Kategorija: Moters sveikatai ir grožiui

Moters sveikatai ir grožiui

Kūno gyvybingumas ir grožis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų kasdienio gyvenimo kokybei, kad jaustumėmės laimingi ir kupini energijos. Rūpinimasis savo kūno formomis ir savijauta gali pasireikšti įvairiai, tačiau pirmiausia tai turėtų būti sveika mityba ir fizinis aktyvumas, o tik papildomai įsigyti įvairių lieknėjimo preparatų ir cholesterolio kiekį mažinančių vaistų.

Antsvorio priežastys

Priežastys, dėl kurių susidaro antsvoris, gali būti labai įvairios. Savaime suprantama, kad dažniausia antsvorio priežastis yra ta, kad suvartojame daugiau kalorijų nei suvartojame. Mitybos specialistai mano, kad tam įtakos turi ir emociniai veiksniai (valgymo stresas), ir paveldimumas bei fiziologija. Reikia stebėti, koks yra kūno masės indeksas, nes būtent tai parodo, ar žmogus turi antsvorio, ar ne. Priežasties žinojimas yra vienas žingsnis link jos pašalinimo.

Maisto papildai svorio metimui

Iš esmės visus produktus, padedančius rūpintis svoriu ir užtikrinančius efektyvų svorio metimą, galima suskirstyti į tris dideles grupes. Tai yra receptiniai vaistai, maisto papildai ir arbatos.

• Maisto papildai . Priklausomai nuo veikliosios medžiagos, jų poveikis ir naudojimas gali skirtis. Dažniausiai tokiuose lieknėjimo preparatuose yra skaidulų ( per dieną kiekvienas turėtų suvartoti 25-35 g skaidulų ) ir svorio kontrolę skatinančių medžiagų, tokių kaip garnyras, šafranas, guaranos, vynuogių kauliukų ar žaliosios arbatos ekstraktas, obuolių sidras ir kt.
• Tokios skaidulos kaip spelta padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą, gerina virškinimą, mažina lipidų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Reikia atsiminti, kad maisto papildai neatleidžia nuo fizinio aktyvumo poreikio. Veiksmingas svorio metimas apima įvairių metodų ir veiklų derinį.
• Svarbu atkreipti dėmesį, kad maisto papilduose, kuriuos pasirenkate PMS simptomams mažinti, yra fitohormonų , vitekso ekstrakto ir vitamino E.
• Arbatos . Svoriui mažinti skirtų arbatų sudėtyje daugiausia yra medžiagų apykaitą skatinančių vaistinių augalų, todėl jos tinka ne tik norintiems sulieknėti, bet ir visiems, kuriems reikia ženkliai pagerinti žarnyno veiklą.

Gyvenimo būdas

Jei turite klausimų, pavyzdžiui , kaip palengvinti PMS , kokios yra veiksmingiausios cholesterolio kiekį mažinančios priemonės , menopauzės gydymo priemonės, kokios yra geriausios homeopatiniai vaistai nuo cholesterolio ir pan., visada turėtumėte atsiminti, kad visko pagrindas yra kasdieniai įpročiai. Turėtumėte atsikratyti tų, kurie neleidžia numesti svorio. Susipažinkite su sveikais kasdieniais įpročiais, kurių svarbu laikytis, kad svorio mažinimo vaistai veiktų veiksmingiausiai!

• Reguliarus maitinimas. Daugelis tikrai kasdien, darbo metu, sveikai maitinasi, neužkandžiauja, tačiau panašaus saiko reikia laikytis ir savaitgaliais bei vakarais.
• Streso metu reikėtų vengti valgyti stresą. Geriau rinkitės kitus apdovanojimus, pavyzdžiui, eikite į masažą, pasivaikščiokite ar suvalgykite vaisių.
• Valgykite reguliariai. Jei norite numesti svorio, ypač svarbu planuoti ir laikytis konkretaus valgymo režimo, taip pat stengtis vengti užkandžiavimo. Jei vis tiek sunku susilaikyti, tuomet kaip užkandį rinkitės daržoves, šviežius ar džiovintus vaisius.
• Taip pat turėtumėte žinoti, kad svoriui ir apetitui įtakos turi ir įvairūs moters organizmo pokyčiai. Pavyzdžiui, PMS, menstruacinis ciklas, mėnesinės. Hormonų progesterono ir estrogeno svyravimai yra pagrindinė PMS simptomų priežastis. Dažniausi PMS simptomai yra galvos skausmas, nemiga, staigūs nuotaikų svyravimai, potraukis saldumynams ir (arba) sūriems maisto produktams, kurie natūraliai taip pat lemia svorio padidėjimą.

Jeigu sveikatos sutrikimai užsitęsia, reikėtų kreiptis į vaistininką arba savo šeimos gydytoją. Jei kovojate su PMS, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu, kuris atliks tyrimus ir rekomenduos gydymą.