Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Kolagenas
Kolagenas – tai pagrindinis baltymas organizme, kuris sudaro didelę dalį odos, kaulų, sausgyslių ir kremzlių struktūros. Kolagenas puoselėja odos būklę, palaiko jos stangrumą ir padeda išsaugoti jaunatvišką išvaizdą. Kolagenas taip pat efektyviai rūpinasi sąnarių bei raumenų sveikata, todėl jis prisideda ir prie geresnės fizinės savijautos. Kolageną gamina pats organizmas, tačiau su amžiumi natūrali kolageno gamyba lėtėja. Dėl kolageno stygiaus sąnariams gali pristigti lankstumo, raumenims – stiprumo, o odai – elastingumo. Žmonėms, kurie nori išvengti šio baltymo trūkumo organizme, rekomenduojama vartoti kolagenu praturtintus papildus. Jie efektyviai papildo kolageno atsargas ir padeda palaikyti gerą savijautą bei jaunatvišką išvaizdą.
Rodomi visi rezultatai: 3Rūšiuojama pagal populiarumą
MAGNEFLEX Kompleksas raumenims ir sąnariams, 30 kapsulių
Kolageno nauda organizmui
Kolageno nauda organizmui yra labai didelė, nes jis yra gausiausias jungiamojo audinio baltymas, sudarantis apie 30% viso organizmo baltymų. Teigiamas kolageno poveikis atsispindi daugelyje organizmo audinių. Pagrindinės priežastys, dėl kurių kolagenas reikalingas žmogaus organizmui:
- Puoselėja odos būklę. Palaiko odos stangrumą, elastingumą ir drėgmę. Be to, kolagenas odai padeda ilgiau išsaugoti jaunatvišką išvaizdą, nes jis mažina raukšlių susidarymo tikimybę.
- Rūpinasi sąnarių sveikata. Kolagenas yra pagrindinė kremzlių sudedamoji dalis, todėl jis reikšmingai prisideda prie sąnarių lankstumo ir judesių komforto. Kolagenas gali padėti sumažinti diskomforto pojūčius judėjimo metu ir sulėtinti sąnarių susidėvėjimą.
- Stiprina kaulus. Kolagenas prisideda ir prie stipresnių kaulų, nes jis padeda išlaikyti jų tvirtumą bei tankį. Šis baltymas taip pat padeda kaulams greičiau atsistatyti, skatina jų atsinaujinimą ir gijimą. Optimalus kolageno kiekis organizme svarbus tiek kaulų atsparumui, tiek jų ilgalaikei sveikatai.
- Palaiko raumenų funkciją. Kolagenas prisideda prie tinkamos raumenų struktūros ir spartesnio atsistatymo po fizinio krūvio. Jis padeda išlaikyti raumenų stiprumą, geresnę ištvermę ir kūno mobilumą, todėl maisto papildai su kolagenu ypač naudingi aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Pasitarnauja plaukams ir nagams. Pagrindinės priežastis, dėl kurios plaukai ir nagai atrodo stiprūs bei sveiki, yra kolagenas. Kolagenas stiprina plaukų ir nagų struktūrą, padeda sumažinti lūžinėjimą, skatina sveiką augimą.
Kolageno tipai
Vyrauja skirtingi kolageno tipai. Kiekvieno tipo kolagenas veikia skirtingas organizmo sritis ir atlieka specifines funkcijas. Pagrindiniai kolageno tipai:
- I tipo kolagenas – sudaro didžiąją odos, kaulų ir sausgyslių dalį. Šio tipo kolagenas yra atsakingas už odos elastingumą ir jaunatvišką išvaizdą. I tipo kolagenas gali būti naudingas ir nagams.
- II tipo kolagenas – randamas kremzlėse. Jis svarbus sąnarių lankstumui ir judėjimo komfortui
- III tipo kolagenas – randamas odoje, kraujagyslių sienelėse ir vidaus organuose. 3 tipo kolagenas dažnai derinamas su 1 tipo kolagenu.
Kolageno formos
Kolagenas gali būti skirtingų formų, kurios lemia jo įsisavinimą ir poveikį organizme. Pagrindinės kolageno formos, naudojamos maisto papilduose, yra hidrolizuotas kolagenas ir II tipo nedenatūruotas kolagenas.
Hidrolizuotas kolagenas (kolageno peptidai)
Hidrolizuotas kolagenas – tai kolageno forma, suskaidyta į mažesnes daleles, vadinamas kolageno peptidais. Dėl smulkaus suskaidymo hidrolizuotas kolagenas pasižymi lengvu ir greitu įsisavinimu organizme.
Ši kolageno forma veikia kaip mitybinė medžiaga – aprūpina organizmą aminorūgštimis, reikalingomis natūraliai kolageno sintezei. Tokiu būdu nuosekliai palaikoma odos, plaukų ir nagų būklė.
Hidrolizuotas kolagenas padeda palaikyti odos stangrumą ir elastingumą, mažina raukšlių atsiradimo požymius, stiprina plaukus ir nagus. Dėl šios priežasties hidrolizuotas kolagenas dažnai tituluojamas „grožio“ kolagenu, ypač tinkamu žmonėms, kurių pagrindinis tikslas – išsaugoti dailią ir jaunatvišką išvaizdą.
II tipo nedenatūruotas kolagenas (nesuskaidytas į peptidus)
II tipo nedenatūruotas kolagenas – tai natūrali, į peptidus nesuskaidyta kolageno forma. Šis kolagenas skiriasi nuo hidrolizuotų kolagenų savo struktūra. Šiuo atveju išlaikoma natūrali kolageno struktūra ir veikimo mechanizmas.
Organizme nedenatūruotas kolagenas veikia ne kaip mitybinė medžiaga (būdinga hidrolizuotui kolagenui), o kaip specifinė molekulė, kuri siunčia signalą į sąnarių struktūrą, kad stabdytų kremzlės irimą. Tokiu būdu sąnario kremzlė apsaugoma nuo nusidėvėjimo.
II tipo nedenatūruotas kolagenas tinka žmonėms, kurie nori išsaugoti sveiką sąnario struktūrą, jaučia diskomfortą sąnariuose, susiduria su sąnarių traškėjimu ar sąstingiu.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis kolageno papildus?
Jeigu norite pasirinkti kolageno papildus, kurie maksimaliai atitinka individualius organizmo poreikius, verta atkreipti dėmesį į kelis dalykus. Svarbiausi veiksniai, į kuriuos reikėtų susikoncentruoti pasirinkimo metu:
Maisto papildų sudėtyje esantis kolageno tipas
Maisto papildus gali sudaryti skirtingų tipų kolagenas. Kolageno tipą reikia rinktis pagal asmeninius tikslus, kitaip tariant, pagal pagrindines priežastis, dėl kurių papildai vartojami. II tipas labiausiai subalansuotas sąnariams ir raumenims, o I ir III – odai, plaukams ir nagams.
Maisto papildo vartojimo forma
Kolageno papildai dažnai pateikiami skirtingomis vartojimo formomis. Forma kartais lemia ne tik papildų vartojimo pobūdį, bet ir jų įsisavinimo efektyvumą, todėl į ją atsižvelgti tikrai reikėtų.
- Geriamas kolagenas. Tai skystas kolagenas, kuris pasižymi patogiu vartojimu ir greitu įsisavinimu. Jis gali būti paruoštas tiesioginiam vartojimui arba koncentruotas (skiedžiamas vandeniu ar kitais gėrimais).
- Kapsulės ar tabletės. Kolageno papildai taip pat gali būti vartojami kapsulių arba tablečių pavidalu. Toks papildas užtikrina tikslų kolageno normavimą ir patogų vartojimą, nes jam nereikia papildomų gėrimų. Tai bene geriausias variantas žmonėms, kurie kolageną planuoja vartoti reguliariai.
- Kolageno milteliai. Kolagenas milteliais yra patogus variantas, kai papildą norisi vartoti ne atskirai, o kartu su gėrimais ar maistu. Milteliai užtikrina ir lankstesnį vartojimą, nes jų dozę galima patogiai koreguoti.
Kolageno kilmė
Kolagenas gali būti skirtingos kilmės. Į šį faktorių tikrai reikėtų atsižvelgti, nes nuo kilmės priklauso, kokį poveikį kolagenas suteiks organizmui.
- Jūrinis kolagenas – išgaunamas iš žuvų odos, žvynų ar kaulų, pasižymi lengvesniu įsisavinimu. Jūrinis kolagenas nėra geriausias sprendimas raumenims, sąnariams ir kaulams, tačiau jis puikiai tinka odai, plaukams bei nagams. Dėl jūrinės kilmės šį variantą dažnai renkasi vegetarai.
- Gyvulinės kilmės kolagenas – populiariausia ir plačiausiai rinkoje prieinama forma. Šios kilmės kolagenas išgaunamas iš karvių, kiaulių ar vištų odos, kaulų ir kremzlių. Ši forma tinka sąnarių, kaulų ir raumenų sveikatai palaikyti. Kaip ir jūrinis, gyvulinė kilmės kolagenas taip pat puikiai tinka odai, nagams ir plaukams. Be to, jis neturi jūriniam kolagenui būdingo kvapo ir skonio, kuris patinka ne visiems.
Maisto papildų sudėtis
Kolageno papildai gali būti skirtingos sudėties. Tam tikros veikliosios medžiagos puikiai papildo kolageną. Jos gali prisidėti prie produktyvesnės kolageno gamybos arba sustiprinti jo poveikį organizme. Dėl šios priežasties kolagenas dažnai derinamas su kitais komponentais.
Pavyzdžiui, kolagenas su hialurono rūgštimi dar efektyviau išlaiko odos drėgmę bei elastingumą ir skatina sąnarių lankstumą. Magnis padeda organizmui geriau panaudoti kolageną, palaiko raumenų bei sąnarių funkciją, o, sakykim, Vitaminas C dalyvauja kolageno sintezės procese ir padeda organizmui jį gaminti bei įsisavinti.
Aukštos kokybės kolagenas sąnariams ir raumenims
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės kolageno papildai, kurie veiksmingai padeda pasirūpinti sąnarių ir raumenų sveikata. Vienas paklausiausių gaminių – maisto papildas „LOTOS PREMIUM Collagen“. Tai išskirtinės kokybės papildai milteliais, praturtinti I ir III tipo kolagenu.
Siekiantiems dar geresnio efekto, rekomenduojama išbandyti tos pačios linijos papildą su vitaminu C – „LOTOS PREMIUM Collagen PLUS“. Vitaminas C palaiko natūralią kolageno gamybą organizme ir tuo pačiu padeda sumažinti nuovargį.
Ne mažiau puikus pavyzdys – maisto papildai „MAGNEFlex“. Tai reguliariam vartotojui idealiai pritaikytas papildas kapsulėmis, kurio sudėtį sudaro II tipo nedenatūruoto kolageno, magnio, vitamino C ir D derinys. Šis preparatas padeda puoselėti ne tik kaulų, sąnarių ir raumenų sveikatą, bet ir nervų sistemos būklę.
Nepamirškite, kad kolagenas yra vienas svarbiausių baltymų organizme, nuo kurio priklauso odos, sąnarių, raumenų, kaulų ir kitų audinių sveikata. Tad išsirinkti papildą, kuris padės pasirūpinti, kad organizme visada būtų pakankamas kolageno kiekis, tikrai verta.
DUK apie kolageną
Kada kolageno gamyba organizme pradeda mažėti?
Kolageno gamyba organizme pradeda mažėti maždaug nuo 25–30 metų, tačiau tokiame amžiuje jo trūkumo požymių dar galima nepastebėti. Bėgant metams kolageno mažėjimo tempas didėja, todėl organizme jo lieka vis mažiau. Pastebimai sumažėjus kolageno kiekiui, oda pradeda senti, sąnariai tampa mažiau lankstūs, o kaulai – trapūs. Tad iš esmės, kolageno atsargomis verta pradėti rūpintis dar jaunystėje.
Kokie maisto produktai skatina kolageno gamybą?
Kolageno gamybą skatina maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, baltymų, vario ir cinko. Vitamino C galima gauti iš citrusinių vaisių, kivių, braškių, brokolių ar paprikų. Efektyviausi baltymų šaltiniai - mėsa (ypač su jungiamuoju audiniu), žuvis, pieno produktai ir kiaušiniai. Cinko atsargas galima papildyti su pupelėmis, riešutais, raudona mėsa ir pilno grūdo produktais, o vario gausu kepenyse, sėklose ir juodajame šokolade.
Kada vartoti kolageno papildus - ryte ar vakare?
Kolageno papildus galima vartoti tiek ryte, tiek vakare. Ryte kolageną galima vartoti prieš pusryčius tuščiu skrandžiu arba pusryčių metu, įmaišant į kavą ar maistą. Jeigu patogiau - kolageną galima vartoti ir vakarienės metu ar prieš miegą. Paros metas kolageno papildų efektyvumui nedaro jokios įtakos, šiuo atveju svarbiausia yra reguliarumas.
Kiek laiko reikia vartoti kolageną, kad pasimatytų rezultatas?
Hidrolizuotą kolageną rekomenduojama vartoti ilgą laiką – 12 mėn., o sąnariams skirto II tipo nedenatūruoto kolageno veikimas yra greitas, jis išryškėja per 4–12 savaičių. Labai svarbi ir paros norma. Hidrolizuoto kolageno dienos dozė turėtų būti apie 10 000 mg; o nedenatūruoto – 20-40 mg.
Ar kolageną galima vartoti nuolat?
Taip, kolageną galima vartoti ilgą laiką be jokių pertraukų. Svarbiausia laikytis rekomenduojamos dozės ir rinktis kokybiškus produktus.
Ar galima vartoti kolageną nėštumo ar žindymo metu?
Taip, kolageno papildus nėštumo ir žindymo metu vartoti galima, tačiau tik pasitarus su gydytoju. Nors kolagenas yra natūralus baltymas, papildų sudėtyje dažnai yra kitų veikliųjų medžiagų (pavyzdžiui, tam tikrų vitaminų, mineralų ar priedų), kurie šiuo laikotarpiu gali būti netinkami. Gydytojas įvertina individualią sveikatos būklę, nėštumo eigą ir konkretaus papildo sudėtį.
Ar kolagenas turi šalutinį poveikį?
Ne, kolagenas dažniausiai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau kai kuriais atvejais gali pasireikšti lengvi simptomai. Didžioji dalis žmonių kolageno papildus toleruoja gerai, ypač jei laikosi rekomenduojamos paros normos (dažniausiai 5–10 g kolageno peptidų per dieną).
Ar kolageną galima vartoti kartu su kitais papildais?
Taip, kolageną galima saugiai vartoti su vitaminu C, hialurono rūgštimi ir magniu. Šie komponentai pagerina kolageno sintezę ir įsisavinimą.
Ar kolagenas padeda mesti svorį?
Ne, kolagenas tiesiogiai svorio nemažina, tačiau gali padėti kontroliuoti apetitą. Kaip baltymas, jis didina sotumo jausmą ir palaiko raumenų masę, todėl dėl jo svorio pokyčius kartais galima pasiekti lengviau.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
