Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Papildai imunitetui stiprinti
Stiprus imunitetas yra geros savijautos pagrindas, nes jis padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir įvairiomis ligomis. Tvirta imuninė sistema nėra savaime suprantama duotybė. Jos pusiausvyrą gali sutrikdyti prasta miego kokybė, netinkami mitybos įpročiai, stresas ir kiti veiksniai. Tai reiškia, kad imuninės sistemos stiprinimas turi būti nuoseklus bei ilgalaikis procesas, kurio dalimi turėtų tapti ir imunitetui stiprinti skirti maisto papildai ir vitaminai.
Rodoma 1–12 iš 21Rūšiuojama pagal populiarumą
IMUNOSIL VIRUFIX Vitaminų kompleksas imunitetui, 90 kapsulių
Pagrindinės priežastys, dėl kurių imunitetas silpsta
Priežastys, dėl kurių imunitetas silpsta gali būti įvairios – nuo žalingų įpročių iki įtempto gyvenimo ritmo.
Pagrindiniai veiksniai, kurie dažniausiai paskatina imuninės sistemos nusilpimą:
- Miego trūkumas. Nuolatinis miego stygius sutrikdo organizmo atsistatymą, o tuo pačiu ir imuninės sistemos veiklą.
- Nesubalansuota mityba. Dėl prastų mitybos įpročių organizmas negauna reikiamų vitaminų ir mineralų, o imunitetas praranda paramą.
- Ilgalaikis stresas. Nuolatinis stresas sekina organizmą ir slopina imuninės sistemos gynybines funkcijas.
- Fizinio aktyvumo stoka. Per mažas fizinis aktyvumas mažina energijos lygį ir silpnina organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis.
- Žalingi įpročiai. Rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas imuninei sistemai kenkia bene labiausiai. Dėl žalingų įpročių organizmas tampa labiau pažeidžiamas, todėl jį dažniau puola infekcijos.
Kaip turėtų atrodyti imuniteto stiprinimas?
Imuniteto stiprinimas yra kompleksinis procesas, kuris susideda iš daugelio veiksnių. Pagrindinės priemonės, kurios pasitarnauja tvirtesnės imuninės sistemos labui:
- Subalansuota mityba. Į mitybos racioną reikėtų įtraukti vaisius ir daržoves. Ne mažiau svarbūs ir baltymų šaltiniai, tokie kaip liesa mėsa, ankštiniai augalai ar riešutai. Teigiamą poveikį imuninei sistemai daro ir sveikieji riebalai, kurių gausu avokaduose, alyvuogių aliejuje ir žuvyje.
- Pakankamas skysčių vartojimas. Per parą rekomenduojama suvartoti 1,5–2 litrus vandens. Pakankamas skysčių kiekis pasitarnauja imuninės sistemos stiprinimo labui, nes jis šalina toksinus ir padeda palaikyti gleivinių drėgnumą, o tai saugo nuo infekcijų.
- Reguliari fizinė veikla. Judėjimas stiprina imuninę sistemą ir gerina kraujotaką, kuri yra būtina maistinėms medžiagoms ir deguoniui pasiskirstyti organizme.
- Kokybiškas miegas ir poilsis. Miegui reikia skirti mažiausiai 7–8 valandas per parą. Tinkamas miego režimas padeda imuninei sistemai funkcionuoti nepriekaištingai ir didina organizmo atsparumą ligoms.
- Streso valdymas. Stresas slopina imuninės sistemos veiklą, todėl svarbu jį kontroliuoti. Įtampą sumažinti padeda įvairios atsipalaidavimo technikos – kvėpavimo pratimai, meditacija ar joga.
Svarbu suprasti, kad imuninė sistema silpsta palaipsniui, todėl jos nusilpimo požymių pradžioje galima net nepastebėti. Tai reiškia, kad imunitetą reikia stiprinti net tada, kai iš pažiūros sveikata yra pakankamai gera.
Sveikesniu gyvenimo būdu sustiprinti imunitetą tikrai galima, tačiau tai užtrunka. Jeigu reikalingas greitas imuniteto stiprinimas, vienas efektyviausių būdų – maisto papildas, praturtintas įvairiais vitaminais, probiotikais ir kitomis naudingomis medžiagomis.
Maisto papildai imuninei sistemai: kaip pasirinkti optimalius?
Imuninei sistemai stiprinti skirti maisto papildai gali būti skirtingos sudėties. Vienuose dominuoja b grupės vitaminai, kituose – gausu augalinių ekstraktų ir omega-3 riebalų rūgščių, dar kituose – mineralų, probiotikų ir antioksidantų.
Tai reiškia, kad renkantis papildą labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokios medžiagos dominuoja jo sudėtyje ir suprasti, kokią naudą jos teikia organizmui.
Svarbiausi vitaminai imuninei sistemai
- Vitaminas D – palaiko imuninės sistemos veiklą, mažina uždegiminius procesus ir padeda organizmui kovoti su virusais.
- Vitaminas C – skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir jų gebėjimą kovoti su infekcijomis. Vitaminas C taip pat yra stiprus antioksidantas, kuris saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio.
- Vitaminas A – palaiko gleivinių sveikatą, kurios veikia kaip natūrali apsauga nuo infekcijų.
- Vitaminas E – saugo imunines ląsteles ir padeda efektyviau kovoti su infekcijomis.
- Vitaminas P (kvercetinas) – natūralus polifenolinis flavonoidas, kuriam būdingos antivirusinės, priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės. Kvercetinas puikiai veikia kompleksiškai su vitaminu c ar cinku.
Mineralai
- Cinkas – aktyvina imuninę sistemą ir padeda organizmui greičiau atpažinti bei efektyviau kovoti su infekcija.
- Magnis – padeda kovoti su stresu ir suteikia energijos imuninių ląstelių veiklai. Tokiu būdu palaikomas stipresnis imuninis atsakas.
- Geležis – skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir deguonies tiekimą. Tai padeda organizmui efektyviau kovoti su infekcijomis.
- Selenas – stiprina antioksidacinę apsaugą, saugo ląsteles nuo pažeidimų ir padeda slopinti uždegiminius procesus.
Kitos naudingos medžiagos
- Probiotikai – stiprina virškinimo sistemą ir palaiko žarnyno imunitetą. Probiotikais praturtinti maisto papildai taip pat padeda greičiau atsistatyti po antibiotikų vartojimo.
- Omega-3 riebalų rūgštys (žuvų taukai) – slopina uždegimus ir palaiko imuninių ląstelių funkcijas, bei padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją.
- Augaliniai ekstraktai (ciberžolė, ženšenio šaknis, šeivamedžio uogų ekstraktas ir kiti) – palaiko organizmo apsaugines funkcijas ir skatina jo atsistatymo reakcijas.
Maisto papildai, padedantys stiprinti imunitetą iš visų pusių
Lotos Pharma internetinėje parduotuvėje galima rasti įvairių rūšių maisto papildus, kurie tvirtesnę imuninę sistemą padeda puoselėti greitai ir užtikrintai. Siūlomi papildai pasižymi skirtinga sudėtimi, todėl kiekvienas gali rasti optimalų variantą, labiausiai atitinkantį asmeninius organizmo poreikius. Galima rinktis ir skirtingas vartojimo formas.
Suaugusiems puikiai tinka kapsulės, kurios kiekvieną dieną leidžia gauti tiksliai subalansuotą vitaminų ir mineralų kiekį, o vaikų imunitetą rekomenduojama stiprinti geriamaisiais preparatais, kurie pasižymi švelnesne sudėtimi ir maloniu skoniu.
Kviečiame nieko nelaukti ir jau dabar išsirinkti imunitetą puoselėjančius maisto papildus, nes jie neabejotinai yra sveiko gyvenimo būdo dalis.
D.U.K. apie maisto papildus imunitetui stiprinti
Kokie vitaminai imunitetui stiprinti tinka labiausiai?
Imunitetui stiprinti labiausiai tinka vitaminai C, D ir E. Imunitetui teigiamą įtaką daro ir kitų grupių vitaminai, pavyzdžiui, vitaminai A, B6 ar B12. Didelę naudą teikia ir kvercetinas, priskiriamas flavonoidų (vitaminų P) grupei. Imunitetą stiprina ir mineralai - cinkas, selenas ir geležis. Teigiamą poveikį taip pat užtikrina šeivamedžio uogų ekstraktas. Dėl šios priežasties imuniteto stiprinimo tikslams rekomenduojama rinktis maisto papildus, kurių sudėtį sudaro įvairių vitaminų ir mineralų kompleksas.
Kokie yra susilpnėjusio imuniteto požymiai?
Pagrindinis susiplėjusio imuniteto požymis - dažnos infekcijos. Kai imuninė sistema nusilpsta, dažniau pasireiškia peršalimas, gripas ar kitos ligos. Nusilpęs imunitetas gali paskatinti ir kitų požymių atsiradimą - nuolatinį nuovargį, raumenų skausmą ar, pavyzdžiui, lėtesnį žaizdų gijimą.
Ar maisto papildas imunitetui stiprinti turėtų būti vartojamas reguliariai?
Taip, maisto papildas imunitetui stiprinti turėtų būti vartojamas reguliariai, nes tada jo poveikis yra efektyviausias. Reguliariai vartojami vitaminai ir papildai užtikrina, kad organizmas nuolat gautų reikiamas medžiagas, o imuninė sistema išliktų stipri.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
