Vienas iš populiariausių naujametinių tikslų yra sulieknėti. Išties žmonių norinčių numesti svorį, padailinti figūrą ar tiesiog sveikiau gyventi yra begalės, tačiau nemaža dalis jų neturi aiškaus plano, kaip tai padaryti, nori greito rezultato, bet nežino, nuo ko pradėti. Tokie pokyčiai reikalauja daug pastangų, o vien galvojimas apie svorio metimą kelia milžinišką galvos skausmą. Dėl to tie, kurie taip ilgai bei užtikrintai metų pradžioje svajojo apie mažesnius svarstyklių rodmenis, savo rezoliucijas palieka tik galvose. Deja siekiant padailinti figūrą nėra jokio kito kelio, kaip tik gyvensenos pokyčiai.

Sveikatai palankus kūno svoris (KMI nuo 18,5 iki 24,9) užtikrina ne tik norimas kūno formas, tačiau padeda išvengti daugelio sveikatos sutrikimų. Antsvoris (KMI 25,0-29,9) ir nutukimas (KMI >30,0 ) yra svarbūs rizikos faktoriai, nulemiantys tokių ligų, kaip metabolinio sindromo, antro tipo cukrinio diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymą. Įvairiuose interneto puslapiuose bei socialinėje medijoje yra paplitusios įvairios dietos bei lieknėjimo priemonės, žadančios greitus rezultatus. Tačiau šios dietos neretai remiasi badavimu, kuris alina organizmą, o jomis pasiekti rezultatai yra trumpalaikiai.

Pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie vaikų antsvorį kaip augančią problemą. Europos statistika byloja – kas 5 vaikas turi antsvorio. Ši statistika rodo Europos Sąjungos gyventojų netinkamos mitybos bei fizinio aktyvumo įpročius, atsispindinčius ir vaikų kūno masės indekso (KMI) rodiklio augime. Lietuvos higienos instituto duomenimis 2020-2021 metais Lietuvoje 2-18+ m. amžių grupėje 14,8 % vaikų turėjo antsvorio, o dar 6,9 % buvo nutukę.

Niekam ne paslaptis, kad žiemos šventės neapsieina be gausiai nukrautų stalų. Užkandžiai, pagrindiniai patiekalai, desertai ir gėrimai dažnai neatitinka sveikos mitybos taisyklių, tad po Kalėdų maratono ne tik jaučiamas papildomų kilogramų prieaugis, bet ir suprastėjusi bendra savijauta. Siekiant atsikratyti sunkumo jausmo bei padėti savo žarnynui atsigauti po patirto maisto kiekio šoko, rekomenduojama detoksikacija, susidedanti iš keleto dalių. Tad kokios jos?