Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Preparatai ir sirupai nuo kosulio
Kosulys yra natūrali organizmo gynybinė reakcija, padedanti pašalinti gleives, mikrobus, dulkes bei kitus dirgiklius iš kvėpavimo takų. Kartais kosulys praeina savaime, tačiau pasitaiko ir taip, kad jis tampa lėtine arba dažnai atsinaujinančia problema. Preparatai ir sirupai nuo kosulio – efektyvios priemonės, kurios gali sušvelninti kosulio simptomus, palengvinti kvėpavimą, sumažinti uždegimą kvėpavimo takuose ir padėti organizmui greičiau atsistatyti.
Rodomi visi rezultatai: 4Rūšiuojama pagal populiarumą
Kodėl atsiranda kosulys?
Priežastys, dėl kurių dažniausiai atsiranda kosulys:
- Peršalimas ir virusinės infekcijos. Peršalimo ligos ir virusinės infekcijos dažnai sukelia ūminį kosulį, nes tokiu būdu organizmas bando pašalinti gleives, mikrobus ir kitus dirgiklius, kurie dirgina kvėpavimo takus.
- Kvėpavimo takų infekcijos. Kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip bronchitas ar pneumonija (plaučių uždegimas), dažnai sukelia lėtinį kosulį. Tokiu būdu organizmas stengiasi kovoti su uždegimu.
- Alergijos ir aplinkos dirgikliai. Kosulį gali sukelti ir įvairūs alergenai, tokie kaip žiedadulkės. Dažnai kosulys atsiranda ir dėl dirgiklių natūralioje aplinkoje – dulkių, pelėsio ar dūmų. Jie sukelia dirginimą kvėpavimo takuose, dėl kurio gali pasireikšti tiek drėgnas, tiek sausas kosulys.
- Rūkymas. Tabako gaminiai kvėpavimo takams daro didelę žalą ir gali sukelti ilgalaikį kosulį.
- Tam tikros lėtinės ligos. Astma, refliuksas, lėtinės plaučių ligos dažnai sukelia nuolatinį arba dažnai atsinaujinantį kosulį.
Nereceptiniai vaistai nuo kosulio: kaip pasirinkti tinkamus?
Nereceptiniai vaistai nuo kosulio gali suteikti skirtingą poveikį, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą preparatą. Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti planuojant įsigyti preparatą nuo kosulio:
Kosulio tipas
Esminis dalykas, kuriuo reikėtų vadovautis ieškant nereceptinių vaistų nuo kosulio yra kosulio tipas. Kosulys gali būti sausas arba šlapias. Sausą ir drėgną kosulį lydi skirtingi simptomai. Jeigu jaučiate ypač dirginantį kosulį, susiduriate su kosulio priepuoliais, neišvengiate gerklės skausmo ar perštėjimo, greičiausiai jus vargina sausas kosulys, o drėgną kosulį galima atpažinti pagal gleives ir skreplius.
Preparatų vartojimo forma
Kosuliui kontroliuoti skirti preparatai pasižymi skirtingomis vartojimo formomis.
- Sirupas nuo kosulio. Sirupas skystina gleives ir padeda pasirūpinti, kad šlapias kosulys keltų kuo mažiau diskomforto. Šis variantas puikiai tinka vaikams, nes sirupą patogu vartoti, lengva nuryti. Be to, sirupai dažnai pasižymi maloniu skoniu.
- Pastilės. Pastilės veikia lokaliai. Jos padeda malšinti gerklės perštėjimą ir kosulio refleksą. Pastilės ypač naudingos gydant sausą kosulį, nes dėl jų vartojimo kosulys nėra toks dažnas ir varginantis.
- Šnypščiosios tabletės ir milteliai. Vandenyje tirpūs milteliai ir šnypščiosios tabletės nuo kosulio užtikrina greitą efektą. Jie greitai ištirpsta ir atpalaiduoja gerklę bei kvėpavimo takus. Toks nereceptinis vaistas sukelia laikiną atpalaidavimą nuo kosulio ir gerklės ar kvėpavimo takų perštėjimo.
- Tabletės ir kapsulės. Tokie vaistai nuo kosulio yra puikus sprendimas suaugusiems ir paaugliams. Tabletės arba kapsulės nuo kosulio gali pasižymėti skirtingu poveikiu, priklausomai nuo jų sudėties. Kitaip nei kiti preparatai, dažniausiai jos suteikia ne momentinį efektą, o ilgalaikį poveikį. Pavyzdžiui, kai kurios tabletės palaipsniui mažina kosulio refleksą, o kitos padeda palengvinti atsikosėjimą.
Preparato sudėtis
Reikėtų atkreipti dėmesį ir į preparato sudėtį. Veikliosios medžiagos, kurios efektyviai padeda kovoti su kosuliu:
- Vaistinis čiobrelis – atpalaiduoja kvėpavimo takus ir skystina gleives, todėl galima lengviau atsikosėti.
- Paprastųjų pušų ekstraktas -veikia kaip natūralus antiseptikas, lengvina atsikosėjimą ir ramina sudirgusią gleivinę.
- Plačialapis gyslotis – sudaro apsauginį sluoksnį ant gerklės gleivinės, slopina dirginimą ir mažina norą kosėti.
- Gvazdikmedis – pasižymi stipriu nuskausminamuoju ir priešuždegiminiu poveikiu, padeda nuraminti gerklės skausmą.
- N-acetil-L-cisteinas – skaido chemines jungtis tirštose bronchų gleivėse, todėl jos suskystėja ir lengviau pasišalina.
- Aguonos birulės žiedų ekstraktas – švelniai slopina kosulio refleksą ir mažina viršutinių kvėpavimo takų spazmus.
- Juodųjų serbentų ekstraktas – stiprina organizmo atsparumą infekcijoms ir pasižymi uždegimą mažinančiomis savybėmis.
- Vaistinės svilarožės šaknų ekstraktas – pasižymi gleivinę apsaugančiu poveikiu, sudaro apsauginį sluoksnį ant sudirgusios gerklės ir mažina sausą, dirginantį kosulį.
Veiksmingi preparatai nuo kosulio vaikams ir suaugusiems
Tiek sausas, tiek drėgnas kosulys gali būti itin nemalonus ir varginantis. Nors dėl įsisenėjusio ar stipraus kosulio visada reikėtų kreiptis į gydytoją, tačiau preparatai nuo kosulio gali būti puiki pagalbinė, o lengvesniais atvejais – net pagrindinė pagalba.
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje – veiksmingi preparatai nuo kosulio, subalansuoti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Čia pateikiamos moksliškai pagrįstos priemonės sausam ir drėgnam kosuliui malšinti, o taip pat įvairių rūšių maisto papildai, kurie gali padėti nuosekliai puoselėti kvėpavimo takų funkciją diena iš dienos. Siūlomos ir skirtingos vartojimo formos – nuo sirupų iki tablečių. Tad net neabejojame, kad rasite idealų variantą, maksimaliai atitinkantį ne tik kosulio tipą, bet ir vartojimo įpročius.
DUK apie preparatus ir sirupus nuo kosulio
Ar mažiems vaikams galima duoti tabletes nuo kosulio?
Ne, mažiems vaikams tablečių nuo kosulio geriau neduoti. Tablečių sudėtyje esanti veikliųjų medžiagų koncentracija yra pritaikyta suaugusiam žmogui, Pavyzdžiui, Vitaminas C ar kita veiklioji medžiaga, kuri sudaro 100 mg tabletės sudėties - suaugusiam žmogui gali būti tinkama norma, o mažam vaikui - per didelė. Todėl mažiems vaikams geriau duoti sirupą nuo kosulio, nes jį galima lengviau normuoti.
Kada naudingos šnypščiosios tabletės nuo kosulio?
Šnypščiosios tabletės nuo kosulio naudingos tada, kai norisi trumpam palengvinti simptomus. Jos veikia greitai ir suteikia efektyvų, tačiau trumpalaikį palengvėjimą.
Ar nereceptinių vaistų nuo kosulio vartojimą galima derinti su receptinių?
Taip, dažniausiai nereceptinių vaistų nuo kosulio vartojimą galima derinti su receptinių, tačiau prieš tai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Jeigu vaistai, kuriuos paskiria gydytojas savo sudėtyje turi tų pačių veikliųjų medžiagų kaip nereceptiniai, iškyla perdozavimo grėsmė.
Kada vartojamas sirupas nuo kosulio, o kada - tabletės?
Sirupas nuo kosulio dažniausiai vartojamas tada, kai kamuoja drėgnas kosulys, nes jis skystina gleives ir leidžia lengviau atsikosėti, o tabletės - kai sausas, nes jos malšina perštėjimą gerklėje ir norą kosėti.
Ar galima vienu metu vartoti kelis preparatus nuo kosulio?
Taip, vienu metu vartoti kelis preparatus nuo kosulio galima, tačiau tik įsitikinus, kad jų veikliosios medžiagos nesidubliuoja. Pavyzdžiui, vienu metu negalima vartoti kelių skirtingų preparatų, kurie kosulį slopina tuo pačiu komponentu. Saugiausia - skirtingų preparatų derinimą aptarti su vaistininku arba gydytoju, ypač jei vartojami ir kiti vaistai.
Kaip pasirinkti tinkamą sirupą nuo kosulio?
Tinkamas sirupas nuo kosulio pasirenkamas pagal kosulio tipą – sausą arba drėgną. Sausam kosuliui skirti sirupai slopina kosulio refleksą ir mažina dirginimą, o drėgnam – skystina gleives ir palengvina atsikosėjimą. Netinkamai pasirinktas preparatas gali paskatinti lėtesnį gijimą.
Kiek laiko galima vartoti preparatus nuo kosulio?
Nereceptinius vaistus nuo kosulio rekomenduojama vartoti 5–7 dienas. Jei per tokį laikotarpį simptomai nepraeina – būtina kreiptis į gydytoją. Trumpalaikis kosulys dažniausiai yra susijęs su peršalimu, tačiau užsitęsęs kosulys, trunkantis 2–3 savaites ar ilgiau, gali rodyti rimtesnes ligas, pavyzdžiui, bronchitą arba astmą.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
