Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Cinkas
Cinkas – gyvybiškai svarbus mikroelementas, teikiantis organizmui įvairiapusę naudą. Cinkas palaiko odos, plaukų ir nagų būklę, skatina žaizdų gijimą. Be to, cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir hormonų pusiausvyrą. Trumpai tariant, cinko vaidmuo organizme yra labai svarbus, o jo trūkumas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Nors cinką galima gauti iš įvairių maisto šaltinių, net ir subalansuota mityba ne visada pateisina organizmo poreikius. Tokiais atvejais puiki išeitis gali būti cinko papildai. Cinku praturtinti maisto papildai – efektyvus ir paprastas būdas užtikrinti reikiamą cinko kiekį organizme diena iš dienos.
Rodomi visi rezultatai: 4Rūšiuojama pagal populiarumą
IMUNOSIL VIRUFIX Vitaminų kompleksas imunitetui, 90 kapsulių
Cinko nauda organizmui
Cinkas laikomas vienu vertingiausių mikroelementų, todėl jo nauda organizmui yra milžiniška. Cinkas yra naudingas tiek moterims, tiek vyrams. Cinkas aktualus ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.
Štai kuo cinkas gali būti naudingas:
Vaikams
- Skatina augimą ir vystymąsi;
- Padeda greičiau gyti žaizdoms;
- Palaiko imuninę sistemą;
- Padeda kovoti su infekcijomis;
- Padeda formuotis skonio ir kvapo pojūčiams;
- Stiprina kaulus.
Moterims
- Palaiko hormonų pusiausvyrą ir menstruacijų ciklą;
- Prisideda prie odos sveikatos, reguliuoja riebalų liaukų veiklą, padeda spręsti aknės problemas;
- Stiprina nagus;
- Prisideda prie sveikesnių, tvirtesnių plaukų;
- Padeda palaikyti energijos lygį;
- Stiprina organizmo imuninį atsaką.
Vyrams
- Padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje;
- Palaiko reprodukcinę funkciją;
- Rūpinasi spermatozoidų sveikata;
- Palaiko medžiagų apykaitos procesus;
- Stiprina imunitetą.
Iš kokių maisto šaltinių gaunamas cinkas?
Cinkas gali būti gaunamas tiek iš gyvulinės, tiek iš augalinės kilmės maisto šaltinių. Efektyviausi cinko šaltiniai:
- Gyvūninės kilmės produktai. Cinko gausu mėsoje (ypač jautienoje ir vištienoje), pieno produktuose, žuvyje, kiaušiniuose, tam tikrose jūros gėrybėse (pavyzdžiui, austrėse ar krabuose).
- Augalinės kilmės produktai. Cinko galima rasti ankštiniuose augaluose (lęšiuose, pupelėse, avinžirniuose), riešutuose (ypač anakardžiuose ir migdoluose), viso grūdo produktuose, tam tikrų rūšių sėklose (pavyzdžiui, moliūgų ar saulėgrąžų).
Visgi, tokių maisto produktų įtraukimas į valgiaraštį dar negarantuoja, kad organizme tikrai bus pakankamas cinko kiekis. Cinkas yra mineralas, kurio organizmas savarankiškai negamina ir negali kaupti. Tai reiškia, kad jo vartojimas turi būti sistemingas ir reguliarus, todėl geriausias sprendimas – mitybą papildyti cinku praturtintais maisto papildais.
Cinko trūkumo požymiai
Pagrindiniai požymiai, įspėjantys apie cinko trūkumą organizme:
- Nusilpusi imuninė sistema, dėl kurios dažniau susiduriama su infekcijomis ir peršalimo ligomis;
- Lėtas žaizdų gijimas;
- Suprastėjusi odos būklė;
- Plaukų slinkimas;
- Silpni, trupantys ir lūžinėjantys nagai;
- Nuolatinis nuovargis;
- Apetito stoka;
- Hormonų pusiausvyros sutrikimai.
Kap išsirinkti tinkamus cinko papildus?
Keli dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį norint išsirinkti tinkamus cinko papildus:
- Cinko forma. Maisto papildus gali sudaryti skirtingų formų cinkas – gliukonatas, citratas, pikolinatas ir kitos. Nuo formos priklauso, kaip gerai organizmas pasisavins cinką. Cinko formos gali būti siejamos ir su konkrečiais poveikiais. Pavyzdžiui, pikolinatas ypač tinka odos sveikatai, o kita cinko forma gali būti naudinga tam tikrai organizmo funkcijai palaikyti.
- Cinko dozės. Svarbu atkreipti dėmesį ir į papildo sudėtyje esančios cinko dozės dydį. Standartiškai laikoma, kad moterims rekomenduojama suvartoti 8 mg, o vyrams – 11 mg cinko per dieną. Tinkama dozė įprastai pasirenkama pagal amžių, lytį ir asmeninius poreikius. Saugumo dėlei, dėl optimalios dozės rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes per didelis cinko kiekis organizme gali sukelti šalutinį poveikį.
- Papildų forma. Cinko papildai gali būti vartojami skirtingomis formomis. Tai gali būti standartinės tabletės, milteliai, ar, sakykim, liposominės kapsulės. Vartojimo forma gali daryti įtaką ne tik papildų naudojimo patogumui, bet ir cinko įsisavinimo efektyvumui. Pavyzdžiui, liposominius papildus organizmas įsisavina veiksmingiau, nes veiklioji medžiaga yra apsaugota nuo skrandžio rūgšties poveikio ir lengviau pasiekia organizmo ląsteles.
- Veikliųjų medžiagų derinys. Kai kurie cinko papildai derinami ir su kitais vitaminais ar mineralais. Tinkamas derinys gali pagerinti cinko įsisavinimą ir suteikti organizmui papildomą naudą. Pavyzdžiui, puiki kombinacija yra cinkas ir vitaminas C, nes abu elementai padeda stiprinti imuninę sistemą, prisideda prie organizmo atsparumo infekcijoms.
Aukštos kokybės cinko papildai, džiuginantys ypatingu efektyvumu
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje rasite kruopščiai atrinkus cinko papildus, išsiskiriančius ypatingu efektyvumu. Maisto papildai „Lotos Premium Liposomal ZINC“ rekomenduojami siekiantiems maksimaliai gero veikliųjų medžiagų pasisavinimo. Tai greitai įsisavinamas modernios formos papildas, kuris padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, hormonų pusiausvyrą, odos, plaukų ir nagų būklę.
Tuo tarpu maisto papildai „Imunosil Virufix“ idealiai tiks visiems, kurie siekia kompleksinio poveikio. Šį papildą sudaro cinko, vitamino C ir kitų veikliųjų medžiagų derinys, kuris puoselėja imuninę sistemą, padeda sutrumpinti užmigimo laiką, palaiko gerą savijautą ir saugo ląsteles nuo oksidacinio streso. Kviečiame nedelsti, pasirinkti tinkamą variantą ir įtraukti cinko papildų vartojimą į savo rutiną, nes tai Jūsų organizmui suteiks daug naudos.
DUK apie cinką
Ar vartoti cinko papildus rekomenduojama reguliariai?
Taip, cinko papildus rekomenduojama vartoti reguliariai, nes maiste randamas cinko kiekis gali būti per mažas. Be to, organizmas cinko negali kaupti. Vartojant cinko papildus reguliariai, užtikrinamas sistemingas šios medžiagos tiekimas.
Kokias sveikatos problemas gali sukelti cinko trūkumas?
Cinko trūkumas gali sukelti įvairias sveikatos problemas. Cinkas dalyvauja daugiau nei 300 fermentų veikloje, todėl jis svarbus daugeliui organizmo funkcijų. Jeigu organizmui šio mineralo trūksta, gali pasireikšti imuninės sistemos silpnėjimas, lėtesnis žaizdų gijimas, virškinimo problemos, padidėjęs nuovargis, hormonų pusiausvyros sutrikimai. Cinkas reikalingas ne tik sveikatai, bet ir dailiai išvaizdai. Dėl jo trūkumo gali suprastėti odos, plaukų ir nagų būklė.
Kiek mg cinko per parą reikia suaugusiam, o kiek - vaikui?
Standartiškai laikoma, kad suaugusiam žmogui per parą reikia 8-15 mg, o vaikui - 5-10 mg cinko. Cinko paros norma priklauso ne tik nuo amžiaus ar lyties, bet ir nuo gyvenimo būdo bei individualių organizmo poreikių. Pavyzdžiui, didesnė paros norma kartais rekomenduojama senjorams, nes vyresniame amžiuje cinko pasisavinimas iš maisto nebėra toks efektyvus arba sportininkams, kuriems reikia daugiau cinko dėl didelio fizinio krūvio.
Kas gali nutikti pavartojus per didelį cinko kiekį?
Pavartojus per didelį cinko kiekį galima susidurti su šalutiniu poveikiu. Pernelyg didelis cinko kiekis gali sukelti pykinimą, vėmimą, pilvo skausmą, viduriavimą ar apetito praradimą. Jei cinkas pernelyg didelėmis dozėmis vartojamas ilgesnį laiką - gali susilpnėti imuninė sistema, sutrikti cholesterolio balansas. Todėl vartojant cinką labai svarbu laikytis rekomenduojamos paros normos ir jos neviršyti.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
