Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Maisto papildai veganams
Veganizmo atstovai nevartoja ne tik mėsos ar žuvies, bet ir pieno, kiaušinių bei visų kitų gyvūninės kilmės produktų. Gerai suplanuota veganiška mityba organizmui gali suteikti daugelį svarbiausių maistinių medžiagų. Vis dėlto vien tik iš augalinės kilmės maisto kai kurių vitaminų ir mineralų gavimas gali būti sudėtingas. Dėl šios priežasties veganams į savo mitybą rekomenduojama įtraukti ir maisto papildus. Maisto papildai padeda užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamą kiekį svarbių medžiagų, tokių kaip vitaminas B12, geležis, kalcis ar omega-3 riebalų rūgštys. Reguliarus papildų vartojimas veganams leidžia išvengti svarbių maistinių medžiagų trūkumo ir padeda palaikyti gerą savijautą, optimalų energijos lygį bei bendrą organizmo gerovę.
Rodoma 1–12 iš 20Rūšiuojama pagal populiarumą
ATEROLIP FIBER Cholesterolio ir gliukozės kontrolei, 15 paketėlių
Kokių maistinių medžiagų gali trūkti veganams?
Veganams gali trūkti įvairių maistinių medžiagų. Tinkamai suplanuota veganiška mityba gali būti visavertė, tačiau atsisakius visų gyvūninių produktų veganai dažniausiai neišvengia tam tikrų maistinių medžiagų deficito. Augalinių produktų įvairovėje galima rasti bene visus svarbius vitaminus ir mineralus.
VIsgi, kartais vitaminų ir mineralų kiekis, kurį suteikia augaliniai šaltiniai, organizmui yra nepakankamas. Gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos, kurių gali pritrūkti veganams:
Vitaminas B12
Svarbus nervų sistemos veiklai, kraujo ląstelių gamybai ir energijos apykaitai. Didžiausią vitamino B12 kiekį galima gauti iš gyvūninės kilmės ingredientų – mėsos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų, todėl veganiškos mitybos atstovai dažnai susiduria su šio vitamino trūkumu.
Vitaminas D
Padeda palaikyti tvirtus kaulus ir stiprią imuninę sistemą. Nors vitaminas D gaunamas iš saulės, daugiausiai jo randama gyvūninei kilmei priskiriamuose ingredientuose, todėl veganams dažnai prireikia papildomų augalinių šaltinių arba maisto papildų, praturtintų vitaminu D3.
Geležis
Svarbi deguonies pernešimui organizme ir energijos gamybai. Iš gyvūninei kilmei priskiriamų produktų gaunamą geležį organizmas įsisavina efektyviau, o iš augalinei – prasčiau, todėl veganams iškyla didesnė geležies trūkumo rizika.
Kalcis
Rūpinasi kaulų ir dantų sveikata. Daugiausiai jo randama pieno produktuose ir tam tikrose žuvyse. Veganams yra siūlomos alternatyvos – sėklos, riešutai ar, pavyzdžiui, specialūs augaliniai gėrimai. Visgi, augaliniuose šaltiniuose kalcio yra mažiau, be to, organizmas jį sunkiau įsisavina.
Siekiant išvengti kalcio trūkumo veganams reikia labai atidžiai planuoti savo mitybą arba papildomai vartoti kalciu praturtintus maisto papildus.
Omega-3 riebalų rūgštys
Svarbios širdies ir kraujagyslių veiklai, smegenų funkcijai bei nervų sistemai. Pagrindinis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis yra riebios žuvys. Kaip alternatyvą, veganams dažnai rekomenduojama vartoti linų sėmenis, chia sėklas ar, pavyzdžiui, graikinių riešutų aliejų.
Visgi, tokių šaltinių dažnai nepakanka, todėl augalinės mitybos racioną reikėtų papildyti omega-3 riebalų rūgščių turinčiu maisto papildu.
Cinkas
Svarbus imuninės sistemos veiklai, ląstelių ir baltymų gamybai bei audinių atsinaujinimui. Cinko gausu mėsoje, jūros gėrybėse ir pieno produktuose, todėl veganai dažnai susiduria su jo deficitu.
Augalinės alternatyvos – ankštiniai augalai, sėklos ir riešutai. Vis dėlto reikiamą cinko kiekį gauti tik iš jų yra gana sunku, todėl veganų mitybos racioną patartina papildyti cinko preparatais.
Maisto papildai veganams: kaip pasirinkti optimalius?
Pagrindinės gairės, kuriomis reikėtų vadovautis norint išsirinkti optimalius maisto papildus veganams:
- Maisto papildo sudėtis. Jeigu reikalingas papildas, kuris padėtų kompensuoti tam tikrų medžiagų deficitą, natūraliai būdingą veganiškai mitybai – rinkitės papildus, į kurių sudėtį yra įtraukti svarbiausi vitaminai ir mineralai – vitaminas D3, geležis, kalcis ir kiti. Jei organizmas susiduria su specifiniais poreikiais – rinkitės tikslingiau. Pavyzdžiui, maisto papildas su ašvaganda padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją, didina atsparumą stresui, skatina atsipalaidavimą. Papildas, kurį sudaro skaidulinių medžiagų kompleksas padeda palaikyti sveiką žarnyną, pasitarnauja svorio kontrolei, o, sakykim, papildas su magniu mažina nuovargį ir pavargimo jausmą.
- Papildo forma. Nuo papildo formos priklauso ne tik jo vartojimo būdas, bet ir įsisavinimo efektyvumas. Pavyzdžiui, jeigu maisto papildai yra liposominiai, veikliąsias medžiagas organizmas pasisavina žymiai greičiau ir efektyviau. Standartinė kapsulių forma organizmui suteikia ne tokį greitą medžiagų gavimą, tačiau yra patogi kasdieniam, reguliariam vartojimui. Milteliai ar tiprūs preparatai suteikia galimybę lanksčiau dozuoti papildą, be to, jį galima įmaišyti į maistą ar gėrimus.
- Veganams pritaikyti ingredientai. Jeigu esate veganizmo atstovas – rinkitės veganiškus papildus, kurių sudėtyje nėra gyvūninės kilmės ingredientų. Veganišką papildą galima atpažinti pagal etiketę arba specialių sertifikatą, kuriame turi būti nurodyta, kad produktas yra 100 % veganiškas, sudėtyje neturi jokių gyvūninių ingredientų, o kapsulės bei visos rišamosios medžiagos yra augalinės kilmės.
Aukštos kokybės maisto papildai, pritaikyti veganų poreikiams
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje rasite platų augalinės kilmės maisto papildų asortimentą, pritaikytą veganams ir vegetarams. Pateikiami įvairiausių rūšių ir formų papildai, kurie padeda papildyti gyvybiškai svarbių medžiagų atsargas ir puikiai atitinka veganiškos mitybos principus.
Kontrastingoje pasiūloje – veganiški liposominiai maisto papildai su vitaminu D3, ašvagandos papildai, šlapimo takų sistemą palaikantys tirpūs papildai su D-manoze ir kiti preparatai, kurie efektyviai puoselėja sveikatą ir drąsiai gali būti vartojami laikanti augalinės mitybos. Tad kviečiame nieko nelaukti ir išsirinkti papildą, kuris pasirūpins, kad veganiškoje mityboje neliktų jokių spragų.
DUK apie maisto papildus veganams
Ar vegetarams ir veganams skirti papildai yra vienodi?
Ne, vegetarams ir veganams skirti papildai nėra vienodi. Vegetarams pritaikyti maisto papildai gali turėti kai kurių gyvūninės kilmės ingredientų, pavyzdžiui, pieno produktų ar kiaušinių baltymų. Veganiškuose maisto papilduose visi ingredientai, kapsulės ir net rišamosios medžiagos yra tik augalinės kilmės.
Ar veganams visada reikalingi maisto papildai?
Ne, veganams ne visada reikalingi maisto papildai. Jei veganiška mityba yra įvairi ir gerai subalansuota, ji gali organizmui suteikti reikalingą vitaminų ir mineralų kiekį. Visgi, kai kurių medžiagų iš augalinės mitybos gauti labai sunku, todėl reguliarus papildų vartojimas daugeliui veganų yra naudingas ir rekomenduojamas.
Kokia yra pagrindinė maistinė medžiaga, kurios labiausiai trūksta veganiškoje mityboje?
Pagrindinė maistinė medžiaga, kurios labiausiai trūksta veganiškoje mityboje yra vitaminas B12. Nedidelį kiekį vitamino B12 galima gauti iš kai kurių augalinių fermentuotų gaminių, pavyzdžiui, raugintų daržovių. Bet iš esmės, galima teigti, kad augaliniuose produktuose jo beveik nėra.
Ar specialiai veganams skirti maisto papildai nėra mažiau efektyvūs?
Ne, specialiai veganams skirti maisto papildai nėra mažiau efektyvūs. Papildų efektyvumas priklauso nuo veikliųjų medžiagų kiekio ir jų įsisavinimo formos, o ne nuo to, ar papildas veganiškas ar ne.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
