Maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.
Melatoninas
Melatoninas yra natūralus hormonas, kuris padeda organizmui atskirti miego ir pabudimo laiką. Pagrindinė melatonino funkcija – padėti užmigti, pagerinti miego kokybę ir palaikyti vidinį biologinį ritmą. Šio hormono gamyba suaktyvėja tamsiuoju paros metu, o šviesiuoju – sulėtėja. Melatonino trūkumas gali tapti miego sutrikimų priežastimi. Tokiais atvejais efektyviai gelbsti melatonino papildai.
Rodomi visi rezultatai: 4Rūšiuojama pagal populiarumą
Kodėl melatoninas yra svarbus?
Melatoninas yra svarbus dėl įvairių priežasčių. Šis hormonas pasitarnauja ne tik miegui, bet ir bendrai organizmo pusiausvyrai. Pagrindinės vertės, kurias žmogaus organizmui suteikia melatoninas:
- Subalansuotas miego ir pabudimo ciklas. Melatoninas padeda sustyguoti organizmo vidinį laikrodį, todėl žmogus gali lengviau užmigti ir nubusti reikiamu laiku.
- Geresnė miego kokybė. Melatoninas gali padėti greičiau užmigti. Šis hormonas pasirūpina, kad miegas būtų gilus, o poilsis – kokybiškas.
- Biologinio ritmo palaikymas. Dėl melatonino organizmas veikia darniai ir subalansuotai, todėl jis gali tinkamai reguliuoti ne tik miegą, bet ir hormonų veiklą, virškinimą bei energijos lygį.
- Prisitaikymas prie laiko pokyčių. Melatoninas padeda organizmui lengviau prisitaikyti prie laiko pokyčių, kurie atsiranda dėl kelionių, darbo grafiko pakitimų ar kitų priežasčių.
Melatonino papildai: kada naudinga vartoti?
Melatonino papildai gali būti naudingi įvairiais atvejais. Tai moksliškai pagrįstas maisto papildas, kuris padeda išvengti miego problemų ir efektyviai pagerina miego kokybę. Svarstant, ar šiuos papildus verta įtraukti į savo poilsio rutiną, svarbu suprasti, kada melatoninas gali būti naudingas, o kada – ne.
Retkarčiais pasireiškianti nemiga
Melatonino papildų vartojimą galima išbandyti žmonėms, kurie retkarčiais susiduria su nemiga. Lengvos formos nemiga įprastai pasireiškia dėl dažnų kelionių, nepastovaus darbo grafiko ar naktinio gyvenimo rimto. Tokiais atvejais melatonino papildai gali padėti atkurti tinkamą miego grafiką. Jie padeda greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti, o dėl to greičiau grįžtama į normalias miego vėžes.
Visgi, melatonino papildų nereikėtų tapatinti su vaistais nuo nemigos. Lėtinei nemigai ar rimtesniems miego sutrikimams paprastai reikalingi stipresni vaistai, kurių vartojimą būtina aptarti su gydytoju.
Siekis greičiau užmigti
Melatoninas gali būti naudingas ir tada, kai norisi sutrumpinti užmigimo laiką. Papildai išskiria melatoniną, kuris smegenims siunčia signalą, kad artėja nakties ir poilsio metas, o tai skatina užmigimą.Melatonino papildų vartojimas gali sutrumpinti užmigimo laiką vidutiniškai 5 – 20 minučių.Trukmė priklauso nuo to, ar papildas vartojamas purškiamoje formoje, ar tabletėmis.
Dažnos kelionės į skirtingas laiko zonas
Melatoninio pagrindu paremtus maisto papildus galima išbandyti ir daug keliaujantiems žmonėms, kurie susiduria su vadinamuoju „jet-lag“ sindromu. Tokiu atveju melatoninas atlieka itin svarbią rolę. Jis padeda organizmui greičiau prisitaikyti prie naujos laiko zonos, mažina nuovargį ir leidžia apeiti miego problemas.
Be to, jis tinkamai sustyguoja miego ir pabudimo ciklą. Tai reiškia, kad vartojant melatoniną net ir kitoje pasaulio pusėje galima pakankamai lengvai atsibusti, o dienos metu jaustis energingai ir produktyviai.
Noras puoselėti geresnę miego kokybę
Melatoninas taip pat yra laikomas saugiu ir efektyviu būdu siekiant pagerinti miego kokybę. Jeigu miegas nėra gilus, o nakties metu dažnai nubundama – melatoninas gali būti ypač naudingas. Melatonino papildai padeda organizmui greičiau pereiti į gilesnes miego fazes, mažina naktinius prabudimus ir tokiu būdu pagerina bendrą miego kokybę.
Kaip vartoti melatoniną?
Prieš pradėdami vartoti melatonino papildus, būtinai išsiaiškinkite, kaip ir kada juos reikia naudoti, kad poveikis būtų saugus bei efektyvus. Nors melatoninas yra hormonas, kuris žmogaus organizme gaminasi natūraliai, o jo pagrindu paremti papildai laikomi švelnia ir gerai toleruojama priemone, jų vartojimas turi būti paremtas aiškiomis rekomendacijomis. Tinkamas papildų vartojimas užtikrina geriausią rezultatą miego kokybei ir padeda išvengti šalutinio poveikio rizikos.
Jei jau vartojate ar planuojate vartoti melatonino papildus, įsidėmėkite šias rekomendacijas:
- Melatoniną rekomenduojama vartoti 20 – 30 min. prieš miegą.
- Papildus kasdien reikėtų naudoti tuo pačiu metu. Tokiu būdu galima efektyviau subalansuoti miego ir pabudimo ritmą.
- Standartinė paros norma suaugusiam žmogui – 1 mg melatonino.
- Pradinė melatonino norma palaipsniui gali būti koreguojama pagal individualius poreikius.
- Melatonino nerekomenduojama naudoti dienos metu. Dėl to gali sutrikti miego ir budrumo ciklas.
- Jeigu melatonino vartojimas užsitęsia arba papildomai vartojate kitus vaistus – reikėtų pasitarti su gydytoju.
Svarbiausia suprasti, kad melatonino papildai yra pagalbinė priemonė, kuri leidžia pagerinti bendrą miego kokybę ir padeda pašalinti laikinus miego sutrikimus.
Melatonino papildai, kurie miegui suteikia puikią kokybę
Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje rasite įvairių rūšių melatonino papildus, kurie padeda puoselėti gilų miegą ir aukštą poilsio kokybę. Tam, kad melatonino nauda atsiskleistų visu pilnumu, o papildai sklandžiai įsilietų į kasdienę rutiną, pateikiamos įvairiausios papildų formos – nuo kapsulių iki purškiamų gaminių. Belieka išsirinkti asmeninius poreikius pateisinantį variantą ir jau dabar pradėti gerinti miego kokybę!
D.U.K. apie melatonino papildus
Kodėl melatonino gamyba vyksta naktį?
Melatonino gamyba vyksta nakties metu, nes ją reguliuoja šviesos ir tamsos ciklas. Melatonino gamybą atlieka kankorėžinė liauka, kuri reaguoja į aplinkos apšvietimą. Sutemus ji pradeda aktyviai Išskirti melatoniną, o dienos metu jo gamyba slopinama.
Ar melatoninas laikomas saugiu?
Taip, melatoninas laikomas saugiu, nes jis natūraliai gaminasi žmogaus organizme. Visgi jo vartojimas turi būti pagal rekomenduojamas dozes. Per didelis melatonino lygis organizme gali paskatinti didesnio mieguistumo atsiradimą. Dėl netinkamo vartojimo gali pasireikšti ir nežymus šalutinis poveikis, todėl papildus reikia naudoti saikingai ir apdairiai.
Kiek laiko gali tęstis melatonino vartojimas?
Melatonino vartojimas gali tęstis įvairiai - nuo kelių dienų iki 2-3 mėnesių. Jeigu miego sutrikimus skatina laikinos aplinkybės, pavyzdžiui, kelionė į kitą laiko zoną, melatoninas veikia pakankamai greitai. Jeigu priežastys yra gilesnės, sakykim, laikina nemiga ar dažni prabudimai naktį, vartojimas gali būti šiek tiek ilgesnis.
Kas gali apsunkinti melatonino įsisavinimą organizme?
Melatonino įsisavinimą organizme gali apsunkinti mėlynos šviesos šaltiniai - TV, telefonai, kompiuteriai. Todėl prieš miegą reikėtų pasirūpinti pasyvesne vakaro rutina ir tokių įrenginių nenaudoti.
Ar melatonino papildas gali būti neveiksmingas?
Taip, melatonino papildas gali būti neveiksmingas, jei nemigos problema yra susijusi ne su melatonino stygiumi, o su kitais veiksniais, pavyzdžiui, stresu. Tokiu atveju šių papildų vartojimą reikėtų derinti su papildais, kurie padeda palaikyti nervinę sistemą. Nemiga gali kankinti ir dėl per didelio kortizolio kiekio. Tokiu atveju gali padėti lengvas pasivaikščiojimas gryname ore, lengva mankšta ir nervų sistemą palaikantys papildai.
Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai
Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.
Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:
- Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį;
- Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
- Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
- Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
- Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
- Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
- Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
- Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
- Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
- Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
- Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.
Populiariausi vitaminai ir mineralai
Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais.
- Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės.
- B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
- Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
- Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.
- Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
- Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.
Populiariausi kompleksiniai maisto papildai
Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:
Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas
Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.
Maisto papildai sportui (sportuojantiems)
Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai.
Maisto papildai grožiui
Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo.
Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai
Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.
Papildai sąnariams ir raumenims
Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.
Virškinimo sistemai subalansuoti papildai
Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus.
Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai
Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.
Papildai šlapimo takams
Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.
Maisto papildai moterims
Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
- Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais.
- Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
- Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.
Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams
„UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.
Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą.
Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.
Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!
DUK apie maisto papildus ir vitaminus
Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?
Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę. Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).
Kokie papildai vyrams yra naudingi?
Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.
Kokie vitaminai ir mineralai būtini gerai savijautai?
Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.
Kokie papildai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.
Kada dažniausiai rekomenduojamas maisto papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.
Kaip suprasti, kokių vitaminų ar papildų man reikia?
Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Ar maisto papildai gali pakeisti subalansuotą mitybą?
Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.
Ar vitaminus galima vartoti kasdien?
Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.
Kuo skiriasi vitaminai ir maisto papildai?
Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.
Kokie papildai tinka moterims?
Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.
Kokie papildai tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.
Kuo naudingi liposominiai papildai?
Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.
Ar papildus reikia vartoti kursais?
Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?
Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.
