Miegas: kodėl užmigimas nėra tas pats, kas geras nakties miegas?
„ Miegu 7–8 valandas, bet vis tiek jaučiuosi pavargęs. Neturiu energijos. Toks jausmas, kad naktis visiškai ne...
Tag Archives: Melatoninas
Melatoninas: miego hormonas ir jo nauda sveikatai
Melatoninas yra hormonas, natūraliai gaminamas kankorėžinėje liaukoje smegenyse. Jis reguliuoja miego ir budru...
Fizinis aktyvumas ir miegas: ar naudinga sportuoti vakare?
Sportas ir aktyvus laisvalaikis yra svarbūs bet kuriame gyvenimo etape. Tačiau ką daryti, jei po intensyvios d...
