Maisto papildai ir vitaminai

Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.

Berberinas

Berberinas – tai natūralus alkaloidas, aptinkamas įvairiuose vaistiniuose augaluose, tokiuose kaip  raugerškis ar auksašaknė. Berberino nauda labiausiai siejama su gliukozės kontrole ir medžiagų apykaitos gerinimu, tačiau sveikatos labui jis gali pasitarnauti įvairiai. Dėl šios priežasties berberino dažnai galima rasti maisto papildų sudėtyje. Berberinu praturtinti maisto papildai padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, prisideda prie kepenų veiklos palaikymo, rūpinasi širdies ir kraujagyslių sveikata bei leidžia puoselėti gerą savijautą diena iš dienos.

Kategorija
  • Berberinas
Funkcija
    Veiklioji medžiaga
      Prekių linija
        Kiekis
          Kaina
            Filtras
            Show sidebar
            Rodyti 9 12 18 24
            1+1 | 2 už 1 kainą!

            BERBERINE Berberinas, 90 kapsulių

            (89)
            19,99 €
            Į krepšelį

            Berberino nauda organizmui

            Berberino nauda organizmui yra įvairiapusė, nes šis junginys išsiskiria plačiu poveikiu sveikatai. Štai kuo berberinas gali būti naudingas:

                • Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;
                • Padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir prisideda prie lipidų pusiausvyros palaikymo;
                • Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą;
                • Puoselėja normalią medžiagų apykaitą ir gerina virškinimo procesus;
                • Padeda lengviau kontroliuoti svorį ir sumažinti potraukį saldumynams;
                • Padeda palaikyti normalią kepenų funkciją;
                • Prisideda prie imuninės sistemos veiklos palaikymo;
                • Pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir padeda subalansuoti žarnyno bakterijas;
                • Padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir su ja siejamų senėjimo procesų;
                • Prisideda prie bendros savijautos gerinimo.

            Kaip pasirinkti tinkamus berberino papildus?

            Norint pasirinkti tinkamus berberino papildus, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus:

                • Berberino dozės. Kiekvienas maisto papildas gali turėti skirtingą berberino kiekį. Dažniausiai papildai turi nuo 400 iki 600 mg berberino vienoje porcijoje. Įprastai rekomenduojama paros dozė svyruoja nuo 500 iki 1500 mg, priklausomai nuo individualių poreikių ir vartojimo tikslo. Dozes reikia rinktis atsakingai, nes dėl per dideli kiekiai gali paskatinti šalutines reakcijas.
                • Papildo vartojimo forma. Berberino papildai gali pasižymėti skirtingomis vartojimo formomis. Berberiną įprastai reikia vartoti ilgesnį laiką, todėl daugeliui žmonių patogiausias sprendimas yra kapsulės. Visgi, esant poreikiui, vietoj kapsulių galima rinktis kitas alternatyvas, pavyzdžiui, skystus preparatus.
                • Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti ir maisto papildo sudėtį. Rekomenduojama vengti papildų, kuriuose yra nereikalingų ar perteklinių priedų, dažiklių ir kitų sintetinių medžiagų. Tuo tarpu tokios medžiagos kaip riebalų rūgščių magnio druskos gali suteikti papildomos naudos. Tai lipnumą reguliuojanti medžiaga, padedanti užtikrinti tolygų veikliųjų medžiagų pasiskirstymą ir kapsulės stabilumą. Taip pat svarbu įsitikinti, ar visos sudedamosios dalys dera tarpusavyje ir neblogina pagrindinės veikliosios medžiagos pasisavinimo ar poveikio.

            Berberino vartojimas: ką svarbu žinoti? 

            Esminiai dalykai, kuriuos reikėtų žinoti apie berberino vartojimą:

                • Organizmas vienu metu gali pasisavinti tik ribotą berberino kiekį. Vienkartinė dozė neturėtų viršyti 500 mg. Jei paros norma yra didesnė – ji turi skaidoma ir suvartojama per kelis kartus.
                • Berberiną dažniausiai rekomenduojama vartoti prieš valgį arba valgio metu, nes taip papildas efektyviau prisideda prie normalaus cukraus kiekio kraujyje palaikymo ir gali sumažinti virškinimo diskomforto tikimybę.
                • Pradžioje berberinas turėtų būti vartojamas mažesnėmis dozėmis. Esant poreikiui, dozes palaipsniui galima didinti. Iš karto pradėjus vartoti didesnes dozes gali pasireikšti šalutinis poveikis – pilvo pūtimas, pykinimas ar kiti virškinimo sutrikimai. 
                • Berberinas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Jeigu vartojami vaistai nuo diabeto, kraujospūdžio ar cholesterolio – visų pirma reikėtų pasikonsultuoti su specialistu.
                • Berberino maisto papildai nėra rekomenduojami nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
                • Berberino poveikis dažniausiai pasireiškia ne iš karto. Geriausių rezultatų galima tikėtis vartojant papildą reguliariai ilgesnį laiką arba ciklais. 

            Aukštos kokybės papildai, kuriuose dominuoja berberinas

            Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės maisto papildai su berberinu. Vienas iš puikių pavyzdžių – maisto papildas „LOTOS PREMIUM Berberine“. Į šio papildo sudėtį įtrauktas akuotuotųjų raugerškių šaknų sausasis ekstraktas, kuris padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą,  kepenų funkciją bei normalią gliukozės koncentraciją kraujyje.  Preparatas pateiktas kapsulių forma, o tai berberiną leidžia vartoti patogiu ir patikimu formatu. Jeigu į kasdienę rutiną planuojate įtraukti berberino vartojimą – šis papildas gali tapti puikiu sprendimu.

            DUK apie berberiną

            Ar berberinas gali būti vartojamas ilgą laiką?

            Taip, berberinas gali būti vartojamas Ilgą laiką, tačiau dažniau jis vartojamas kursais. Jei planuojamas ilgalaikis vartojimas, papildų vartojimo poreikį reikėtų aptarti su gydytoju. Taip pat labai svarbu laikytis gamintojo rekomenduojamų paros normų.

            Berberino dozę paprastai galima didinti po 1–2 savaičių vartojimo, kai organizmas pripranta prie papildo ir įsitikinama, kad nėra jokių šalutinių poveikių. Svarbu atkreipti dėmesį ir į organizmo reakciją – jei pasireiškia pykinimas ar pilvo pūtimas, dozę reikėtų didinti lėčiau arba likti prie mažesnės. Dėl dozių didinimo geriau pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

            Berberino poveikis dažniausiai pasireiškia po kelių savaičių reguliaraus vartojimo. Pirmieji pokyčiai gali būti susiję su stabilesniu apetitu, mažesniu potraukiu saldumynams ir geresne savijauta po valgio, o ryškesni gliukozės ar cholesterolio rodiklių pokyčiai dažniausiai pasireiškia po ilgesnio vartojimo.

            Papildą su berberinu dažniausiai rekomenduojama vartoti žmonėms, siekiantiems palaikyti normalią cukraus koncentraciją kraujyje ir medžiagų apykaitą. Taip pat jie gali būti vartojami siekiant palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą, o kai kuriais atvejais – kaip pagalbinė priemonė svorio kontrolei.

            Taip, berberino papildai gali būti naudingi sergantiems 2 tipo diabetu, nes jie padeda palaikyti normalią cukraus ir cholesterolio koncentraciją kraujyje ir gali padidinti organizmo jautrumą insulinui. Visgi, jei vartojamas metforminas ar insulino preparatai, berberino vartojimas turėtų būti derinamas su gydytoju, nes gali sustiprėti gliukozės kiekį kraujyje mažinantis poveikis ir padidėti hipoglikemijos rizika.

            Taip, berberinas gali pernelyg sumažinti cukraus kiekį kraujyje, tačiau tai labiau tikėtina, jei kartu vartojami vaistai nuo diabeto arba jei jis vartojamas per didelėmis dozėmis. Sveikiems žmonėms, vartojantiems rekomenduojamas dozes, ryškus cukraus kiekio sumažėjimas pasitaiko retai.

            Taip, berberinas gali padėti kontroliuoti svorį, tačiau netiesiogiai, nes jis prisideda prie normalios gliukozės apykaitos, medžiagų apykaitos palaikymo ir potraukio saldumynams mažinimo. Geriausias rezultatas pasiekiamas tada, kai berberinas derinamas su subalansuota mityba, fiziniu aktyvumu ir pastoviu kalorijų balansu.

            Taip, berberinas gali sumažinti potraukį saldumynams, nes jis prisideda prie stabilesnės gliukozės apykaitos. Kai cukraus kiekis kraujyje svyruoja mažiau, sumažėja staigaus alkio ir noro valgyti saldžiai tikimybė.

            Taip, berberino papildai tinka veganams, jei jų kapsulės ir pagalbinės medžiagos yra augalinės kilmės. Renkantis produktą svarbu patikrinti sudėtį, kapsulės tipą ir gamintojo pateiktą ženklinimą.

            Berberinas yra natūralus augalinės kilmės alkaloidas, aptinkamas vaistiniuose augaluose, pavyzdžiui, raugerškyje ir auksašaknėje. Maisto papilduose dažnai naudojamas akuotuotųjų raugerškių šaknų ekstraktas, nes jame yra koncentruotas berberino kiekis.

            Berberiną galima derinti su kai kuriais papildais, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštimis, magniu, skaidulomis ar B grupės vitaminais, tačiau svarbu įvertinti bendrą sudėtį ir dozes. Su vaistais nuo diabeto, kraujospūdžio ar cholesterolio berberiną reikia derinti tik pasitarus su gydytoju, nes jis gali sustiprinti jų poveikį.

            Berberiną geriausia vartoti prieš valgį arba valgio metu. Toks vartojimo laikas padeda veikliajai medžiagai efektyviau prisidėti prie gliukozės kiekio kraujyje kontrolės ir gali sumažinti virškinimo diskomforto tikimybę.

            Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai

            Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.

            Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:

                • Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį; 
                • Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
                • Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
                • Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
                • Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
                • Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
                • Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
                • Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
                • Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
                • Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
                • Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
                • Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.

            Populiariausi vitaminai ir mineralai

            Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais. 

                • Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės. 
                • B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
                • Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
                • Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.  
                • Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
                • Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms. 
                • Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.

            Populiariausi kompleksiniai maisto papildai

            Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:

            Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas

            Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.

            Maisto papildai sportui (sportuojantiems)

            Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai. 

            Maisto papildai grožiui

            Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo. 

            Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai

            Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.

            Papildai sąnariams ir raumenims

            Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.

            Virškinimo sistemai subalansuoti papildai

            Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus. 

            Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai

            Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.

            Papildai šlapimo takams

            Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.

            Maisto papildai moterims

            Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.

            Kaip išsirinkti tinkamus papildus?

            Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.

                1. Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais. 
                2. Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
                3. Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
                4. Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.

            Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams

            „UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.

            Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą. 

            Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.

            Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!

            DUK apie maisto papildus ir vitaminus

            Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?

            Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę.  Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).

            Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.

            Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.

            Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.

            Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.

            Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.

            Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.

            Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.

            Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.

            Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.

            Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.

            Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.

            Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.

            Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

            Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.