Kolagenas yra baltymas, sudarantis pagrindinę jūsų kremzlės, jungiamojo audinio ir kaulų dalį. Tačiau su amžiumi kolageno gamyba mažėja, o tai gali sukelti sąnarių skausmą ir standumą. II tipo kolagenas yra specifinė kolageno forma, randama būtent kremzlėse. Štai kodėl kai kurie žmonės jį vartoja siekdami pagerinti sąnarių sveikatą.
Kaip II tipo kolagenas gali padėti sąnariams?
Manoma, kad vartojant II tipo kolageno papildus, jis gali:
- Stimuliuoti jūsų organizmą gaminti savo kolageną
- Sumažinti uždegimą sąnariuose
- Pagerinti kremzlės elastingumą
- Palengvinti sąnarių skausmą ir standumą
Moksliniai tyrimai apie II tipo kolageno poveikį sąnarių sveikatai yra pozityvūs. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali būti veiksmingas mažinant osteoartrito simptomus, tokius kaip skausmą ir standumą.
Ką turėtumėte žinoti apie II tipo kolageno papildus?
- Forma: II tipo kolagenas paprastai randamas hidrolizuoto pavidalo papilduose. Hidrolizavimas suskaido kolageną į mažesnes molekules, kurias organizmui lengviau pasisavinti.
- Dozavimas: rekomenduojama II tipo kolageno paros dozė paprastai yra nuo 40 iki 100 miligramų.
- Vartojimo trukmė: gali prireikti kelių mėnesių reguliaraus vartojimo, kol pajusite kokį nors poveikį.
- Pasitarti su gydytoju: prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kitų vaistų arba turite sveikatos sutrikimų.
Išvada:
II tipo kolagenas gali būti naudingas sąnarių sveikatai. Jei svarstote vartoti II tipo kolageno papildus, pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte galimą naudą ir šalutinį poveikį. Taip pat svarbu laikytis sveikos gyvensenos, įskaitant subalansuotą mitybą, reguliarų mankštą ir antsvorio kontrolę, siekiant palaikyti bendrą sąnarių sveikatą.
Comments are closed.