Maisto papildai ir vitaminai

Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.

Virškinimo fermentai

Virškinimo fermentai yra svarbios medžiagos, padedančios skaidyti baltymus, riebalus ir angliavandenius į mažesnes daleles, kurias organizmas gali lengviau pasisavinti. Pakankamas fermentų kiekis organizme užtikrina efektyvų maistinių medžiagų įsisavinimą ir palaiko normalią virškinimo sistemos veiklą. Nors šiuos fermentus natūraliai gamina pats organizmas, dėl tam tikrų priežasčių jų gamyba gali sumažėti. Tokiais atvejais naudinga vartoti jais praturtintus papildus. Maisto papildai su virškinimo fermentais padeda užtikrinti sklandesnį virškinimą, mažinti virškinimo diskomfortą ir palaikyti gerą savijautą po valgio.

Kategorija
  • Virškinimo fermentai
Funkcija
    Veiklioji medžiaga
      Prekių linija
        Kiekis
          Kaina
            Filtras
            Show sidebar
            Rodyti 9 12 18 24
            Megabiotic

            MEGABIOTIC Boulardii, 30 kapsulių

            16,99 €
            Į krepšelį

            Nauda, kurią organizmui suteikia virškinimo fermentai

            Virškinimo fermentai atlieka svarbų vaidmenį maisto skaidymo procese, todėl organizmui, o ypač virškinimo sistemai, jie suteikia didelę naudą. Pagrindinės priežastys, dėl kurių virškinimo fermentai yra naudingi mūsų sveikatai:

                • Padeda užtikrinti efektyvų baltymų, riebalų ir angliavandenių skaidymą;
                • Gerina maistinių medžiagų pasisavinimą;
                • Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą;
                • Padeda kasdien užtikrinti sklandžius virškinimo procesus;
                • Mažina pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir kitus virškinimui būdingus sutrikimus;
                • Gali sumažinti sunkumo jausmą, diskomfortą po valgio.

            Požymiai, kurie rodo virškinimo fermentų trūkumą organizme

            Jeigu virškinimo fermentai organizme gaminami nepakankamais kiekiais, gali sutrikti maisto skaidymo procesas, o dėl to dažnai nepavyksta išvengti įvairių virškinimo sutrikimų. Požymiai, kurie gali būti susiję su fermentų trūkumu organizme:

                • Dažnai pasireiškiantis pilvo pūtimas;
                • Sunkumo jausmas po valgio;
                • Padidėjęs dujų kaupimasis;
                • Virškinimo diskomfortas;
                • Nemalonūs pojūčiai skrandyje (skausmas, diegimas);
                • Viduriavimas arba vidurių užkietėjimas;
                • Pykinimas po valgio.

            Kas mažina virškinimo fermentų gamybą organizme?

            Virškinimo fermentų gamyba organizme gali sumažėti dėl įvairių veiksnių. Dažniausiai tai susiję su gyvenimo būdu, netinkamais mitybos įpročiais arba tam tikromis sveikatos problemomis. 

            Jų gamybą gali trikdyti:

                • Nesubalansuota arba nevisavertė mityba (ypač būdinga vegetarams ir veganams);
                • Sunkiai virškinimas maistas;
                • Amžius (vyresniame amžiuje virškinimo fermentai gali gamintis lėčiau);
                • Ilgalaikis stresas;
                • Su virškinimo sistema susijusios ligos;
                • Kasos funkcijos sutrikimai;
                • Nesaikingas alkoholio vartojimas;
                • Dažnas persivalgymas arba nereguliarus valgymo režimas.

            Maisto papildas su virškinimo fermentais: kaip išsirinkti?

            Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį norint išsirinkti optimalų papildą su virškinimo fermentais:

            Fermentų tipas

            Fermentai gali būti skirtingų tipų. Skirtingi fermentai organizme atlieka skirtingas funkcijas. Vieni fermentai skaido baltymus, kiti – riebalus ar angliavandenius, dar kiti – labai specifines maistines medžiagas, todėl visada reikėtų pasitikrinti, kokių tipų fermentai yra papildų sudėtyje. Virškinimo fermentų papildų sudėtyje įprastai sutinkami šie tipai:

                • Amilazė – padeda suskaidyti angliavandenius į paprastesnius cukrus, kuriuos organizmas gali lengviau pasisavinti.
                • Proteazė – skaido baltymus į aminorūgštis ir tokiu būdu užtikrina efektyvesnį jų pasisavinimą.
                • Lipazė – atsakinga už riebalų skaidymą į mažesnes daleles, kurias organizmas gali įsisavinti.
                • Laktazė – padeda virškinti laktozę ir pieno produktuose esantį cukrų (ypač svarbi žmonėms, kurie netoleruoja laktozės) 
                • Bromelainas – augalinės kilmės fermentas iš ananasų, prisidedantis prie baltymų skaidymo.
                • Papainas – fermentas iš papajų, kuris padeda skaidyti baltymus ir skatina geresnį virškinimą.

            Fermentų kilmė

            Pagal kilmę, virškinimo fermentai skirstomi į augalinius, gyvulinius ir grybelinius. Gyvulinės kilmės fermentai šiuolaikiniuose maisto papilduose naudojami rečiau. Dažniau sutinkami grybelinės arba augalinės kilmės fermentai, taip pat neretai naudojamos jų kombinacijos.

            Augaliniai fermentai, tokie kaip bromelainas (iš ananasų) ar papainas (iš papajų), yra natūralios kilmės fermentai, kurie dažniausiai prisideda prie baltymų skaidymo ir bendro virškinimo proceso palaikymo.

            Tuo tarpu grybelinės kilmės fermentai yra gaunami mikroorganizmų fermentacijos būdu. Jie dažniausiai naudojami kompleksiniuose virškinimo fermentų papilduose ir gali apimti skirtingų rūšių fermentus, padedančius suskaidyti skirtingas maistines medžiagas.

            Fermento aktyvumas

            Fermento aktyvumas parodo, kokio stiprumo ir efektyvumo yra konkretus fermentas. Kuo didesnis aktyvumas, tuo stipresnis jo poveikis skaidant maistines medžiagas. Jų aktyvumas papilduose žymimas skirtingais vienetais, priklausomai nuo fermento tipo, pavyzdžiui, HUT (proteazės aktyvumas), FIP (lipazės), DU (amilazės), ALU (laktazės). Prie šių žymėjimų nurodytas skaičius parodo konkretaus fermento aktyvumo lygį papilde.

            Virškinimo fermentų papildai, kurie padeda puoselėti geresnį virškinimą

            Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės papildai su virškinimo fermentais, kurie padeda palaikyti sklandų virškinimą ir išvengti su virškinimu susijusių problemų. 

            Vienas iš puikių pavyzdžių – maisto papildas „LOTOS PREMIUM Gastro Enzyme“. Tai aukštos kokybės virškinimo fermentų kompleksas, skirtas palaikyti sklandų virškinimo procesą ir efektyvesnį maistinių medžiagų pasisavinimą.  Sudėtyje esantys virškinimo fermentai padeda palaikyti virškinimo komfortą, sumažinti pilvo pūtimą, sunkumo jausmą po valgio ir kitus virškinimo sutrikimus. Į šio papildo sudėtį taip pat įtrauktos probiotinės mielės Saccharomyces boulardii, kurios puoselėja žarnyno sveikatą ir bendrą virškinimo sistemos gerovę.

            Asortimente pateikiami ne tik šie, bet ir kitų rūšių papildai virškinimui, kurie taip pat pasižymi puikiai subalansuotomis sudėtimis. Kviečiame išsirinkti tinkamiausią variantą ir pasirūpinti sklandžia virškinimo sistemos veikla.

            DUK apie virškinimo fermentus

            Kas yra virškinimo fermentai ir kodėl jie svarbūs?

            Virškinimo fermentai – tai medžiagos, kurios padeda  suskaidyti maistines medžiagas į mažesnes daleles ir tokiu būdu užtikrina geresnį jų įsisavinimą organizme. Jie yra svarbūs, nes padeda palaikyti sklandų virškinimo procesą ir bendrą virškinimo sistemos gerovę.

            Virškinimo fermentų papildus dažniausiai rekomenduojama vartoti siekiant palaikyti sklandų virškinimo procesą ir pagerinti maistinių medžiagų pasisavinimą. Jie gali būti naudingi, kai jaučiamas pilvo pūtimas, sunkumo jausmas po valgio ar sulėtėjęs virškinimo procesas. Taip pat juos rekomenduojama vartoti žmonėms, kurių mityboje dominuoja sunkiau virškinimas maistas.

            Būdų, kaip pagerinti virškinimą, yra labai daug. Vienas iš jų – stengtis palaikyti normalią virškinimo fermentų gamybą, nes ji padeda užtikrinti normalų virškinimo procesą. Norint pagerinti virškinimą taip pat svarbu laikytis subalansuotos mitybos, vartoti pakankamai skysčių, reguliariai judėti ir vengti persivalgymo.

            Virškinimui gerinti skirtas papildas dažniausiai vartojamas valgymo metu arba prieš pat valgį, nes jo sudėtyje esančios medžiagos efektyviausiai veikia virškinant maistą. Visgi tikslus vartojimo laikas priklauso nuo papildo sudėties, todėl reikėtų vadovautis gamintojo rekomendacijomis.

            Virškinimo fermentus geriausia vartoti prieš pat valgį arba valgio metu, nes tokiu būdu fermentai gali tiesiogiai dalyvauti maisto skaidymo procese ir iš karto padėti palaikyti sklandesnį virškinimą.

            Taip, virškinimo fermentai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, jei jis susijęs su nepakankamu maisto skaidymu. Fermentai padeda efektyviau virškinti baltymus, riebalus ir angliavandenius, todėl po valgio gali sumažėti dujų kaupimasis ir sunkumo jausmas.

            Taip, virškinimo fermentai gali padėti sumažinti sunkumo jausmą po valgio. Jie padeda greičiau ir efektyviau suskaidyti maistą, todėl virškinimo sistema patiria mažesnę apkrovą, ypač po sotesnio ar riebesnio maisto.

            Taip, virškinimo fermentai gerina maistinių medžiagų pasisavinimą, nes jie pasirūpina, kad baltymai, riebalai ir angliavandeniai būtų suskaidyti į mažesnes daleles. Tokiu būdu organizmas lengviau įsisavina aminorūgštis, riebalų rūgštis ir paprastesnius cukrus.

            Taip, virškinimo fermentus galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo rekomenduojamos dozės. Kasdienis vartojimas gali būti aktualus žmonėms, kurie dažnai jaučia pilvo pūtimą, sunkumo jausmą po valgio ar sunkiau virškina tam tikrus maisto produktus.

            Virškinimo fermentai pradeda veikti iš karto, kai patenka į virškinimo sistemą kartu su maistu. Poveikis dažniausiai jaučiamas tą pačią dieną – po valgio gali sumažėti sunkumo, pūtimo ar virškinimo diskomforto pojūtis.

            Pagrindiniai virškinimo fermentų tipai yra amilazė, proteazė ir lipazė. Amilazė skaido angliavandenius, proteazė – baltymus, o lipazė – riebalus. Papilduose taip pat dažnai naudojama laktazė, bromelainas ir papainas.

            Bromelainas ir papainas yra naudingi tuo, kad jie padeda skaidyti baltymus. Bromelainas gaunamas iš ananasų, o papainas – iš papajų. Jie dažnai įtraukiami į virškinimo fermentų kompleksus, skirtus geresniam baltymų virškinimui palaikyti.

            Ne, virškinimo fermentai ir probiotikai nėra tas pats. Fermentai skaido maistą, o probiotikai padeda palaikyti žarnyno mikrofloros balansą. Kai kuriuose papilduose šios medžiagos derinamos, nes kartu jos gali plačiau prisidėti prie virškinimo sistemos gerovės.

            Taip, po antibiotikų vartojimo virškinimo fermentai naudingi, nes jie gali padėti palaikyti sklandesnį virškinimą, tačiau žarnyno mikroflorai svarbiausi yra probiotikai. Geriausias pasirinkimas dažnai yra kompleksas, kuriame yra ir virškinimo fermentų, ir gerųjų bakterijų ar probiotinių mielių.

            Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai

            Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.

            Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:

                • Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį; 
                • Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
                • Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
                • Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
                • Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
                • Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
                • Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
                • Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
                • Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
                • Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
                • Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
                • Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.

            Populiariausi vitaminai ir mineralai

            Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais. 

                • Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės. 
                • B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
                • Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
                • Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.  
                • Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
                • Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms. 
                • Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.

            Populiariausi kompleksiniai maisto papildai

            Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:

            Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas

            Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.

            Maisto papildai sportui (sportuojantiems)

            Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai. 

            Maisto papildai grožiui

            Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo. 

            Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai

            Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.

            Papildai sąnariams ir raumenims

            Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.

            Virškinimo sistemai subalansuoti papildai

            Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus. 

            Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai

            Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.

            Papildai šlapimo takams

            Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.

            Maisto papildai moterims

            Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.

            Kaip išsirinkti tinkamus papildus?

            Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.

                1. Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais. 
                2. Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
                3. Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
                4. Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.

            Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams

            „UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.

            Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą. 

            Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.

            Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!

            DUK apie maisto papildus ir vitaminus

            Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?

            Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę.  Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).

            Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.

            Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.

            Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.

            Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.

            Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.

            Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.

            Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.

            Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.

            Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.

            Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.

            Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.

            Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.

            Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

            Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.