Papildai gliukozės kontrolei

Kodėl gliukozės kontrolė yra svarbi?

Gliukozė yra pagrindinis energijos šaltinis žmogaus organizme, todėl jos kontrolė yra labai svarbi. Palaikyti optimalų gliukozės lygį kraujyje svarbu, nes jis: 

• • • Padeda palaikyti tolygią energiją ir produktyvumą visos dienos metu;
    • Sumažina energijos lygio kritimo riziką ir padeda išvengti netikėtų nuovargio „bangų“;
    • Padeda palaikyti normalų apetitą, išvengti persivalgymo ar nenumaldomo alkio jausmo;
    • Padeda palaikyti koncentraciją ir protinį darbingumą;
    • Prisideda prie bendros organizmo pusiausvyros ir puoselėja gerą kasdienę savijautą. 

Mitybos įpročiai, kurie pasitarnauja cukraus kontrolei

Mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje. Tinkami mitybos įpročiai gali padėti išvengti staigių gliukozės šuolių ir palaikyti tolygią energiją visos dienos metu.

Mitybos įpročiai, kurie efektyviai padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje:

• • • Lėtai įsisavinamų angliavandenių vartojimas. Pilno grūdo avižos, rudieji ryžiai, pilno grūdo duona ir kiti lėtai įsisavinami angliavandeniai į kraują gliukozę išskiria palaipsniui, o dėl to galima išvengti gliukozės svyravimų ir palaikyti stabilesnę energiją. 
    • Produktų, kurie sukelia staigius cukraus šuolius, vengimas. Mažinti saldumynų, saldžių gėrimų, baltų miltų ir stipriai perdirbtų produktų vartojimą, nes jie greitai kelia gliukozės kiekį kraujyje ir gali sukelti staigius energijos svyravimus.
    • Skaidulų vartojimas. Daržovės, vaisiai, sėklos, pilno grūdo produktai ir kiti skaidulų šaltiniai lėtina gliukozės pasisavinimą. Dėl to užtikrinama geresnė savijauta po valgio, ilgesnis sotumo jausmas ir stabilesnė energija visos dienos metu.
    • Angliavandenių derinimas su baltymais ir riebalais. Dėl tokio derinio sulėtėja virškinimas ir gliukozės pasisavinimo greitis, todėl palaikomas ilgalaikis sotumo jausmas ir stabilesnis energijos lygis. 
    • Reguliarus valgymas. Maistas yra būtinas energijai gauti, todėl svarbu valgyti reguliariai, nes ilgos pertraukos tarp valgymų gali sukelti energijos stoką ir gliukozės svyravimus. 
    • Pakankamas vandens vartojimas. Tinkamas skysčių kiekis svarbus normaliai medžiagų apykaitai, bendram organizmo balansui ir gerai kasdienei savijautai. Vanduo pasitarnauja ir normaliam cukraus kiekiui kraujyje, nes jis padeda palaikyti tinkamą kraujo tūrį.

Maisto papildas gliukozės kontrolei: kaip pasirinkti optimalų?

Keli dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis gliukozės kontrolei skirtą maisto papildą:

Papildo sudėtis

Jeigu ieškote papildų naudingų gliukozės kontrolei, pirmas ir pagrindinis dalykas į kurį reikėtų atsižvelgti pasirinkimo metu – preparato sudėtis. Tokių papildų sudėtyje dažnai naudojami keli komponentai, kurie padeda užtikrinti tokios paskirties papildo veiksmingumą ir patikimumą:

• • • Cinamono žievės ekstraktas. Cinamonas siejamas su angliavandenių apykaitos palaikymu. Cinamono žievės ekstraktas gali padėti palaikyti normalią gliukozės koncentraciją iš karto pavalgius ir prisidėti prie stabilesnio energijos lygio dienos eigoje. 
    • Chromo pikolinatas (chromas). Gliukozės kontrolei chromas yra ypač naudingas, nes jis padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gali sumažinti potraukį saldumynams. 
    • Inulinas. Tirpios skaidulos, kurios lėtina angliavandenių pasisavinimą, gerina virškinimą, užtikrina ilgesnį sotumo jausmą ir padeda pasirūpinti, kad gliukozės kiekis kraujyje kiltų lėčiau bei tolygiau. 
    • Berberinas (akuotuotųjų raugerškių ekstraktas). Augalinės kilmės veiklioji medžiaga, kuri padeda organizmui tvarkingiau apdoroti cukrų ir prisideda prie energijos apykaitos palaikymo.
    • Avižų beta gliukanai. Tirpios skaidulos, kurios žarnyne sudaro klampią masę ir taip lėtina angliavandenių pasisavinimą. Jos gali padėti sumažinti staigius cukraus šuolius po valgio, prisidėti prie stabilesnės energijos ir ilgesnio sotumo jausmo palaikymo.
    • Vitaminai B6 ir B12. Atlieka netiesioginį, bet svarbų vaidmenį gliukozės apykaitoje. Tiek vitaminas B6, tiek vitaminas B12 padeda palaikyti normalią raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Tokiu būdu užtikrinamas tinkamas deguonies pernešimas, dėl kurio ląstelės efektyviau panaudoja gliukozę energijos gamybai.

Tokių papildų sudėtyje gali būti ir kitų ingredientų. Į jų sudėtį neretai įtraukiamas ir vaistinių ožragių sėklų ekstraktas, alfa lipoinė rūgštis ar kiti komponentai, padedantys palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje. Papildo sudėtį reikėtų rinktis pagal siekiamą poveikį ir asmeninius tikslus. 

Papildo vartojimo forma

Gali skirtis ir papildo vartojimo forma. Dėl paprasto vartojimo ir tiksliai normuotų dozių bene dažniausiai pasirenkamas kapsulių variantas. Įprastai suaugusiesiems rekomenduojama vartoti 1 kapsulę per dieną, užgeriant stikline vandens. Jeigu kapsulių vartoti nesinori, galima rinktis alternatyvas, pavyzdžiui, miltelius. Miltelius galima įmaišyti į vandenį, sultis ar jogurtą ir vartoti prieš valgį arba po jo, priklausomai nuo gamintojo rekomendacijų.

Aukštos kokybės maisto papildai, užtikrinantys efektyvią gliukozės kontrolę

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami išskirtinai kokybiški maisto papildai, kurie efektyviai prisideda prie gliukozės kontrolės ir ne tik. Vienas populiariausių variantų – maisto papildas „AteroLip D”. Šis preparatas sudarytas iš cinamono, chromo, niacino, magnio, B grupės vitaminų ir kitų kruopščiai atrinktų ingredientų. Tai inovatyvi daugiafunkcinė formulė, kuri pasitarnauja ne tik gliukozės kontrolei, bet ir normaliai baltymų bei glikogeno apykaitai, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai bei nervų sistemos veiklai. Šio papildo gamybai naudojamos ir riebalų rūgščių magnio druskos (lipnumą reguliuojančios medžiagos), kurios padeda užtikrinti tolygų veikliųjų komponentų pasiskirstymą kiekvienoje kapsulėje.

Siūlome atkreipti dėmesį ir į papildus „AteroLip Fiber“, padedančius pasirūpinti tiek gliukozės, tiek  cholesterolio kontrole. Tai miltelių forma pateiktas natūralios kilmės skaidulų šaltinis, puikiai subalansuotas ir veganams. Kviečiame išsirinkti tinkamiausią variantą, pasirūpinti gliukozės kontrole ir kasdien mėgautis puikia savijauta!