Kovo 21-ąją yra minima Tarptautinė miego diena, tačiau susimąstyti apie miegą ar gerai išsimiegoti reikėtų ne tik šią dieną, bet ir visas likusias metų dienas. Miegas – vienas iš 3 svarbiausių žmogaus fizinės sveikatos komponentų, be subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo. Todėl šiame straipsnyje norime papasakoti apie miego svarbą, hormonus, atsakingus už ramų miegą, tokius kaip melatoninas, bei paneigti mitą, kad 8 valandų miegas – būtinas visiems.