PMS papildai

PMS laikotarpiu moters organizme vyksta natūralūs hormonų svyravimai, kurie gali turėti įtakos tiek emocinei, tiek fizinei savijautai. Šiuo laikotarpiu moterys dažnai susiduria su nuotaikų kaita, nuovargio pojūčiu, pilvo pūtimu ir kitais nemaloniais simptomais. Tokiais atvejais vertingu pasirinkimu gali tapti PMS laikotarpiui subalansuoti maisto papildai. Jie padeda palengvinti PMS simptomus, išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir puoselėti geresnę savijautą visais menstruacinio ciklo etapais.

Kategorija
  • Papildai PMS simptomams
Kaina
    Filter
    Show sidebar
    No products were found matching your selection.

    Nauda, kurią suteikia PMS laikotarpiui skirti papildai

    PMS laikotarpiui skirti papildai gali suteikti daug naudos, ypač moterims, prieš menstruacijas patiriančioms ryškesnius simptomus. Štai kuo jie gali būti naudingi:

        • Padeda mažinti dirglumą ir nervinį jautrumą;
        • Palaiko emocinę pusiausvyrą ir padeda reguliuoti nuotaikų svyravimus;
        • Padeda mažinti nuovargį ir pavargimo jausmą;
        • Padeda pagerinti miego kokybę 
        • Pasitarnauja normaliai psichologinei funkcijai;
        • Padeda sušvelninti raumenų įtampą ir spazmus pilvo apačioje;
        • Mažina diskomfortą pilvo srityje (pilvo pūtimą, skysčių susilaikymą);
        • Gali pagerinti bendrą savijautą menstruacinio ciklo metu.

    Maisto papildas PMS simptomų mažinimui: svarbiausios medžiagos

    PMS papildų sudėtyje dažniausiai naudojamos tam tikros veikliosios medžiagos, kurios padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, emocinę pusiausvyrą ir bendrą savijautą priešmenstruacinio laikotarpio metu. PMS simptomams mažinti efektyviai pasitarnauja:

        • Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos ir raumenų funkciją, prisideda prie įtampos ir nuovargio mažinimo. Magnio vartojimas naudingas ne tik priešmenstruaciniu laikotarpiu, bet ir menstruacijų metu, nes jis gali padėti sumažinti gimdos spazmus ir pilvo pūtimą.
        • Vitaminas E. Padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir prisideda prie bendros organizmo apsaugos. PMS laikotarpiu ir mėnesinių metu jis gali prisidėti prie geresnės savijautos bei diskomforto mažinimo.
        • Kalcis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Gali prisidėti prie nuotaikų svyravimų bei nuovargio mažinimo PMS laikotarpiu ir menstruacijoms baigiantis. 
        • Vitaminas D. Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo gerovę. Vitaminas D3 taip pat padeda pasirūpinti, kad priešmenstruaciniu laikotarpiu emocinis disbalansas būtų kuo mažesnis. 
        • Tikrųjų skaistminių ekstraktas. Dažnai į papildus įtraukiamas ingredientas, kuris PMS laikotarpiu daro ypač teigiamą poveikį. Jis puoselėja hormoninę pusiausvyrą ir padeda pasirūpinti, kad priešmenstruacinis sindromas būtų įveikiamas lengviau bei komfortabiliau.
        • Vaistinės agurklės žolės ekstraktas. Dažnai vartojamas moterų savijautai palaikyti ciklo metu, nes siejamas su komforto palaikymu.
        • Cinkas. Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir saugo ląsteles nuo oksidacinio streso. PMS laikotarpiu gali prisidėti prie geresnės savijautos ir normalaus energijos lygio palaikymo.
        • B grupės vitaminai (ypač B6). Reguliuoja hormonų aktyvumą ir pasitarnauja normaliai hormonų pusiausvyrai. Vitaminas B6 taip pat padeda palaikyti normalią psichologinę būseną. 

    PMS papildai – hormonų pusiausvyrai ir gerai savijautai 

    Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami įvairūs maisto papildai, kurie gali tapti vertingu pasirinkimu tiek prieš menstruacinį ciklą, tiek jo metu. Vienas iš pavyzdžių – maisto papildas  „Calm-PMS“. Tai aukštos kokybės preparatas, papildytas magniu, vitaminu E ir įvairiais augaliniais ekstraktais, kurie slopina nuovargį, palaiko normalią raumenų bei psichologinę funkciją ir puoselėja geresnę savijautą priešmenstruaciniu laikotarpiu. Šio preparato kapsulės praturtintos tik augalinės kilmės ingredientais, todėl jis tinka ir veganams. Siūlome ir kitus variantus, kurie pasižymi ne mažiau puikiu poveikiu. Tad jeigu norite lengiau įveikti fizinius ir emocinius iššūkius, būdingus PMS laikotarpiui – belieka išsirinkti!

    DUK apie PMS papildus

    Kas yra PMS?

    PMS, arba priešmenstruacinis sindromas, yra fizinių ir emocinių simptomų visuma, pasireiškianti prieš menstruacijas. Pagrindiniai PMS požymiai yra nuotaikų kaita, dirglumas, krūtų jautrumas ir pilvo apačios diskomfortas, tačiau jų gali būti ir kitokių.

    Dažniausi simptomai, kuriuos sukelia priešmenstruacinis sindromas yra svyruojanti nuotaika, dirglumas, padidėjęs jautrumas ir emocinis nestabilumas. Taip pat dažnai pasireiškia nuovargis, pilvo pūtimas, skysčių susilaikymas, krūtų jautrumas ir miego sutrikimai. Kai kurioms moterims gali atsirasti ir fizinis diskomfortas, pavyzdžiui, maudimas ar spazmai pilvo apačioje.

    PMS maisto papildų vartojimą rekomenduojama pradėti likus maždaug 7–14 dienų iki menstruacijų. Per tokį laikotarpį organizmas sugeba pasisavinti veikliąsias medžiagas ir geriau pasiruošti hormoniniams pokyčiams. Kai kuriais atvejais juos galima vartoti ir viso ciklo metu, jei taip nurodo gamintojas.

    Taip, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali palengvinti PMS simptomus. Geriausias natūralus metodas – reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miegas, streso mažinimas ir subalansuota mityba. Į mitybą rekomenduojama įtraukti kuo daugiau daržovių ir vaisių. Cukraus, kofeino ir labai perdirbto maisto kiekį reikėtų riboti, nes tai situaciją gali pabloginti.

    Renkantis maisto papildus PMS laikotarpiui, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį ir veikliąsias medžiagas. Dažniausiai rekomenduojami preparatai, kuriuose yra magnio ir įvairių augalinių ekstraktų. Naudinga, jei jie praturtinti ir vitaminu B6. Visgi, svarbu atsižvelgti į asmeninius simptomus, nes vienoms labiau gali reikėtų emocinės savijautos palaikymo, o kitoms – fizinio diskomforto mažinimo.

    Taip, PMS papildai gali apsaugoti nuo nuotaikos svyravimo. Juose dažnai naudojami tokie ingredientai kaip B grupės vitaminai, magnis ar vitaminas D, o jie padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją ir efektyviai prisideda prie emocinės pusiausvyros palaikymo.

    Prieš menstruacijas nuotaika keičiasi dėl natūralių hormonų svyravimų. Estrogeno ir progesterono pokyčiai gali paveikti nervų sistemą, emocinį jautrumą, miego kokybę ir bendrą psichologinę savijautą.

    PMS laikotarpiu svarbiausios medžiagos yra magnis, vitaminas B6, kalcis, vitaminas D, vitaminas E, cinkas ir augaliniai ekstraktai, pavyzdžiui, tikrųjų skaistminių ar vaistinės agurklės ekstraktai. Šios medžiagos padeda palaikyti nervų sistemą, hormonų aktyvumą, raumenų funkciją ir emocinę pusiausvyrą.

    Taip, PMS papildai gali padėti pagerinti miego kokybę, jei jų sudėtyje yra magnio, B grupės vitaminų ar kitų nervų sistemą palaikančių medžiagų. Geresnė emocinė pusiausvyra ir mažesnė raumenų įtampa dažnai padeda lengviau atsipalaiduoti vakare.

    Taip, PMS papildai gali tikti veganėms, jei jų sudėtyje nėra gyvūninės kilmės ingredientų. Renkantis produktą reikia patikrinti kapsulės sudėtį, pagalbines medžiagas ir gamintojo pateiktą ženklinimą.

    Ne, PMS papildai dažniausiai yra gerai toleruojami ir šalutinio poveikio nesukelia, jei jie vartojami pagal gamintojo rekomendacijas. Visgi jautresnėms moterims kai kurios sudedamosios dalys gali sukelti virškinimo diskomfortą, alerginę reakciją ar individualų papildo netoleravimą.

    Taip, PMS papildus su kontraceptikais galima vartoti, tačiau tik įvertinus jų sudėtį. Jei papilde yra hormonų pusiausvyrą veikiančių augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, tikrųjų skaistminių, dėl vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

    Į gydytoją reikėtų kreiptis tada, kai PMS simptomai yra labai stiprūs, kartojasi kiekvieną ciklą, trukdo darbui, miegui, santykiams ar kasdieniam gyvenimui. Stiprus skausmas, labai gausios menstruacijos, ypač ryški nuotaikų kaita ar depresyvios mintys jau nėra įprastas diskomfortas, todėl tokius požymius turėtų įvertinti specialistas.