Žarnyno spazmai – vienas iš dažniausiai pasitaikančių nusiskundimų ir apsilankymų pirminėje sveikatos priežiūros įstaigoje priežasčių. Šis pojūtis yra paveikęs beveik kiekvieną asmenį kartą per jo gyvenimą nepriklausomai nuo amžiaus, lyties bei socialinės aplinkos.
Dažniausia žarnyno spazmų priežastis – dujos. Joms susikaupus žarnynas bando dujas išstumti žarnos lygiųjų raumenų pagalba. Spazmas – tai yra būtent šių raumenų mėšlungis, sukeliantis aštrų duriantį skausmą. Iš žarnyno pasišalinus dujoms, šis pojūtis greit atlėgsta ir rimtesnio pavojaus nekelia. Tačiau dažnai besikartojant pilvo spazmams vertėtų nustatyti jų priežastį.
Maistas
Jei pilvo skausmas jums pasireiškia dažniau po valgio, vertėtų peržiūrėti savo mitybos racioną ir nustatyti, kad galimai sukėlė spazmus. Esant pilvo skausmams, dažniausiai rekomenduojama sumažinti tam tikrų maisto produktų vartojimą kiekius: kopūstų, brokolių, ankštinių daržovių, obuolių, raugintų produktų. Kai kuriais atvejais pilvo pūtimą gali sukelti miltiniai produktai bei saldumynai ar tam tikrų maisto medžiagų netoleravimas, kaip laktozės ar glitimo. Taip pat siekiant išvengti šios būklės, svarbu nepersivalgyti bei tarp valgymų daryti pakankamas pertrauktas, jog prieš tai vartotas maistas spėtų būti suvirškintas.
Dirgliosios žarnos sindromas
Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) – tai lėtinis sutrikimas, pasireiškiantis žarnyno motorikos pakitimu, pilvo skausmais, nereguliariu, skirtingos konsistencijos tuštinimusi. Kas tiksliai sukelia šią ligą nėra žinoma, tačiau jos paūmėjimui įtakos turi patiriamas stresas, nervingumas, nervinė įtampa. DŽS įtakos turi ir netinkama mityba – per mažas suvartojamų skaidulų kiekis, pieno produktai, ankštiniai augalai bei kofeinas, gali sustiprinti simptomus.
Kitos priežastys
Esant ypač intensyviems, ilgai besitęsiantiems žarnyno spazmams, galima įtarti virusinę žarnyno infekciją, akmens tulžies akmenligę (jei skausmas lokalizuotas dešinėje pašonėje), uždegiminės žarnyno ligas bei kitus susirgimus.
Kaip slopinti žarnyno spazmus?
Viena efektyviausių priemonių, padedančiu numalšinti spazmuojantį žarnyną, yra mėtos. Jos geba atpalaiduoti žarnyną dengiančius lygiuosius raumenis bei mažinti mėšlungišką jų spazmą. Mėtų ekstraktui taip pat būdingas priešuždegiminis bei analgetinis veikimas, todėl jos efektyviai slopina pilvo skausmą. Mėtų veikimas mažinant DŽS simptomus yra įrodytas moksliniais tyrimais. Kita natūrali priemonė, kovojanti su pilvo spazmais – pankoliai. Šių augalų eterinis aliejus padeda žarnynui išstumti susikaupusias dujas ir taip panaikinti spazmų priežastį. Kartu vartojamas mėtos ekstraktas bei pankolio eterinis aliejus padeda mažinti tiek pilvo skausmo priežastį, tiek jo pasekmes.
Jei norite sužinoti daugiau apie šių medžiagų veikimą, spauskite čia.