Maisto papildai ir vitaminai

Maisto papildai – vertingi preparatai, kurie kasdienę mitybą gali praturtinti įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis ir kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Tinkamai pasirinkti papildai ar vitaminai gali padėti užpildyti spragas mityboje, suteikti papildomą paramą organizmui ir įvairiais būdais prisidėti prie sveikatos gerovės. Lotos Pharma asortimente galima įsigyti tiek pavienius vitaminus, tiek kompleksinius preparatus, kurių sudėtis yra pritaikyta skirtingoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pasirinkite labiausiai individualius poreikius pateisinantį variantą ir pasirūpinkite, kad organizmas kasdien funkcionuotų nepriekaištingai.

Glicinas

Glicinas yra natūraliai žmogaus organizme aptinkama aminorūgštis, dalyvaujanti daugelyje svarbių fiziologinių procesų. Glicinas veikia centrinę nervų sistemą, todėl jis gali prisidėti prie atsipalaidavimo, miego kokybės ir emocinės pusiausvyros palaikymo. Nors organizmas gliciną gamina natūraliai, pagaminami kiekiai ne visada gali būti pakankami. Tokiais atvejais puikiu sprendimu gali tapti glicinu praturtinti maisto papildai. Glicino papildai padeda sumažinti nuovargį, puoselėja nervų sistemos veiklą, palaiko miego kokybę ir kitais būdais pasitarnauja organizmo gerovės labui.

Kategorija
  • Glicinas
Funkcija
    Veiklioji medžiaga
      Prekių linija
        Kiekis
          Kaina
            Filtras
            Show sidebar
            Rodyti 9 12 18 24
            1+1 | 2 už 1 kainą!
            Glicinas

            GLYCINE glicinas, 60 kapsulių

            (2)
            9,99 €
            Į krepšelį

            Nauda, kurią organizmui suteikia glicinas

            Glicinas atlieka įvairias gyvybiškai svarbias funkcijas, todėl jo vaidmuo ir nauda organizme yra itin reikšmingi. Štai kuo glicinas gali būti naudingas:

                • Prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos;
                • Padeda puoselėti psichologinę funkciją;
                • Skatina atsipalaidavimą, gerina miego kokybę, gali sutrumpinti užmigimo trukmę;
                • Dalyvauja kolageno gamyboje, todėl daro teigiamą poveikį odos, sąnarių ir kremzlių būklei;
                • Prisideda prie baltymų sintezės ir skatina raumenų atsistatymą;
                • Padeda palaikyti normalią energijos apykaitą;
                • Mažina stresą ir nerimą, padeda slopinti nervinę įtampą;
                • Prisideda prie pažinimo funkcijų ir koncentracijos palaikymo;
                • Prisideda prie oksidacinio streso mažinimo organizme;
                • Padeda palaikyti bendrą organizmo gerovę.

            Kada tikslingas maisto papildas su glicinu?

            Maisto papildas su glicinu gali būti tikslingas dėl įvairių priežasčių. Organizmas sugeba šią aminorūgštį sintetinti pats, tačiau kartais organizme glicinas gaminamas nepakankamais kiekiais. Siekiant palaikyti įvairias organizmo funkcijas, tokiais atvejais glicino būtina gauti ir iš kitų šaltinių. 

            Kaip ir kitų aminorūgščių, glicino galima gauti su maistu. Didžiausios glicino dozės aptinkamos mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir pieno produktuose. Gerais šaltiniais galima laikyti ir ankštinius augalus, kopūstus, bananus ar kivius.

            Jeigu pakankamą glicino kiekį su mityba gauti sunku – rekomenduojama vartoti jo turintį maisto papildą. Pagrindinės priežastys, kurios dažniausiai paskatina glicino papildus įtraukti į savo kasdienę rutiną:

                • Suprastėjusi miego kokybė ar sudėtingas užmigimas;
                • Padidėjęs stresas ar įtampa;
                • Didelis protinis ar emocinis krūvis;
                • Nuolatinis nuovargis, energijos stoka;
                • Siekis nuosekliai palaikyti normalią nervų sistemos veiklą;
                • Aktyvi sportinė veikla, dėl kurios reikia skirti didesnį dėmesį raumenų atsistatymui.

            Glicino papildai: kaip išsirinkti tinkamus?

            Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis glicino papildus:

                • Glicino dozės. Papilduose gali būti skirtingas glicino kiekis. Pavyzdžiui, vienoje porcijoje gali būti 500 mg, o kitoje – 1000 mg glicino. Standartiškai laikoma, kad per parą rekomenduojama suvartoti 1–3 gramus glicino. Visgi papilduose esantis glicino kiekis nebūtinai turi atitikti rekomenduojamos paros normos kiekį, nes šios aminorūgšties gaunama ir su maistu. Todėl renkantis maisto papildą, dozę reikėtų vertinti atsižvelgiant į  mitybos racioną ir individualius poreikius.
                • Papildomos sudedamosios dalys. Papilduose glicinas dažnai derinamas su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, magniu, B grupės vitaminais ar melatoninu. Sumaniai parinkti deriniai gali tapti puikiu pasirinkimu, nes jie gali pagerinti maisto papildų efektyvumą ar net praplėsti jų poveikį.
                • Sudėties grynumas. Rekomenduojama rinktis preparatus su kuo paprastesne sudėtimi, kurioje nėra jokių nereikalingų užpildų, dirbtinių dažiklių, saldiklių ar kitų abejotinų priedų. Gryna ir švari sudėtis leidžia pasirinkti aukštos kokybės maisto papildus, kuriuos organizmas dažniausiai geriau toleruoja.
                • Papildų vartojimo forma. Papildai gali būti pateikti skirtingomis vartojimo formomis – tablečių, kapsulių, ar, sakykim, miltelių pavidalu. Dėl patogaus vartojimo ir tikslių dozių dažniausiai pasirenkamos tabletės ar kapsulės. Toks formatas laikomas saugiu bei patogiu, nes dažniausiai pakanka vartoti po 1 tabletę ar kapsulę per dieną ir nereikia papildomai rūpintis dozių apskaičiavimu. Milteliai dažniau pasirenkami tuomet, kai reikalingos didesnės paros dozės arba lankstesnis vartojimas.

            Aukštos kokybės maisto papildai su glicinu 

            Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami aukštos kokybės maisto papildai su glicinu, skirti glicino atsargų papildymui ir įvairių organizmo funkcijų palaikymui. Išskirtinio dėmesio vertas maisto papildas „Dr.AD Smart Glycine“ – glicinu ir B grupės vitaminais praturtintas kompleksas. Šis papildas padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, energijos apykaitą, psichologinę gerovę, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, imuninės sistemos veiklą bei kitas svarbias funkcijas organizme. Tad jeigu norite pagerinti savo sveikatą įvairiapusiškai – kviečiame išbandyti.

            DUK apie gliciną

            Ar dėl glicino papildų gali pasireikšti šalutinis poveikis?

            Ne, dėl glicino papildų šalutinis poveikis dažniausiai pasireikšti negali, ypač jei jie vartojami tinkamomis dozėmis ir pagal gamintojo rekomendacijas. Visgi, dėl per didelių dozių ar didesnio jautrumo kai kurie žmonės su lengvu šalutiniu poveikiu susiduria. Simptomai būna įvairūs –virškinimo diskomfortas, mieguistumas ar, sakykim, galvos svaigimas.

            Gliciną naudinga derinti su keliais vitaminais ir mineralais. Geras derinys yra glicino ir magnio kombinacija, nes magnis taip pat padeda palaikyti nervų sistemą ir mažinti nuovargį. Jį galima derinti ir su B grupės vitaminais, kurie svarbūs energijos apykaitai, nervų sistemai ir psichologinei funkcijai. Su juo dera ir melatoninas, nes jis taip pat gerina miego kokybę ir padeda susigrąžinti normalų miego–budrumo ritmą.

            Gliciną geriausia vartoti vakare, prieš miegą, nes jis gali pagerinti miego kokybę ir padėti greičiau užmigti. Jei papildai naudojami dėl kitų priežasčių – jie gali būti vartojamas ir dienos metu.

            Su glicino papildais nedera vaistai, veikiantys centrinę nervų sistemą. Tai gali būti raminamieji, migdomieji ar kai kurie antiepilepsiniai preparatai. Vartojant juos kartu su glicino papildais, gali sustiprėti nervų sistemą slopinantis poveikis. Tokiais atvejais dėl papildų vartojimo būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

            Taip, glicinas paprastai laikomas saugiu nėščiosioms. Glicinas – aminorūgštis, kurią natūraliai gamina pats organizmas, todėl jis laikomas saugiu ir gerai toleruojamu. Vis dėlto, saugumo dėlei, nėštumo laikotarpiu tiek dėl glicino, tiek dėl bet kokių maisto papildų vartojimo geriau pasitarkite su gydytoju.

            Taip, glicinas tinka vegetarams ir veganams, tačiau tik tuomet, jei papildų sudėtyje nėra gyvūninės kilmės ingredientų. Renkantis preparatą reikia patikrinti kapsulės sudėtį, pagalbines medžiagas ir gamintojo pateiktą ženklinimą.

            Taip, glicinas gali padėti geriau miegoti, nes jis veikia centrinę nervų sistemą ir skatina atsipalaidavimą. Vakare vartojamas glicinas gali pagerinti miego kokybę ir padėti greičiau užmigti.

            Taip, glicinas padeda nuo streso, nes jis palaiko emocinę pusiausvyrą ir mažina nervinę įtampą. Glicinas taip pat prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos, todėl patiriant stresą ar didelį emocinį krūvį jis tikrai gali būti naudingas.

            Taip, glicinas gali padėti ir koncentracijai, ir pažinimo funkcijoms, nes jis dalyvauja centrinės nervų sistemos veikloje. Ši savybė ypač naudinga žmonėms, kurie savo kasdienybėje patiria didelį protinį krūvį ar nuovargį.

            Nauda, kurią gali suteikti maisto papildai ir vitaminai

            Maisto papildai ir vitaminai gali suteikti didelę naudą, ypač tuomet, kai mityba nėra visavertė ir organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Maisto papildų poveikis ir efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų sudėties.

            Vieni papildai gali būti orientuoti į kasdienį organizmo aprūpinimą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, o kiti – į konkrečių organizmo funkcijų palaikymą. Dažniausiai maisto papildai pasirenkami siekiant:

                • Kasdien organizmui suteikti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį; 
                • Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
                • Mažinti nuovargį ir išsekimo pojūtį;
                • Palaikyti normalų energijos lygį ir bendrą produktyvumą;
                • Palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą;
                • Rūpintis kaulų, sąnarių ir raumenų būkle;
                • Palaikyti normalią hormonų veiklą ir reprodukcinę sveikatą;
                • Puoselėti normalią nervų sistemos veiklą;
                • Palaikyti organizmo atsistatymo procesus po fizinio krūvio;
                • Palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
                • Puoselėti odos, plaukų ir nagų būklę;
                • Palaikyti bendrą savijautą ir organizmo gerovę.

            Populiariausi vitaminai ir mineralai

            Maisto papildų pasirinkimas šiandien yra itin platus, tačiau tam tikri vitaminai ir mineralai išlieka populiariausiais. 

                • Vitaminas D3. Padeda palaikyti imuninę sistemą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Ypač dažnai vartojamas šaltuoju metų laiku, kai stinga saulės. 
                • B grupės vitaminai. Dalyvauja energijos apykaitos procesuose, padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį. Maisto papildus su B grupės vitaminais ypač naudinga vartoti, kai susiduriame su stresu, nuovargio jausmu, didesniu protiniu ar fiziniu krūviu.
                • Vitaminas C. Stiprus antioksidantas, prisidedantis prie normalios imuninės sistemos veiklos, energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo. Vitaminu C praturtintas maisto papildas ypač dažnai vartojamas šaltuoju sezonu arba laikotarpiais, kai reikia sustiprinti organizmo atsparumą.
                • Magnis. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, pasitarnauja raumenų funkcijai ir jų atsistatymui po fizinės treniruotės. Magnio ypač reikia sportuojantiems vyrams ir moterims, todėl šį mineralą dažnai galima rasti sporto papildų sudėtyje.  
                • Cinkas. Prisideda prie stipraus imuniteto, baltymų sintezės ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinės pažaidos. Maisto papildą su cinku taip pat dažnai renkasi žmonės, kurie nori palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
                • Geležis. Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme, prisideda prie nuovargio mažinimo. Papildas su geležimi ypač naudingas moterims ir aktyviai sportuojantiems žmonėms. 
                • Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Ypač svarbus augimo laikotarpiu ir vyresniame amžiuje.

            Populiariausi kompleksiniai maisto papildai

            Kompleksiniai maisto papildai, kuriuos žmonės renkasi dažniausiai:

            Imuniteto stiprinimui skirtas kompleksas

            Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo atsparumą. Imunitetui skirti maisto papildai gali būti skirtingi, tačiau jų sudėtyje dažnai dominuoja vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas ir įvairius augaliniai ekstraktai.

            Maisto papildai sportui (sportuojantiems)

            Skirti aktyviai sportuojantiems ar didesnį fizinį krūvį patiriantiems žmonėms. Sporto papildai gali būti sudaryti iš įvairių medžiagų, kurios pasitarnauja energijos palaikymui ir raumenų atsistatymui po fizinio krūvio. Šių papildų sudėtyje dažnai randami išrūgų baltymai, aminorūgštys, kreatinas, elektrolitai, įvairūs vitaminai bei mineralai. 

            Maisto papildai grožiui

            Skirti odos, plaukų ir nagų būklei puoselėti. Grožiui skirti papildai savo sudėtyje dažnai turi cinko, seleno, kolageno, hialurono rūgšties, vitaminų C, A ir E bei kitų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo. 

            Širdžiai ir kraujagyslėms skirti preparatai

            Padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jų sudėtyje dažnai yra omega-3 riebalų rūgščių, magnio, kalio bei augalinių ekstraktų.

            Papildai sąnariams ir raumenims

            Skirti sąnarių būklei ir judėjimo komfortui palaikyti. Sudėtyje dažniausiai randamas kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis, taip pat vitaminas C ir manganas.

            Virškinimo sistemai subalansuoti papildai

            Padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ir žarnyno mikrofloros balansą. Jų sudėtyje dažnai dominuoja gerosios bakterijos (probiotikai), prebiotikai, fermentai bei augaliniai ekstraktai, kurie padeda palaikyti normalius virškinimo procesus. 

            Nervų sistemai ir miegui skirti kompleksai

            Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir geresnę miego kokybę. Šių papildų sudėtyje dažnai yra melatonino, ašvagandos ekstrakto, magnio, B grupės vitaminų, valerijono ar L-teanino.

            Papildai šlapimo takams

            Skirti šlapimo sistemos funkcijai palaikyti. Dažniausiai jų sudėtyje aptinkama D-manozė, spanguolių ekstraktas ir kiti augaliniai ekstraktai, siejami su šlapimo takų sveikata.

            Maisto papildai moterims

            Skirti moterų organizmo poreikiams patenkinti įvairiais gyvenimo etapais. Platus pasirinkimas gali būti pritaikytas nėštumo, menopauzės ar, pavyzdžiui, priešmenstruacinio ciklo laikotarpiams. Moterims skirtų papildų sudėtyje dažniausiai būna geležies, folio rūgšties, vitamino D ir B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, energijos apykaitą ir gerą savijautą.

            Kaip išsirinkti tinkamus papildus?

            Jeigu norite išsirinkti tinkamus papildus, kurie suteiktų norimą efektą ir maksimaliai pateisintų individualius organizmo poreikius, svarbu atkreipti dėmesį į kelis dalykus.

                1. Papildo sudėtis. Svarbu įvertinti, kokios medžiagos dominuoja papildo sudėtyje ir kokią funkciją jos atlieka. Kai kurių papildų sudėtyje pagrindinį vaidmenį atlieka viena konkreti medžiaga, o kiti papildai pasižymi kompleksine sudėtimi. Papildo sudėties pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais organizmo poreikiais, amžiumi, gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ir užsibrėžtais tikslais. 
                2. Veikliųjų medžiagų normos. Papildo efektyvumui didelę reikšmę turi veikliųjų medžiagų kiekiai. Prieš perkant svarbu pasidomėti rekomenduojamomis paros normomis, perskaityti gamintojo rekomendacijas arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes per didelės veikliųjų medžiagų dozės gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
                3. Vartojimo forma. Vitaminai ir kompleksiniai maisto papildai gali būti pateikiami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystų preparatų pavidalu. Skysti preparatai ir milteliai gali būti maišomi su gėrimais ar maistu, o kapsulės ir tabletės užtikrina patogų vartojimą bei tikslias dozes.
                4. Bendra preparato kokybė. Kokybiški papildai paprastai turi aiškiai apibrėžtą sudėtį, be nereikalingų priedų, dažiklių ar perteklinių medžiagų. Šioje rinkoje vis dažniau sutinkami ir inovatyvūs sprendimai, tokie kaip liposominiai papildai, kurie pasižymi geresniu veikliųjų medžiagų įsisavinimu ir švelnesniu poveikiu virškinimo sistemai. Prieš pirkdami atidžiai skaitykite etiketes ir įvertinkite papildo kokybę, nes kokybiškas produktas visada yra efektyvesnis ir geriau toleruojamas organizmo.

            Vitaminai ir maisto papildai internetu – visiems organizmo poreikiams

            „UAB Lotos Pharma“ savarankiškai kuria, gamina ir atstovauja savo maisto papildų linijas, todėl gali užtikrinti aukščiausius kokybės standartus visuose produktų kūrimo etapuose. Papildai gaminami laikantis GMP (geros gamybos praktikos) reikalavimų, o jų kokybę patvirtina atitinkami sertifikatai.

            Kurdama savo produktus, „Lotos Pharma“ orientuojasi į realius žmonių sveikatos poreikius, mokslo pažangą ir veiksmingų sudedamųjų dalių parinkimą. 

            Pasiūla plati ir kontrastinga – nuo preparatų, skirtų imunitetui, nervų sistemai ar energijos apykaitai palaikyti, iki papildų sportui, grožiui ar miego kokybei gerinti. Siūlomi tiek standartiniai, tiek šiuo metu sparčiai populiarėjantys liposominiai papildai.

            Nuoširdžiai pasirūpinome viskuo – papildų įvairove, dėmesingai suformuotu asortimentu ir nepriekaištinga kokybe, tad Jums belieka išsirinkti ir mėgautis puikia savijauta!

            DUK apie maisto papildus ir vitaminus

            Kokie maisto papildai sportuojantiems tinka labiausiai?

            Sportuojantiems dažniausiai tinka kreatino papildai, baltymai, aminorūgštys, elektrolitai ir magnis. Prieš treniruotę dažnai pasirenkami vadinamieji prieštreniruotiniai papildai, kurių sudėtyje dažnai yra kofeinas, citrulinas ar beta-alaninas. Tokie papildai padeda padidinti energiją ir ištvermę.  Po treniruotės – baltymai (prisideda prie didesnės raumenų masės) ir aminorūgštys (reikalingos raumenų atsistatymui).

            Vyrams gali būti naudingi papildai, kurių sudėtyje yra vitaminas D, B grupės vitaminai, cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat geru pasirinkimu gali tapti papildai energijai, fiziniam aktyvumui ir bendrai savijautai palaikyti. Visgi, negalima teigti, kad vienas konkretus kompleksas vyrams yra geriausias, nes papildo pasirinkimas labiausiai priklauso ne nuo lyties, o nuo individualių organizmo poreikių.

            Gerai savijautai būtini D, C ir B grupės vitaminai, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, energijos apykaitą ir nervų sistemą. Iš mineralų svarbiausi magnis, cinkas ir geležis, nes jie prisideda prie nuovargio mažinimo, normalaus organizmo funkcionavimo ir bendros savijautos palaikymo.

            Hormonų pusiausvyrą padeda palaikyti papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko, B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių bei tam tikrų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ašvagandos.

            Maisto papildų vartojimas dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai su mityba nepavyksta gauti pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio, esant padidėjusiam fiziniam ar emociniam krūviui, aktyviai sportuojant ar siekiant palaikyti imuninę sistemą. Taip pat jie dažnai vartojami šaltuoju metų laiku, kai sumažėja šviežių maisto produktų įvairovė.

            Tinkamus vitaminus ar papildus geriausia rinktis pagal mitybos įpročius, gyvenimo būdą, savijautą, amžių, fizinį aktyvumą ir konkrečius tikslus. Nuovargis, silpnumas, suprastėjusi odos, plaukų ar nagų būklė, dažnesnės infekcijos ar miego sutrikimai dažnai parodo, kad organizmui jau trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.

            Ne, maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos. Jie skirti papildyti mitybą įvairiais vitaminais, mineralais, aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ar kitomis medžiagomis, kai su maistu nepavyksta gauti pakankamo jų kiekio.

            Taip, daugelį vitaminų galima vartoti kasdien, jei laikomasi gamintojo nurodytų dozių. Kasdieniam vartojimui dažniausiai pasirenkami vitaminas D, vitaminas C, B grupės vitaminai, magnis, cinkas ar, pavyzdžiui, kompleksiniai multivitaminai.

            Vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo jų rūšies. B grupės vitaminus ir vitaminą C dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, o magnį, melatoniną ar nervų sistemai skirtus papildus – vakare. Riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, A, D, E ir K, geriausia vartoti su maistu.

            Vitaminai yra konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas D ar B grupės vitaminai. Maisto papildai yra platesnė sąvoka, kuriai priklauso vitaminai, mineralai, aminorūgštys, augaliniai ekstraktai, probiotikai, omega-3, kolagenas ir kompleksiniai preparatai.

            Moterims dažnai tinka papildai su geležimi, folio rūgštimi, vitaminu D, B grupės vitaminais, magniu, omega-3 riebalų rūgštimis ir kalciu. Konkretus pasirinkimas taip pat priklauso nuo gyvenimo etapo, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo, žindymo, PMS ar menopauzės.

            Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tinka vitaminas D, kalcis, magnis, B grupės vitaminai, omega-3, kofermentas Q10, kolagenas ir sąnariams skirti papildai. Tokie preparatai padeda palaikyti kaulų, raumenų, širdies, nervų sistemos ir sąnarių funkcijas.

            Liposominiai papildai naudingi tuo, kad veikliosios medžiagos yra įkapsuliuojamos į liposomas. Tokia technologija gali pagerinti pasisavinimą ir sumažinti virškinimo sistemos dirginimą, todėl liposominiai papildai dažnai pasirenkami žmonių, kurių skrandis yra jautresnis.

            Ne, nebūtinai, kartais papildus reikia vartoti kursais, o kartais juos galima vartoti ilgesnį laiką kasdien. Pavyzdžiui, imunitetui, miegui, sąnariams ar nervų sistemai skirti papildai dažnai vartojami kelias savaites ar kelis mėnesius, jei planuojamas dar ilgesnis vartojimas – geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

            Kokybiškus maisto papildus reikėtų rinktis pagal sudėtį, veikliųjų medžiagų kiekius, gerą įsisavinamą, patogią vartojimo formą ir patikimą gamintoją. Geras papildas neturi nereikalingų dažiklių, perteklinių užpildų ar neaiškią paskirtį atliekančių sudedamųjų dalių.