Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Margainis
Margainis yra vaistinis augalas, kuris garsėja ypač teigiamu poveikiu kepenų sveikatai. Jo sėklų sudėtyje yra veiklioji medžiaga – silimarinas. Silimarinas organizme veikia kaip stiprus antioksidantas. Jis saugo kepenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, padeda palaikyti normalią kepenų funkciją ir skatina jų regeneracijos procesus. Silimarino natūraliai turi tik tikrasis margainis, todėl iš mitybos jo gauti yra sudėtinga. Patogiausias šios veikliosios medžiagos šaltinis – margainiu praturtinti maisto papildai. Papildai su margainiu efektyviai pasitarnauja kepenų veiklai, prisideda prie jų apsaugos ir atsistatymo, todėl jų vartojimas yra naudingas visiems žmonėms, kurie nori suteikti tinkamą palaikymą savo kepenims.
Rodomi visi rezultatai: 3Rūšiuojama pagal populiarumą
Kokią naudą organizmui suteikia margainis?
Margainis, o tiksliau jo sėklose esantis silimarinas, organizmui suteikia daug naudos, tačiau didžiausią poveikį jis turi kepenų sveikatai. Nauda, kurią gali suteikti margainis:
- Padeda palaikyti normalią kepenų funkciją;
- Padeda apsaugoti kepenų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos;
- Padeda palaikyti normalią tulžies veiklą;
- Palaikydamas tulžies išsiskyrimą – skatina sklandesnį virškinimo procesą;
- Prisideda prie kepenų regeneracijos proceso;
- Palaiko kepenų detoksikacijos funkciją;
- Pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir prisideda prie bendros organizmo apsaugos.
Kada tikslinga vartoti margainį?
Margainį tikslinga vartoti tiek profilaktiškai, siekiant nuosekliai palaikyti normalią kepenų veiklą, tiek tuomet, kai dėl tam tikrų priežasčių kepenims reikia papildomo palaikymo. Margainio vartojimas gali būti ypač naudingas kai:
- Sergama lėtinėmis kepenų ligomis;
- Susiduriama su padidinta kepenų apkrova (dėl netinkamos mitybos ar gyvenimo būdo);
- Vartojamas didesnis alkoholio kiekis, dėl kurio didėja kepenų apkrova;
- Vartojami vaistiniai preparatai, kurių metabolizmas vyksta kepenyse;
- Mityboje dominuoja riebus arba sunkiai virškinimas maistas (apkrauna kepenis ir priverčia jas dirbti intensyviau);
- Profilaktiškai, siekiant nuosekliai pasirūpinti tinkamu kepenų funkcijos palaikymu.
Kepenims skirti margainio papildai: kaip pasirinkti tinkamus?
Norint išsirinkti optimalius maisto papildus su margainiu, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
Silimarino koncentracija
Maisto papildai gali pasižymėti skirtinga silimarino koncentracija, nuo kurios priklauso papildo stiprumas ir veiksmingumas. Jeigu veikliosios medžiagos kiekis yra mažesnės – preparatas suteiks švelnesnį poveikį, jei didesnis – intensyvesnį, todėl silimarino koncentraciją reikėtų rinktis pagal individualius poreikius ir tikslus. Bet kuriuo atveju, svarbu neviršyti gamintojo rekomenduojamos dozės, nes per didelis silimarino kiekis gali sukelti lengvus šalutinius poveikius.
Maisto papildų forma
Margainiu praturtinti maisto papildai gali būti skirtingų formų. Jie gali būti pateikti kapsulių, tablečių, miltelių ar, sakykim, skysto preparato pavidalu. Skysti preparatai ar milteliai suteikia daugiau lankstumo, nes jie leidžia koreguoti dozes. Be to, juos galima maišyti su vandeniu, sultimis ar maistu. Kapsulės ar tabletės – bene patogiausias pasirinkimas kasdieniam vartojimui, nes jos užtikrina tikslias dozes ir nereikalauja papildomo paruošimo.
Papildo sudėtis ir papildomi ingredientai
Svarbu įvertinti ir papildo sudėtį. Tokie papildai dažnai pateikiami kaip įvairių veikliųjų medžiagų kompleksas, todėl reikėtų atkreipti dėmesį ir į papildomus ingredientus. Tam tikros medžiagos gali sustiprinti papildo poveikį ir suteikti papildomos naudos. Pavyzdžiui, margainis dažnai derinamas su cholinu ar tam tikrais augaliniais ekstraktais. Šie ingredientai puikiai papildo margainį ir dar efektyviau pasitarnauja kepenų funkcijos palaikymui. Svarbu vengti preparatų, kurių sudėtyje gausu nereikalingų priedų – dirbtinių dažiklių ar kvapiųjų medžiagų. Jie mažina bendrą papildo kokybę, todėl margainio nauda kepenims taip pat gali būti mažesnė.
Aukštos kokybės papildai su margainiu – sklandžiai kepenų veiklai palaikyti
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami įvairių rūšių maisto papildai, kurie padeda palaikyti sklandžią kepenų veiklą. Papildų sudėtyje dominuoja ne tik ypatingasis astrinių šeimos augalas – margainis, bet ir kitos veikliosios medžiagos, kurios nestokoja teigiamo poveikio kepenims. Vienas iš puikių pavyzdžių – maisto papildas „Hepasan Forte“. Šį papildą sudaro cholinas, tikrojo margainio ir kitų augalų ekstraktai, kurie efektyviai padeda palaikyti normalią lipidų ir homocisteino apykaitą bei kepenų funkciją.
Ne mažiau vertingas pasirinkimas – „Hepasan Intense“. Tai pažangios sudėties kompleksas, kuriame margainis derinamas su cholinu, foliatais ir vitaminu B12. Tad jeigu jaučiate, kad kepenims reikia papildomo palaikymo ar tiesiog norite profilaktiškai pasirūpinti jų sveikata – margainiu praturtinti maisto papildai gali būti idealus sprendimas. Išsirinkite tinkamiausią variantą jau dabar ir padėkite savo organizmui kasdien palaikyti nepriekaištingą kepenų veiklą.
DUK apie margainį
Kokiais būdais tikrasis margainis gali padėti kepenims?
Tikrasis margainis kepenims gali padėti keliais būdais. Jis saugo kepenų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, palaiko normalią kepenų veiklą, skatina jų regeneracijos procesus ir prisideda prie detoksikacijos funkcijos. Be to, margainis padeda palaikyti normalią tulžies gamybą kepenyse, o tai yra svarbu sklandžiam virškinimui.
Ar margainis gali būti vartojamas ilgą laiką?
Taip, margainis gali būti vartojamas ilgą laiką, tačiau geriausia jį vartoti kursais ir su tam tikromis pertraukomis. Jei planuojamas ilgalaikis papildo vartojimas, saugumo dėlei reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Ar margainio maisto papildai kepenims padeda atsistatyti po alkoholio vartojimo?
Ne, margainio maisto papildai po alkoholio vartojimo kepenims nepadeda atsistatyti. Tokie papildai nėra detoksikacijos ar kepenų išvalymo priemonė. Pagrindinis margainio papildų tikslas - palaikyti kepenų funkciją ir apsaugoti jų ląsteles nuo oksidacinio streso, o ne atstatyti jau padarytą žalą.
Ar silimarinas išgaunamas tik iš margainio sėklų?
Taip, galima sakyti, kad silimarinas išgaunamas tik iš margainio sėklų. Nors ši veiklioji medžiaga aptinkama ir keliuose kituose augaluose, tačiau silimarino kiekis juose yra labai mažas.
Ar margainio papildas gali sukelti šalutinį poveikį?
Taip, nesaikingai vartojamas margainio papildas gali sukelti lengvą šalutinį poveikį. Jei margainis vartojamas per dideliais kiekiais gali pasireikšti pilvo pūtimas, pykinimas, viduriavimas ar lengvos alerginės reakcijos, tačiau laikantis gamintojo rekomenduojamų dozių šių simptomų galima išvengti.
Kada geriausia vartoti margainio papildus?
Margainio papildus geriausia vartoti valgio metu arba po jo. Tokiu būdu jie efektyviau pasisavinami ir geriau toleruojami organizmo. Paros metas didelės reikšmės neturi, svarbiausia - kasdien vartoti panašiu laiku. Reguliarus vartojimo režimas padeda palaikyti pastovų veikliųjų medžiagų kiekį organizme.
Ar margainis padeda esant kepenų suriebėjimui?
Margainis gali būti vartojamas kaip papildoma priemonė normaliai kepenų funkcijai palaikyti, tačiau jis negydo kepenų suriebėjimo. Esant šiai būklei svarbiausi veiksniai yra gydytojo priežiūra, korekcijos mityboje, fizinis aktyvumas ir svorio kontrolė.
Ar margainį galima derinti su kitais papildais?
Taip, margainį galima derinti su kitais papildais, tačiau svarbu įvertinti jų sudėtį ir veikliųjų medžiagų kiekius. Margainis dažnai derinamas su cholinu, folatais, vitaminu B12, artišokų, kiaulpienių ar ciberžolių ekstraktais, nes šios medžiagos taip pat gali prisidėti prie kepenų funkcijos palaikymo. Visgi, jeigu vienu metu vartojami keli kepenims skirti papildai, reikėtų patikrinti, ar tos pačios veikliosios medžiagos nesidubliuoja.
Kuo margainis skiriasi nuo kitų kepenų papildų?
Margainis nuo kitų kepenų papildų skiriasi tuo, kad jo sėklose natūraliai yra silimarinas – viena geriausiai ištirtų augalinių medžiagų, siejamų su kepenų ląstelių apsauga nuo oksidacinės pažaidos ir normalios kepenų funkcijos palaikymu. Kiti kepenų papildai dažniau remiasi cholinu, artišokų, kiaulpienių, ciberžolių ar kitų augalų ekstraktais, todėl jų poveikis ir paskirtis gali būti kitokie.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
