kokybišką miegą, o ašvaganda papildomai prisideda prie normalios energijos apykaitos, protinės ir pažinimo funkcijos bei širdies ir kraujagyslių sveikatos. Šio papildo gamybai naudojamos ir riebalų rūgščių magnio druskos, kurios padeda užtikrinti ypač tolygų veikliųjų medžiagų pasiskirstymą kiekvienoje kapsulėje.

Siūlome nieko nelaukti ir jau dabar internetu įsigyti papildą, kuris padės įžvelgti teigiamus pokyčius ir poilsio kokybėje, ir emocinėje savijautoje.