Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Vitaminas D3 ir K2
Vitaminai D3 ir K2 – tai riebaluose tirpūs vitaminai, kurie veikia sinergiškai ir padeda palaikyti stiprius kaulus, normalią raumenų būklę, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei kitas svarbias organizmo funkcijas. Vitaminas D3 padeda organizmui įsisavinti kalcį, o vitaminas K2 nukreipia kalcį ten, kur jo labiausiai reikia – į kaulus ir dantis. Todėl maisto papildas, kuriame dominuoja vitaminų D3 ir K2 derinys gali tapti naudingu pasirinkimu kasdieniam organizmo palaikymui.
Rezultatų: 1
Vitaminų D3 ir K2 derinio nauda organizmui
Vitaminų D3 ir K2 derinys organizmui suteikia įvairiapusę naudą. Šių vitaminų kompleksas išsiskiria puikiu suderinamumu, todėl jų abiejų vartojimas organizmui gali suteikti svaresnę naudą nei kiekvieno vitamino vartojimas atskirai.
Štai kuo organizmui gali būti naudingas šių vitaminų derinys:
- Padeda palaikyti sveikus kaulus (puoselėja standumą, lankstumą, mažina lūžių riziką);
- Padeda palaikyti normalų kalcio ir fosforo įsisavinimą bei absorbciją;
- Padeda palaikyti normalią dantų būklę;
- Padeda palaikyti normalią raumenų funkciją;
- Dalyvauja ląstelių dalijimosi bei atsinaujinimo procesuose ir prisideda prie normalios audinių regeneracijos;
- Padeda puoselėti normalią širdies veiklą ir kraujagyslių sveikatą;
- Gali prisidėti prie normalios smegenų funkcijos;
- Prisideda prie stipresnio imuniteto;
- Prisideda prie normalios kalcio koncentracijos kraujyje;
- Padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą;
- Padeda mažinti osteoporozės riziką;
- Padeda slopinti uždegiminius procesus organizme;
- Pasitarnauja bendrai organizmo gerovei ir geresnei savijautai.
Kada rekomenduojamas maisto papildų D3+K2 vartojimas?
Maisto papildų D3+K2 vartojimas dažniausiai rekomenduojamas tuomet, kai organizmas susiduria su šių vitaminų deficitu arba dėl tam tikrų priežasčių jų poreikis yra padidėjęs.
D3+K2 maisto papildas labiausiai gali būti naudingas:
- Šaltuoju metų laiku, kai trūksta saulės – pagrindinio vitamino D šaltinio;
- Retai būnant gryname ore;
- Vyresniame amžiuje, kai sumažėja vitamino D pasisavinimas;
- Susiduriant su padidėjusia kaulų apkrova;
- Aktyviai sportuojant;
- Kai mityba yra ribota, nevisavertė;
- Susiduriant su energijos stoka ar bendru silpnumu;
- Profilaktiniais tikslais – siekiant palaikyti normalią kaulų bei raumenų būklę, stiprią imuninę sistemą ir bendrą organizmo gerovę.
Maisto papildas su vitaminais D3 ir K2: kaip pasirinkti optimalų?
Renkantis maisto papildą su vitaminais D3 ir K2, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus:
- Vitaminų dozės. Papilduose šių vitaminų kiekis gali būti skirtingas. Svarbu įsitikinti, kad jis būtų pakankamas, tačiau ne per didelis. Standartiškai laikoma, kad suaugusiam žmogui per parą rekomenduojama suvartoti apie 1000–2000 TV vitamino D3 ir apie 90–200 µg vitamino K2. Visgi, rekomenduojamos paros normos priklauso nuo amžiaus, gyvenimo būdo, sveikatos būklės ir kitų aplinkybių. Jei dvejojate dėl pasirinkimo – geriau pasitarti su gydytoju ar vaistinės personalu.
- Papildo vartojimo forma. Vitaminai D3 ir K2 gali būti pateikiami skirtingomis vartojimo formomis. Tai gali būti skysti preparatai, šnypščiosios tabletės, kapsulės, tabletės ar, sakykim, lašai. Vartojimo forma gali turėti įtakos papildo pasisavinimui ir vartojimo patogumui, todėl į ją atsižvelgti tikrai reikėtų.
- Standartinis ar liposominis papildas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar papildai yra standartiniai, ar liposominiai. Liposominis papildas daugeliu atveju būtų geresnis variantas. Liposominis vitaminas apsaugomas nuo skrandžio rūgšties poveikio, todėl organizmas jį geriau įsisavina. Be to, ši forma užtikrinti tolygesnį veikliųjų medžiagų pasisavinimą ir laikoma draugiškesne virškinimo sistemai.
Maisto papildai D3+K2 – sinerginis poveikis stipriam organizmui
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės maisto papildai su vitaminų D3 ir K2 kompleksu. Bene didžiausio pasisekimo sulaukęs preparatas – „LOTOS PREMIUM Liposomal Vitamin D3 + K2“. Šis papildas efektyviai pasitarnauja kaulų ir dantų būklei, puoselėja raumenų funkciją bei imuninės sistemos veiklą.
Taip pat jis prisideda prie normalaus kalcio ir fosforo pasisavinimo, padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje ir normalų kraujo krešėjimą. Tai novatoriška gamybos technologija paremti liposominiai vitaminai, kurie pasižymi ypač geru pasisavinimu ir švelniu poveikiu virškinimo sistemai. Tad jeigu gerai toleruojamo maisto papildo, kuris organizmui būtų ypač vertingas, rekomenduojame išbandyti!
DUK apie vitaminą D3 ir K2
Iš kokių natūralių šaltinių gaunami vitaminai K2 ir D3?
Vitamino K2 daugiausia randama fermentuotuose ir gyvūninės kilmės produktuose – fermentuotose sojų pupelėse, brandintame sūryje ar, sakykim, svieste. Vitaminas D natūraliai gaminasi odoje, kai ji susiduria su saulės poveikiu. Jo yra ir tam tikruose maisto produktuose – riebioje žuvyje, ar, pavyzdžiui, kiaušinių tryniuose.
Kodėl vitaminas D3 gerai dera su K2?
Vitaminas D3 gerai dera su K2, nes jie veikia vieningai ir papildo vienas kito funkcijas. Vitaminas D3 (cholekalciferolis) yra reikalingas kalcio ir fosforo įsisavinimui žarnyne, o vitaminas K2 padeda pasirūpinti, kad kalcis būtų nukreiptas būtent ten, kur reikia.
Ar vitaminai D3 ir K2 visada vartojami kartu?
Ne, vitaminai D3 ir K2 kartu vartojami ne visada. Jeigu dėl tam tikrų priežasčių (pavyzdžiui, saulės trūkumo) vitamino D kiekis organizme yra sumažėjęs, galima vartoti tik vitaminą D. Analogiškai, jei pagrindinis tikslas tik palaikyti normalią kalcio apykaitą, galima rinktis papildą su vitaminu K2. Visgi, dėl papildančio poveikio, šie vitaminai dažniau derinami nei vartojami atskirai.
Ar per didelės vitamino D3 dozės gali sukelti šalutinį poveikį?
Taip, per didelės vitamino D3 dozės gali sukelti šalutinį poveikį. Dėl D3 pertekliaus organizme gali pasireikšti įvairūs simptomai – pykinimas, vėmimas, troškulys, padidėjęs nuovargis ir kiti. Jeigu šio vitamino per daug vartojama labai ilgą laiką, tai gali sukelti hiperkalcemiją (per didelį kalcio kiekį kraujyje).
Ar D3+K2 gali būti derinami su kitais papildais?
Taip, D3+K2 gali būti derinami su kitais maisto papildais. Jie ypač gerai dera su magnio ir kalcio papildais, omega-3 riebalų rūgštimis ir kitais vitaminais, kurie padeda palaikyti normalią kaulų, raumenų bei imuninės sistemos veiklą. Visgi, vartojant kelis papildus vienu metu svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį ir dozes, kad nebūtų viršijamos rekomenduojamos paros normos.
Ar galima vartoti D3+K2, jei vartojami kraują skystinantys vaistai?
Taip, tačiau vartojant kraują skystinančius vaistus D3+K2 papildus galima vartoti tik pasitarus su gydytoju. Vitaminas K2 dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose, o tai gali būti svarbi aplinkybė vartojant tam tikrus vaistus.
Ar D3+K2 papildai gali padėti imunitetui?
Taip, D3+K2 papildai gali padėti imunitetui, nes vitaminas D prisideda prie normalios imuninės sistemos funkcijos. Šis poveikis ypač aktualus šaltuoju metų laiku, kai saulės būna mažiau.
Kuo liposominiai D3+K2 vitaminai skiriasi nuo įprastų?
Liposominiai D3+K2 vitaminai išsiskiria technologija, kuri padeda apsaugoti veikliąsias medžiagas virškinimo sistemoje. Dėl to jie gali būti geriau pasisavinami ir švelniau toleruojami žmonių, kurie turi jautrų virškinimą.
Ar vitaminas D3+K2 tinka vaikams?
Taip, vitaminas D3+K2 tinka vaikams, tačiau dozė turi atitikti vaiko amžių ir poreikius. Vaikams skirtus papildus geriausia rinktis pagal gydytojo arba vaistininko rekomendacijas.
Ar D3+K2 papildus galima vartoti nėštumo metu?
Taip, D3+K2 papildus galima vartoti nėštumo metu, tačiau tik įvertinus individualų poreikį. Nėštumo metu ypač svarbu neviršyti rekomenduojamų dozių, todėl dėl tokių papildų vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju.
Kada geriausia vartoti vitaminus D3 ir K2?
Vitaminus D3 ir K2 geriausia vartoti valgio metu, ypač su maistu, kuriame yra riebalų. Abu vitaminai yra tirpūs riebaluose, todėl riebalai gerina jų pasisavinimą.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
